बहुत से लोगों को जिम जाकर व्यायाम करने की आदत होती है। हृदय रोग से पीड़ित कुछ लोगों को उनके डॉक्टर हृदय पुनर्वास व्यायाम करने की सलाह देते हैं। स्वास्थ्य वेबसाइट मेडिकल न्यूज़ टुडे (यूके) के अनुसार, सही तरीके से किए जाने पर ये व्यायाम हृदय स्वास्थ्य के लिए वाकई फायदेमंद होते हैं।
व्यायाम के दौरान सीने में दर्द और सांस लेने में तकलीफ हृदयाघात के चेतावनी संकेत हैं।
हृदयाघात से पहले, रोगी को निम्नलिखित लक्षण अनुभव हो सकते हैं:
छाती में दर्द
संभावित हृदय रोग के सबसे आम लक्षणों में से एक है सीने में बेचैनी। व्यक्ति को सीने में भारीपन, जकड़न, दबाव या घुटन का अहसास होगा।
दर्द कभी-कभी शरीर के अन्य हिस्सों, जैसे बाँहों, गर्दन, जबड़े या पीठ तक फैल सकता है। अगर आपको व्यायाम के दौरान या बाद में सीने में दर्द या बेचैनी महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
सांस लेने में कठिनाई
सांस फूलना कार्डियक अरेस्ट का एक और चेतावनी संकेत है, खासकर अगर सांस फूलना व्यायाम की तीव्रता के अनुपात में न हो और ठीक होने में ज़्यादा समय लगे। व्यक्ति को घरघराहट या खांसी भी हो सकती है।
दिल की धड़कन
भले ही व्यायाम बहुत ज़्यादा तीव्रता वाला न हो, फिर भी असामान्य रूप से तेज़ या तेज़ दिल की धड़कन कार्डियक अरेस्ट का एक और चेतावनी संकेत है। इसके अलावा, व्यायाम के बाद तेज़ दिल की धड़कन और सामान्य होने में लंबा समय लगना भी एक चेतावनी है कि आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए।
चक्कर
व्यायाम के दौरान या बाद में चक्कर आना, सिर चकराना, बेहोशी या गिरना किसी गंभीर हृदय रोग का संकेत हो सकता है। अगर आपको ये लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत व्यायाम बंद कर दें और डॉक्टर से मिलें। अगर आप ठीक महसूस कर रहे हैं, तब भी व्यायाम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, व्यायाम करने वालों के लिए यह ज़रूरी है कि वे अपने शरीर की सुनें और खुद को अपनी सीमा से ज़्यादा न धकेलें। उन्हें अपने शरीर की भावनाओं पर ध्यान देना चाहिए और छोटे-मोटे या क्षणिक लक्षणों को भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। व्यायाम करने वालों को हृदय पर अचानक दबाव डालने से बचने के लिए अच्छी तरह वार्म-अप करना चाहिए और खूब पानी पीना चाहिए।
मेडिकल न्यूज टुडे (यूके) के अनुसार, व्यायाम करने वाले, विशेष रूप से हृदय रोग से पीड़ित लोग, असामान्यताओं का शीघ्र पता लगाने के लिए रक्त में ऑक्सीजन के स्तर, हृदय गति और रक्तचाप जैसे महत्वपूर्ण शारीरिक मापदंडों की निगरानी के लिए उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं।
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स्रोत: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-canh-bao-ngung-tim-khi-tap-the-duc-185240923160224026.htm
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