דימפל ג'אנגדה, גסטרואנטרולוגית מהודו, אומרת שקפה מכיל קפאין המסייע בשיפור חילוף החומרים וחמצון שומנים. ללימונים יש יכולת לעורר את חילוף החומרים, לכן לא כדאי לשתות יותר מדי כוסות קפה עם לימון כדי לרדת במשקל.
השילוב של לימון וקפה עשוי להציע יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, על פי אתר הבריאות Healthshots .
קפה מכיל נוגדי חמצון, ולימונים הם מקור עשיר לוויטמין C; שניהם מצוינים לחיזוק המערכת החיסונית.
להפחית דלקת
במחקר שנערך לאחרונה, נמצא כי לקפה יש הכי הרבה נוגדי חמצון (200 עד 550 מ"ג לכוס) בהשוואה לתה ויין אדום. "קפה מכיל חומצה כלורוגנית, וגם ללימונים יש נוגדי חמצון שיכולים לעזור לגוף להפחית עקה חמצונית ודלקת", אומרת המומחית דימפל ג'אנגדה.
חיזוק מערכת החיסון שלך.
על פי משרד החקלאות האמריקאי, 100 גרם לימונים מכילים 53 מ"ג ויטמין C. קפה מכיל נוגדי חמצון, ולימונים הם מקור עשיר לוויטמין C; שניהם מצוינים לחיזוק המערכת החיסונית.
ספיגה טובה יותר של חומרים מזינים
ויטמין C, המצוי בשפע בלימונים, יכול לסייע בשיפור ספיגת חומרים מזינים. המומחית דימפל ג'אנגדה מסבירה, "הוספת לימון לקפה יכולה לסייע בשיפור ספיגת נוגדי חמצון ותרכובות מועילות אחרות מהקפה".
זה יכול להיות טוב לעור.
מכיוון שגם קפה וגם לימונים מכילים נוגדי חמצון, הם יכולים להיות טובים לעור. ויטמין C בלימונים יכול לעזור לשפר את בריאות העור על ידי לחימה ברדיקלים חופשיים בגוף וסילוק רעלים. זה יכול לעזור לשפר את בריאות העור. במחקר משנת 2017 שפורסם בכתב העת Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry (יפן), נמצא כי קפה יעיל בשיפור לחות העור ותפקוד מחסום העור.
הערות על ערבוב קפה עם לימון
חלטו את הקפה עם מעט מים חמים והוסיפו קורט מיץ לימון. ערבבו היטב ולגמו כשהוא עדיין חם.
הערה: אין להוסיף לימון לקפה אם הוא מכיל חלב, מכיוון שהדבר יגרום לשחיקה של רירית הקיבה ולגרום לתסמינים כמו עיכול לקוי, צרבת ושלשולים.
האם יש תופעות לוואי?
גם לימונים וגם קפה הם חומציים, ולכן אנשים הסובלים מצרבת, צריבה בקיבה או תסמיני שלשול צריכים להימנע ממשקאות אלה.
אם יש לכם שיניים או חניכיים רגישות, כדאי להימנע מערבוב קפה עם לימון, מכיוון ששילוב זה עלול להשפיע על השיניים.
אנשים הסובלים מבעיות שינה צריכים להימנע מקפה מכיוון שקפאין עלול להקשות על ההירדמות.
[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm
תגובה (0)