מהם היתרונות הבריאותיים של שתיית תה טרי?

מהם היתרונות הבריאותיים של שתיית תה טרי?

תה טרי הוא משקה מוכר לאנשים רבים. הוא ידוע כמשקה בריא שטוב לבריאות אם צורכים אותו בכמות הנכונה ובדרך הנכונה. להלן מידע המסביר את היתרונות הבריאותיים של שתיית תה טרי.

שתיית תה טרי במידה מסייעת במניעת סרטן.

מאמר באתר האינטרנט של בית החולים הכללי מדלאטק, עם ייעוץ רפואי של ד"ר דואנג נגוק ואן, קובע כי נוגדי החמצון בתה טרי יכולים לעזור לגוף להילחם בהשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים, ובכך לתרום להגנה על תאים מפני הרס על ידי גידולים ממאירים.

שתיית תה טרי במידה טובה מאוד למערכת הלב וכלי הדם.

על פי מחקרים, שתיית תה טרי בצורה נכונה מועילה במיוחד לאנשים עם מחלות לב משום שהיא יכולה להפחית את כמות הכולסטרול הרע בגוף.

אנשים רבים תוהים מהם היתרונות של שתיית תה טרי.

מניעת עששת והפחתת עיגולים כהים מתחת לעיניים.

מחקרים מראים כי התרכובות הפעילות בעלי התה הירוק יכולות לסייע בעיכוב צמיחת חיידקים, ולכן צמח זה נמצא בשימוש נרחב במשחות שיניים. בנוסף, שתיית תה טרי בצורה נכונה יכולה לסייע במניעת עששת וריח רע מהפה.

עם יכולתו להגביל את התרחבות כלי הדם מתחת לעיניים, תה טרי הופך למשקה מצוין לטיפול בעיגולים כהים. יתר על כן, הקפאין והטאנינים בתה טרי מפחיתים אגירת נוזלים ברקמה, ובכך מפחיתים עיגולים כהים ונפיחות סביב העיניים.

שיפור תפקוד המוח

תה ירוק טרי לא רק עוזר לכם להישאר ערניים יותר, אלא גם משפר את תפקוד המוח. לדברי מומחים, עלי תה ירוק מכילים קפאין, חומר ממריץ. אמנם לא בשפע כמו בקפה, אך הוא מספיק כדי לייצר תגובה מבלי לגרום לחוסר השקט הקשור לצריכת קפאין מוגזמת.

יתר על כן, מחקרים הראו שקפאין אינו התרכובת היחידה בתה טרי המחזקת את המוח. הוא מכיל גם את חומצת האמינו L-theanine, שיכולה להגביר את פעילותם של נוירוטרנסמיטרים, ובכך לספק השפעות נוגדות חרדה. כמו כן, הוא מגביר את ייצור הדופמין וגלי אלפא במוח.

לקפאין ול-תאנין יש אפקט סינרגטי. משמעות הדבר היא שהשילוב של השניים יכול להיות בעל השפעה חזקה במיוחד בשיפור תפקוד המוח.

מכיוון שהוא מכיל L-theanine וכמות קטנה של קפאין, תה טרי יכול לתת לכם תחושה נעימה ומובחנת הרבה יותר מקפה. אנשים רבים מדווחים על אנרגיה יציבה יותר ועבודה יעילה הרבה יותר כאשר הם שותים תה טרי בהשוואה לקפה.

שתיית תה טרי בצורה נכונה מציעה יתרונות בריאותיים רבים.

דברים שכדאי לזכור כשאתם שותים תה טרי.

על פי עיתון Thanh Nien, ד"ר הוין טאן וו, מומחה לרפואה מסורתית ומרצה באוניברסיטת הו צ'י מין סיטי לרפואה ורוקחות, אמר כי בעוד שתה ירוק טרי טוב לבריאות, יש לשים לב לנקודות הבאות בעת שתייתו כדי למקסם את יתרונותיו.

כדאי לשתות תה חם וטרי.

לדברי דוקטור וו, תה טרי נחשב למקרר באופיו, ולכן אין לצרוך אותו קר מכיוון שקור מוגזם עלול להוביל לייצור ליחה. לכן, אנשים צריכים לשתות אותו כשהוא חם.

אסור לשתות תה טרי על קיבה ריקה או בערב .

לדברי דוקטור וו, תה טרי מכיל כמות גבוהה של קפאין, אשר עלולה לגרום לסחרחורת, בחילות וטשטוש ראייה אם נצרך על קיבה ריקה. הקפאין בתה טרי מגרה את מערכת העצבים המרכזית, מגביר את הריכוז ואת פעילות המוח.

לכן, שתיית תה טרי בערב עלולה לגרום לקושי בהירדמות ונדודי שינה. עדיף לשתות תה טרי מוקדם בבוקר כדי לשמור על ערנות מוחית ולהגביר את יעילות העבודה והלימודים.

אין לשתות תה טרי מיד לאחר האכילה.

לדברי מומחים, בהחלט לא מומלץ לשתות תה טרי מיד לאחר האכילה מכיוון שתה טרי מכיל טאנינים. חומר זה יכול להפחית את ספיגת הברזל וחומרים מזינים אחרים מהמזון.

אין לשתות תה טרי אם אתם נוטלים תרופות להמסת קרישי דם.

ד"ר וו הסביר שתה ירוק טרי מכיל טאנין, מרכיב פעיל המסייע במניעת שלשולים, ולכן אנשים הסובלים מעצירות צריכים להגביל את צריכתו. אלו הנוטלים תרופות מדללות דם צריכים גם להימנע מתה ירוק טרי מכיוון שהוא מכיל ויטמין K, אשר מגביר את קרישת הדם.

בנוסף לאנשים שהוזכרו לעיל, אנשים עם לחץ דם גבוה, היסטוריה של נדודי שינה או תשישות עצבנית מומלץ גם לא לצרוך יותר מדי תה טרי, מכיוון שהוא יכול לעורר את מערכת העצבים, להגביר את קצב הלב ולהעלות את לחץ הדם.

המידע לעיל מסביר את היתרונות הבריאותיים של שתיית תה טרי. בעוד שתה טרי מציע יתרונות בריאותיים רבים, יש לצרוך אותו בצורה נכונה ובמידה כדי למקסם את השפעתו.

טהאנה טהאנה (קומפילציה)

מָקוֹר: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-che-tuoi-co-tac-dung-gi-voi-suc-khoe-ar859459.html