व्यायाम के दौरान हृदय गति रुकने के 4 चेतावनी संकेत

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बहुत से लोगों को व्यायाम करने के लिए जिम जाने की आदत होती है। हृदय रोग से पीड़ित कुछ लोगों को उनके डॉक्टर कार्डियो रिहैबिलिटेशन व्यायाम करने की सलाह देते हैं। यूके की स्वास्थ्य वेबसाइट मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार, सही तरीके से किए जाने पर ये व्यायाम वास्तव में हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

4 dấu hiệu cảnh báo ngưng tim khi tập thể dục- Ảnh 1. — व्यायाम के दौरान सीने में दर्द और सांस लेने में तकलीफ होना हृदय गति रुकने के चेतावनी संकेत हैं।

हृदय गति रुकने से पहले, रोगी को निम्नलिखित लक्षण अनुभव हो सकते हैं:

छाती में दर्द

हृदय संबंधी किसी अंतर्निहित समस्या के सबसे आम लक्षणों में से एक है सीने में बेचैनी। प्रभावित व्यक्तियों को सीने में भारीपन, जकड़न, दबाव या सांस लेने में तकलीफ महसूस हो सकती है।

यह दर्द कभी-कभी शरीर के अन्य हिस्सों जैसे कि बांहों, गर्दन, जबड़े या पीठ तक फैल सकता है। यदि आपको व्यायाम के दौरान या बाद में सीने में किसी भी प्रकार का दर्द या बेचैनी महसूस हो, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

सांस लेने में कठिनाई

सांस फूलना हृदय गति रुकने का एक और चेतावनी संकेत है, खासकर जब यह सांस फूलना व्यायाम की तीव्रता के अनुपात में न हो और ठीक होने में अधिक समय लगे। रोगी को घरघराहट या खांसी भी हो सकती है।

हृदय गति

हल्के-फुल्के व्यायाम के दौरान भी, दिल की धड़कन का असामान्य रूप से तेज़ या अनियमित होना हृदय गति रुकने का एक और चेतावनी संकेत है। इसके अलावा, व्यायाम के बाद भी दिल की धड़कन का तेज़ रहना और सामान्य होने में लंबा समय लगना भी एक चेतावनी है कि आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

चक्कर

व्यायाम के दौरान या बाद में चक्कर आना, सिर हल्का महसूस होना, बेहोशी आना या गिर जाना किसी गंभीर हृदय रोग के लक्षण हो सकते हैं। यदि आपको ये लक्षण महसूस हों, तो तुरंत व्यायाम बंद कर दें और डॉक्टर से परामर्श लें। भले ही आपका शरीर सामान्य हो जाए, फिर भी व्यायाम दोबारा शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, व्यायाम करने वालों के लिए अपने शरीर की बात सुनना और अपनी सीमाओं से अधिक ज़ोर न लगाना बेहद ज़रूरी है। उन्हें अपने शरीर की संवेदनाओं पर ध्यान देना चाहिए और मामूली या क्षणिक लक्षणों को भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। व्यायाम करने वालों को हृदय पर अचानक दबाव पड़ने से बचने के लिए ठीक से वार्म-अप भी करना चाहिए और पर्याप्त पानी पीना चाहिए।

मेडिकल न्यूज टुडे (यूके) के अनुसार, व्यायाम करने वाले लोग, विशेष रूप से हृदय रोग से पीड़ित लोग, रक्त ऑक्सीजन स्तर, हृदय गति और रक्तचाप जैसे महत्वपूर्ण शारीरिक मापदंडों की निगरानी के लिए उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं ताकि असामान्यताओं का शीघ्र पता लगाया जा सके।

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स्रोत: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-canh-bao-ngung-tim-khi-tap-the-duc-185240923160224026.htm