שתיית מיץ תפוזים מדי יום משפיעה באופן בלתי צפוי על הכליות

מיץ תפוזים מפורסם בתכולת ויטמין C העשירה שבו, אשר מחזקת את מערכת החיסון. מה שלא כולם יודעים הוא שמיץ תפוזים מועיל מאוד גם לבריאות הכליות.

בנוסף לחיזוק המערכת החיסונית ושליטה בלחץ הדם, מיץ תפוזים מסייע גם במניעת אבנים בכליות. יתרון זה של מיץ תפוזים נובע מתכולת הציטראט הגבוהה שבו, על פי אתר הבריאות Medical News Today (בריטניה).

Uống nước cam mỗi ngày có tác dụng bất ngờ đến thận- Ảnh 1. — מיץ תפוזים עשוי לסייע במניעת אבנים בכליות הודות לתכולת הציטראט הטבעית שבו.

מספר מחקרים הראו כי הציטרט בתפוזים יכול לסייע בהפחתת היווצרות אבנים בכליות, במיוחד סידן אוקסלט ואבני חומצת שתן. אלו הם הסוגים הנפוצים ביותר של אבני כליה.

יתרון זה של תפוזים שימושי במיוחד כאשר מחקרים מראים כי 1 מכל 10 אנשים יחווה אבנים בכליות בשלב כלשהו בחייהם. בהתאם למקרה, אבנים בכליות עלולות לגרום לתסמינים לא נעימים או לא. בנוסף, מחלות כרוניות כמו לחץ דם גבוה, סוכרת מסוג 2 והשמנת יתר גם הן מעלות את הסיכון לאבנים בכליות.

אבנים בכליות נוצרות כאשר הגוף שותה פחות מים, מה שהופך את השתן למרוכז יותר. כתוצאה מכך, מינרלים, מלחים ותוצרי פסולת מהשתן שוקעים לאבנים. בפרט, אבנים בכליות המבוססות על חומצת שתן נוטות יותר להיווצר כאשר רמת החומציות (pH) בשתן יורדת עקב תזונה עתירת חלבון.

לציטרט שבמיץ תפוזים יש תכונות אלקליות, ובכך הוא מעלה את רמת ה-pH בשתן בחזרה לרמה מאוזנת. כתוצאה מכך, הוא מסייע במניעת היווצרות אבנים בכליות.

כדי להפחית את הסיכון לאבנים בכליות, בנוסף לשתיית מיץ תפוזים, דבר חשוב מאוד נוסף הוא לשתות מספיק מים, ובמקביל, לא לאכול יותר מדי מזונות עשירים בחלבון שמקורם מן החי. הימנעות ממלח רב מדי מסייעת גם במניעת הסיכון לאבנים בכליות. מכיוון שמלח מכיל הרבה נתרן. צריכה של יותר מדי תגרום לגוף לעודף נתרן, מה שיגביר את הפרשת הסידן, ובכך יגרום בקלות לאבני סידן אוקסלט.

מיץ תפוזים טוב לבריאות, אך לא כדאי לשתות יותר מדי. מלבד הטעם החמוץ, לתפוזים יש גם טעם מתוק. לכן, אחת מתופעות הלוואי הבולטות ביותר של שתיית מיץ תפוזים רב מדי היא צריכת סוכר מרובה מדי. כוס מיץ תפוזים מכילה 26 גרם סוכר עם 112 קלוריות. שתיית מיץ תפוזים רב מדי תגרום לרמות גבוהות של סוכר בדם.

יתר על כן, מיץ תפוזים הוא חומצי. שתיית כמויות גדולות עלולה לגרום בקלות להפרעות עיכול, שחיקת אמייל השן ותופעות לוואי רבות אחרות, על פי Medical News Today .

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-cam-moi-ngay-co-tac-dung-bat-ngo-den-than-18524110320584075.htm