7 दैनिक आदतें जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं

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हो ची मिन्ह सिटी त्वचाविज्ञान अस्पताल के त्वचाविज्ञान विभाग के मास्टर डॉक्टर फान मिन्ह दोआन ने कहा कि आदतें त्वचा को खराब करने वाली अपराधी हो सकती हैं।

डॉ. डोन के अनुसार, नीचे 7 दैनिक आदतें दी गई हैं जो त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं।

धूम्रपान

सिगरेट न सिर्फ़ शरीर को नुकसान पहुँचाती है, बल्कि त्वचा पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है। हर सिगरेट में कार्बन मोनोऑक्साइड (CO) की मात्रा बहुत ज़्यादा होती है, जो त्वचा में ऑक्सीजन को नष्ट कर सकती है। इसके अलावा, सिगरेट में निकोटीन भी होता है, जो रक्त संचार को कम कर देता है, जिससे त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है।

वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें

तले हुए और चिकने खाने हमेशा बहुत आकर्षक लगते हैं। हालाँकि, चिकनेपन से मुँहासे हो सकते हैं और रोमछिद्र आसानी से बंद हो सकते हैं। अगर आप नियमित रूप से ये चीज़ें खाते हैं, तो आपकी त्वचा खराब हो सकती है।

अपना चेहरा गर्म पानी से धोएं

इस गलतफहमी में न रहें कि गर्म पानी से चेहरा धोने से आपकी त्वचा पर जमी गंदगी बेहतर तरीके से साफ़ हो जाएगी। दरअसल, चेहरा धोने के लिए बहुत ज़्यादा गर्म पानी या बहुत ज़्यादा गर्म पानी इस्तेमाल करने से त्वचा के लिए ज़रूरी प्राकृतिक तेल निकल जाएँगे जो उसे नम बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे त्वचा को और भी ज़्यादा नुकसान पहुँचेगा।

एक्सफोलिएट करें

कई लोगों को चमकदार और मुलायम त्वचा पाने की चाहत में रोज़ाना एक्सफोलिएशन करने की आदत होती है। हालाँकि, एक्सफोलिएशन के ज़्यादा इस्तेमाल से त्वचा जल्दी खराब हो जाती है, पर्यावरण के नकारात्मक प्रभावों से त्वचा की रक्षा करने की क्षमता कम हो जाती है, जिससे त्वचा का रंग गहरा हो जाता है।

स्वयं दवा

हर व्यक्ति की त्वचा का प्रकार अलग होता है, इसलिए सभी प्रकार की त्वचा के लिए कोई मानक उपचार विधि नहीं है। हम अक्सर दोस्तों और परिचितों की सलाह सुनने की आदत डाल लेते हैं क्योंकि उनकी त्वचा की समस्याएँ एक जैसी होती हैं और उन्होंने उनका सफलतापूर्वक इलाज भी करवाया है। हालाँकि, अगर इलाज उपयुक्त न हो, तो इससे जटिलताएँ पैदा हो सकती हैं।

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कभी-कभी कॉस्मेटिक उत्पादों के आकर्षक विज्ञापन हमें गुमराह कर देते हैं, जैसे कुछ हफ़्तों में झुर्रियाँ हटाना या कुछ ही इस्तेमाल में चिकनी त्वचा। इसलिए, खरीदने से पहले सामग्री का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें, यहाँ तक कि उसे आज़माकर भी देखें ताकि धोखा खाने और इस्तेमाल करते समय अपनी त्वचा को नुकसान पहुँचाने से बचा जा सके।

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