जब आंत में लाभकारी बैक्टीरिया कम हो जाते हैं, तो हानिकारक बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। चूँकि आंतों का स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करता है, इसलिए शरीर में थकान, मुँहासे जैसे कुछ लक्षण दिखाई देते हैं।
आंत को दूसरा मस्तिष्क माना जाता है क्योंकि अगर आंत स्वस्थ नहीं है, तो इसका असर पूरे शरीर पर पड़ेगा। स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (यूएसए) के अनुसार, विशेषज्ञों का कहना है कि खराब आंत स्वास्थ्य सामान्य पाचन समस्याओं के अलावा कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
अस्वस्थ आंत से मुँहासे, जलन और खुजली जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
हमारा पाचन तंत्र मुँह से शुरू होकर गुदा पर समाप्त होता है। पाचन तंत्र का मुख्य कार्य भोजन ग्रहण करना, पचाना, पोषक तत्वों का अवशोषण और अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालना है। इसलिए, यदि पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं करता है, तो इसका असर शरीर के कई अन्य कार्यों पर भी पड़ेगा।
स्वास्थ्य समस्याएं जो खराब आंत स्वास्थ्य की चेतावनी देती हैं और जिन पर लोगों को ध्यान देने की आवश्यकता है, उनमें शामिल हैं:
त्वचा संबंधी समस्याएं
बढ़ते वैज्ञानिक प्रमाणों ने खराब आंत स्वास्थ्य और मुँहासे, सोरायसिस और एक्ज़िमा जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं के बीच संबंध पाया है। इन स्थितियों के कारण त्वचा में घाव हो सकते हैं, संक्रमण का खतरा हो सकता है और बहुत खुजली हो सकती है, यहाँ तक कि खून भी आ सकता है।
क्योंकि जब आंत अस्वस्थ होती है, तो आंत में मौजूद प्रोटीन रक्त में लीक हो जाते हैं। शरीर इन प्रोटीनों को बाहरी कारक मानता है और प्रतिरक्षा प्रणाली एक भड़काऊ प्रतिक्रिया शुरू कर देती है, जिससे मुँहासे, जलन और खुजली जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
थका हुआ
जो लोग लगातार थके या थके रहते हैं, उनके आंत के माइक्रोबायोटा में अक्सर असंतुलन होता है। ये सूक्ष्मजीव मुख्य रूप से बैक्टीरिया, कवक और वायरस होते हैं।
भार बढ़ना
अध्ययनों से पता चलता है कि मोटे और दुबले लोगों के बीच आंत के माइक्रोबायोटा में बड़ा अंतर होता है। जो लोग वसा और सफेद स्टार्च से भरपूर आहार खाते हैं, वे कुछ खास आंत बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देते हैं। ये बैक्टीरिया मोटापे का खतरा बढ़ाते हैं और आंत में सूजन भी पैदा करते हैं। नतीजतन, वे पाचन संबंधी विकारों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
मिजाज
अस्वस्थ आंत आपके मूड को प्रभावित कर सकती है, जिससे तनाव, चिंता और अवसाद का खतरा बढ़ जाता है। हेल्थलाइन के अनुसार, अपनी आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, आपको तनाव कम करना होगा, धीरे-धीरे खाना होगा, अच्छी तरह चबाना होगा, और खूब सारी सब्ज़ियाँ, फल और ऐसे खाद्य पदार्थ खाने होंगे जो प्रोबायोटिक्स की पूर्ति कर सकें, जैसे दही, अचार या किमची।
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स्रोत: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-bat-on-canh-bao-ruot-dang-co-van-de-185241106170110152.htm
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