10वीं कक्षा की परीक्षा के दिनों में 3 बातें करें, 2 बातें न करें

आज, 5 जून को, हो ची मिन्ह सिटी के छात्र अपनी व्यक्तिगत जानकारी की जाँच करने और 10वीं कक्षा की परीक्षा के नियमों के बारे में जानने के लिए परीक्षा स्थल पर पहुँचने लगे हैं। इस सप्ताहांत, हनोई के छात्र भी अपनी परीक्षाएँ शुरू करेंगे।

10वीं कक्षा की सुरक्षित और प्रभावी परीक्षा के लिए अभ्यर्थियों और अभिभावकों को क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए?

शांत और आत्मविश्वासी रहें

हो ची मिन्ह सिटी के थू डुक सिटी स्थित गुयेन वान तांग हाई स्कूल के स्कूल स्वास्थ्य कार्यकर्ता श्री गुयेन हांग थाई ने कहा कि परीक्षा के दौरान शांत और आत्मविश्वास से भरे रहने के लिए छात्रों को पहले से अच्छी तरह से अध्ययन और अभ्यास करने की आवश्यकता है।

परीक्षा कक्ष में प्रवेश करते समय, छात्र आमतौर पर घबराए हुए और तनावग्रस्त होते हैं। श्री थाई के अनुसार, इससे उबरने के लिए, छात्रों को गहरी साँस लेनी चाहिए और पहले कुछ मिनट परीक्षा को ध्यान से पढ़ना चाहिए। जब ​​उन्हें लगे कि परीक्षा में कुछ कठिन भाग हैं, या उन्होंने ठीक से पढ़ाई नहीं की है, तो अपना संयम वापस पाने के लिए, उन्हें पहले आसान भाग, यानी वे भाग जिनसे उन्हें निश्चित रूप से अंक मिलेंगे, और फिर कठिन भाग करने चाहिए।

हो ची मिन्ह सिटी वोकेशनल कॉलेज की स्कूल स्वास्थ्य कार्यकर्ता सुश्री लाई थी थुई हुआंग ने कहा कि कई परीक्षार्थियों को तनाव, घबराहट और अत्यधिक चिंता के कारण परीक्षा कक्ष में अक्सर पेट दर्द की समस्या होती है, जिससे आंतें उत्तेजित हो जाती हैं और बार-बार शौचालय जाने की आवश्यकता होती है। इससे परीक्षा के समय पर बहुत असर पड़ता है। इसलिए, दसवीं कक्षा की परीक्षा के दिनों में, माता-पिता को अपने बच्चों के साथ हर कदम पर उनका साथ देना चाहिए और उनका उत्साहवर्धन करना चाहिए, ताकि उनका स्वास्थ्य अच्छा रहे और वे अत्यधिक चिंता व तनाव से बचें।

महत्वपूर्ण परीक्षाओं से पहले विद्यार्थी चिंतित रहते हैं, इसलिए उन्हें अपने माता-पिता के साथ की बहुत आवश्यकता होती है।

फोटो: नहत थिन्ह

"वहाँ जाओ, घर आओ"

हाल ही में, बिन्ह थुआन में डूबने की एक दुखद घटना घटी। दसवीं कक्षा की साहित्य की परीक्षा देने वाला एक छात्र अपने दोस्तों के साथ तालाब में तैरने गया, जिससे उसकी डूबने से मौत हो गई। इस जानकारी के बाद, सुश्री लाई थी थुई हुआंग ने अभिभावकों को सलाह दी कि वे अपने बच्चों पर कड़ी निगरानी रखें और उन पर कड़ी निगरानी रखें। खास तौर पर, महत्वपूर्ण परीक्षा के दिनों से पहले और उसके दौरान, खासकर उन इलाकों में जहाँ कई झीलें, नदियाँ, नाले और नहरें हैं, किसी भी तरह की व्यक्तिगत राय न लें।

परीक्षार्थियों को अपने माता-पिता की अनुमति के बिना दोस्तों के साथ बाहर नहीं जाना चाहिए। साथ ही, परीक्षा के दौरान सर्वोत्तम स्वास्थ्य और सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए परिवार के साथ आराम करने और आनंद लेने के लिए समय निकालें। प्रत्येक विषय की परीक्षा समाप्त करने के बाद, परीक्षार्थियों को अगले विषय की तैयारी के लिए अपने स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने हेतु घर जाकर खाना और आराम करना चाहिए; दुर्भाग्यपूर्ण घटनाओं से बचने के लिए दोस्तों के साथ बाहर न जाएँ या नदियों, झीलों या समुद्र में न तैरें।

माता-पिता को अपने बच्चों के साथ जाने की व्यवस्था करनी चाहिए

दसवीं कक्षा की परीक्षा के दिनों में, एक स्थिर टीएस मानसिकता सबसे ज़रूरी है। हो ची मिन्ह सिटी के जिला 8 अस्पताल के बाल रोग - संक्रामक रोग विभाग की प्रमुख, डॉक्टर फान थी थान हा, माता-पिता को सलाह देती हैं कि वे चाहे कितने भी व्यस्त क्यों न हों, इन दिनों अपने बच्चों के साथ समय बिताएँ। उनके साथ रहने का तरीका उन्हें परीक्षा केंद्र ले जाना, उनके लिए गरमागरम खाना बनाना, भोजन की स्वच्छता और सुरक्षा सुनिश्चित करना, उन्हें समय पर उठने की याद दिलाना, परीक्षा का समय न भूलना, उन्हें अपनी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की याद दिलाना, श्वसन संबंधी बीमारियों से बचाव करना, परीक्षा देने के लिए अच्छे स्वास्थ्य की कामना करना हो सकता है...

परीक्षा के दिन से पहले, माता-पिता अपने बच्चों को याद दिलाते हैं कि वे अपने निजी दस्तावेज़ों, परीक्षा कार्ड, पेन, कैलकुलेटर और घड़ियों की सावधानीपूर्वक जाँच करें, जिन्हें परीक्षा कक्ष में ले जाने की अनुमति है। परीक्षा के दिन को माता-पिता द्वारा "इस समय तक कितनी पढ़ाई की है?" डाँटने से बचें। इससे पहले, आपको अपने बच्चों के साथ परीक्षा स्थल तक समय बिताना चाहिए, ताकि परीक्षा के दिन ऐसी स्थिति न आए जब वे रास्ता ढूँढ़ने के लिए घबराएँ, फिर ट्रैफ़िक में फँस जाएँ, रास्ता भटक जाएँ, देर हो जाए... जिससे घबराहट और संयम खो जाए।

डॉ. हा के अनुसार, विशेष रूप से परीक्षा के दिनों में, छात्र चिंतित रहते हैं, जिससे उन्हें नींद नहीं आती और वे आसानी से अपना संयम खो देते हैं। अगर बच्चों को परीक्षा स्थल पर खुद गाड़ी चलाने की अनुमति दी जाती है, तो असुरक्षा का खतरा बढ़ सकता है और कई दुर्भाग्यपूर्ण घटनाएँ घट सकती हैं। इसलिए, अभिभावकों को परीक्षा के दिनों में अपने बच्चों को लेने और छोड़ने के लिए समय तय करना चाहिए।

सुश्री लाई थी थुई हुआंग ने यह भी बताया कि बच्चों की दसवीं कक्षा की परीक्षा के दिनों में माता-पिता का साथ, बच्चों से सवाल पूछने, उन्हें प्रोत्साहित करने और मानसिक रूप से सहज रहने में मदद करने का एक तरीका भी है। माता-पिता को अपने बच्चों पर ज़्यादा दबाव डालने से बचना चाहिए, अपनी इच्छाएँ उन पर नहीं थोपनी चाहिए, अपने बच्चों की तुलना दूसरे बच्चों से नहीं करनी चाहिए, बल्कि उन्हें यह विश्वास दिलाना चाहिए कि परीक्षा परिणाम चाहे जो भी हों, उनके माता-पिता हमेशा उनके साथ रहेंगे।

देर तक न जागें

डॉक्टर फान थी थान हा ने कहा कि परीक्षा की योजना काफी समय से बनी हुई है, छात्रों के पास अध्ययन करने और परीक्षा देने के लिए काफी समय है, इसलिए परीक्षा की तारीख के करीब और परीक्षा के दिनों में, छात्रों को कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए - कॉफी, चाय में पाए जाने वाले उत्तेजक पदार्थ... और फिर पूरी रात पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

छात्रों को जल्दी सोना चाहिए, नाश्ता करने के लिए जल्दी उठना चाहिए, अपने पाठों की समीक्षा करनी चाहिए और फिर परीक्षा देनी चाहिए। इससे दिमाग "जमा" होने और स्पष्ट रूप से सोचने में असमर्थ होने से बचने में मदद मिलती है। छात्रों को सतर्क रहने, परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने के लिए ऊर्जा पुनः प्राप्त करने और परीक्षा कक्ष में सो जाने से बचने के लिए पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। इन दिनों में आराम करने और ज़्यादा तनाव न लेने के लिए, छात्र संगीत सुन सकते हैं, घूम सकते हैं और अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हल्का व्यायाम कर सकते हैं।

अपने बच्चों की 10वीं कक्षा की परीक्षा के दिनों में माता-पिता का साथ, उनके बच्चों से पूछताछ करने, उन्हें प्रोत्साहित करने और उन्हें मानसिक रूप से सहज रहने में मदद करने का एक तरीका भी है।

फोटो: तुआन मिन्ह

ब्रेक न लें और अजीब खाद्य पदार्थ न खाएं

श्री गुयेन हांग थाई ने कहा कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि छात्रों और अभिभावकों को परीक्षा से पहले और परीक्षा के दिनों में ध्यान देना चाहिए कि वे केवल परिचित खाद्य पदार्थ ही खाएं और अपरिचित खाद्य पदार्थों से बचें।

कई परिवारों को ऐसी परिस्थितियों का सामना करना पड़ा है: "कल बच्चों की परीक्षा है, आज रात पूरे परिवार को आराम करना चाहिए, किसी रेस्टोरेंट में जाकर आराम करना चाहिए।" बहुत ज़्यादा, बहुत ज़्यादा गरिष्ठ और पचने में असमर्थ भोजन पेट दर्द का कारण बन सकता है। छात्रों को जठरांत्र संबंधी बीमारियाँ हो सकती हैं और अगले दिन परीक्षा देने के लिए उनमें ऊर्जा नहीं होगी। खासकर, इस दौरान, छात्रों को पका हुआ खाना खाना चाहिए, उबला हुआ पानी पीना चाहिए और भोजन की स्वच्छता और सुरक्षा का ध्यान रखना चाहिए। परीक्षा के दिनों में छात्रों को घर पर ही खाना चाहिए और रेस्टोरेंट, फुटपाथ और अज्ञात स्रोत से बने खाद्य पदार्थ बेचने वाली जगहों पर खाना कम से कम खाना चाहिए ताकि भोजन विषाक्तता से बचा जा सके।

परीक्षा कक्ष में प्रवेश करने से पहले नोट्स

हो ची मिन्ह सिटी में 2025-2026 शैक्षणिक वर्ष के लिए 10वीं कक्षा की परीक्षा देने के लिए 76,435 परीक्षार्थी पंजीकृत हैं। हो ची मिन्ह सिटी शिक्षा एवं प्रशिक्षण विभाग ने परीक्षा स्थलों पर पर्यवेक्षक के रूप में 13,272 शिक्षकों और 2,070 कर्मचारियों, सुरक्षा गार्डों और पुलिसकर्मियों को तैनात किया है।

परीक्षा शुरू होने से पहले, हो ची मिन्ह सिटी के शिक्षा और प्रशिक्षण विभाग के परीक्षा अधिकारी परीक्षा कक्ष में प्रवेश करते समय दुर्भाग्यपूर्ण गलतियों से बचने के लिए उम्मीदवारों को निम्नलिखित बातों की याद दिलाते हैं:

परीक्षा स्थल पर उपस्थित होने पर अभ्यर्थियों को पहचान संबंधी दस्तावेज जैसे पंजीकरण फॉर्म (फोटो सहित), छात्र कार्ड, चिप सहित सीसीसीडी आदि लाना होगा...

अभ्यर्थियों को परीक्षा कक्ष में पेन, रूलर, पेंसिल, रबड़, स्क्वेयर, ग्राफिंग रूलर, ड्राइंग टूल्स और कैलकुलेटर (जिनमें टेक्स्ट एडिटिंग फंक्शन नहीं है) और मेमोरी कार्ड नहीं हैं, लाने की अनुमति है। परीक्षा कक्ष में निम्नलिखित चीज़ें लाना वर्जित है: कार्बन पेपर, करेक्शन पेन, मादक पेय; हथियार और विस्फोटक, ज्वलनशील पदार्थ; दस्तावेज़, संचार उपकरण (सूचना प्राप्त करना, प्रसारित करना, ऑडियो, वीडियो रिकॉर्ड करना) या परीक्षा के दौरान नकल करने के लिए जानकारी युक्त।

परीक्षा देने से पहले, अभ्यर्थियों को परीक्षा पत्र, परीक्षा पत्र, बहुविकल्पीय उत्तर पुस्तिका और स्क्रैच पेपर पर अपना पंजीकरण क्रमांक और जानकारी लिखनी होगी। परीक्षा पत्र प्राप्त करते समय, उन्हें पृष्ठों की संख्या और मुद्रित पृष्ठों की गुणवत्ता की सावधानीपूर्वक जाँच करनी चाहिए; यदि उन्हें पता चले कि परीक्षा पत्र के पृष्ठ गायब हैं या फटे, क्षतिग्रस्त, धब्बेदार या धुंधले हैं, तो उन्हें परीक्षा शुरू होने के 5 मिनट के भीतर, तुरंत परीक्षा कक्ष में निरीक्षक को सूचित करना होगा।

बिच थान

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हो ची मिन्ह सिटी में 10वीं कक्षा की प्रवेश परीक्षा 6 और 7 जून को तीन विषयों: साहित्य, गणित और विदेशी भाषा के साथ होगी।

इसमें साहित्य और गणित के लिए 120 मिनट प्रति विषय; विदेशी भाषा के लिए 90 मिनट। विशिष्ट/एकीकृत परीक्षा देने वाले उम्मीदवारों के लिए 150 मिनट की अतिरिक्त परीक्षा होगी।

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स्रोत: https://thanhnien.vn/3-nen-2-khong-nen-trong-nhung-ngay-thi-lop-10-185250604185922695.htm