लीवर और किडनी को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करने वाले 7 दैनिक सुबह के पेय

VOV.VN - लीवर और किडनी दो महत्वपूर्ण अंग हैं जो शरीर को शुद्ध और विषमुक्त करते हैं, जिससे समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है। इसलिए, प्राकृतिक पेय पदार्थों को शामिल करना और रोज़ाना पानी देना एक ऐसी आदत है जो इन अंगों को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करती है।

थोड़ी हल्दी के साथ नींबू का रस

नींबू पानी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है और यह शरीर को हाइड्रेट करते हुए विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसमें एक चुटकी हल्दी मिलाने से इसके लिवर की सुरक्षा करने वाले गुण बढ़ जाते हैं। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो अपने सूजन-रोधी गुणों और लिवर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने की क्षमता के लिए जाना जाता है। यह साधारण पेय आपके गुर्दे और लिवर को सुबह उठते ही ज़रूरी सहारा देगा।

थोड़ी सी हल्दी के साथ नींबू का रस यकृत और गुर्दे के लिए अच्छा है।

सौंफ के बीज का पानी

सौंफ के पानी में एंटीऑक्सीडेंट और आवश्यक तेल भरपूर मात्रा में होते हैं जो स्वस्थ पाचन और लिवर डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा देते हैं। यह अतिरिक्त सोडियम और पानी के जमाव को दूर करने में विशेष रूप से प्रभावी है, जिससे किडनी पर बोझ कम होता है। यह मेटाबॉलिज्म में भी सुधार करता है और लिवर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।

आंवला जूस

आंवला एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाने, लिवर को विषाक्त पदार्थों को तोड़ने और किडनी को हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। खाली पेट आंवले का जूस पीने से आपके शरीर की अंदर से बाहर तक सफ़ाई होती है।

2012 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, यह फल शरीर के अन्य अंगों को सुचारू रूप से कार्य करने के लिए अनुकूल रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।

नारियल पानी

नारियल पानी एक प्राकृतिक पुनर्जलीकरण एजेंट है और लिवर तथा किडनी दोनों को डिटॉक्सीफाई करने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर, नारियल पानी शरीर के तरल पदार्थों के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है, जो किडनी के सामान्य कार्य के लिए ज़रूरी है। नारियल पानी के प्राकृतिक मूत्रवर्धक गुण किडनी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जबकि इसमें मौजूद उच्च पोटेशियम सामग्री लिवर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है।

अदरक और पुदीने की चाय

अदरक और पुदीने का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में पाचन को उत्तेजित करने और विषहरण को बढ़ावा देने की अपनी क्षमता के लिए व्यापक रूप से किया जाता रहा है। अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह लीवर को विषाक्त पदार्थों को अधिक प्रभावी ढंग से संसाधित करने में मदद करता है। पुदीना पेट को आराम देने और लीवर की कार्यप्रणाली में सुधार करने के लिए जाना जाता है। ये दोनों मिलकर एक बेहतरीन सुबह का डिटॉक्स ड्रिंक बनाते हैं।

मेथी का पानी

मेथी के बीज रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और पाचन में सहायता करते हैं। खाली पेट इस पानी को पीने से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर लीवर और किडनी को साफ़ करने में मदद मिलती है। यह सूजन को कम करने और किडनी के समग्र कार्य में सुधार करने में भी मदद करता है।

तुलसी की चाय (तुलसी)

तुलसी एक जड़ी-बूटी है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह लीवर और किडनी को शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है। तुलसी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करती है, पाचन में सुधार करती है और तनाव कम करती है। इसलिए, तुलसी की चाय आपके दिन की शुरुआत करने के लिए एक प्रभावी पेय है।