5 जड़ी-बूटियां जो शरीर को कोलेजन उत्पादन बढ़ाने के लिए प्रेरित करती हैं।

SKĐS - हालांकि कोलेजन पशु मूल का प्रोटीन है, लेकिन कई जड़ी-बूटियां शरीर में कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैं। नीचे 5 ऐसी जानी-मानी जड़ी-बूटियां दी गई हैं जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा दे सकती हैं।

1. बांस के पत्ते, शरीर के लिए 'कोलेजन का एक प्राकृतिक स्रोत'।

सामग्री

• 1. बांस के पत्ते, शरीर के लिए 'कोलेजन का एक प्राकृतिक स्रोत'।
• 2. सेंटेला एशियाटिका (गोटू कोला)
• 3. एलोवेरा
• 4. पालक
• 5. हॉर्सटेल

कांटेदार बांस के पौधे की पत्तियों का उपयोग न केवल लोक चिकित्सा में आम तौर पर किया जाता है, बल्कि पारंपरिक चीनी चिकित्सा के चिकित्सक भी त्वचा रोगों के उपचार सहित कई उपचारों में इन पर भरोसा करते हैं।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, कांटेदार बांस के पत्तों का स्वाद मीठा होता है और ये शीतलता प्रदान करते हैं, जिससे हृदय, फेफड़े और पेट की तंत्रिकाओं को लाभ होता है। ये गर्मी को दूर करने, विषाक्त पदार्थों को निकालने, मूत्रवर्धक प्रभाव डालने, सूजन कम करने, खांसी से राहत दिलाने, कफ को ढीला करने, फेफड़ों को साफ करने, तंत्रिकाओं को शांत करने, त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने और कोलेजन के प्राकृतिक उत्पादन में सहायक होते हैं।

आधुनिक शोध के अनुसार, बांस की पत्तियों में कई कार्बनिक सिलिकॉन यौगिक और फ्लेवोनोइड पाए जाते हैं। ये सक्रिय तत्व शरीर में आंतरिक कोलेजन संश्लेषण को बढ़ाने, त्वचा की लोच बनाए रखने, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने और स्वस्थ बालों और नाखूनों को बढ़ावा देने में सहायक होते हैं। इसलिए, बांस की पत्तियों को अक्सर शरीर के लिए "प्राकृतिक कोलेजन स्रोत" कहा जाता है।

निर्देश: 3-5 ग्राम सूखे कांटेदार बांस के पत्तों का उपयोग करें, उन्हें पानी में भिगोकर प्रतिदिन पिएं।

सूखे कांटेदार बांस के पत्तों का काढ़ा रोजाना पीने से शरीर में कोलेजन का उत्पादन बढ़ाने में मदद मिलती है।

2. सेंटेला एशियाटिका (गोटू कोला)

गोटू कोला (सेंटेला एशियाटिका) का उपयोग अक्सर प्राकृतिक स्वास्थ्य उपचार के रूप में किया जाता है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, सेंटेला एशियाटिका का स्वाद मीठा और कड़वा होता है, यह शीतलता प्रदान करता है और यकृत, प्लीहा और फेफड़ों की नसों पर प्रभाव डालता है। ऐसा माना जाता है कि यह गर्मी को दूर करता है और विषहरण करता है, रक्त संचार को बढ़ावा देता है और रुकावट को दूर करता है, मूत्रवर्धक प्रभाव डालता है और नमी से राहत देता है, यकृत को पोषण देता है और प्लीहा को मजबूत करता है, साथ ही नसों और हड्डियों को भी मजबूत करता है। इसका उपयोग गठिया के दर्द, जोड़ों के दर्द, रक्त जमाव, अंगों में ऐंठन, अनियमित मासिक धर्म, मूत्र प्रतिधारण, पाचन संबंधी विकार, बुखार, फोड़े और अल्सर के इलाज में किया जा सकता है।

आधुनिक चिकित्सा अनुसंधान के अनुसार, सेंटेला एशियाटिका में स्वास्थ्य के लिए लाभकारी कई महत्वपूर्ण सक्रिय यौगिक होते हैं, जैसे कि सैपोनिन, विटामिन सी, विटामिन ए, फ्लेवोनोइड्स, एल्कलॉइड्स, खनिज, आवश्यक तेल, फैटी एसिड और प्लांट स्टेरोल्स।

सेंटेला एशियाटिका के मुख्य घटक ट्राइटरपेनोइड सैपोनिन (एशियाटिकोसाइड, मेडकासोसाइड, एशियाटिक एसिड, मेडकैसिक एसिड) हैं, साथ ही पॉलीफेनॉल भी हैं, जो फाइब्रोब्लास्ट उत्पादन और कोलेजन संश्लेषण (विशेष रूप से कोलेजन प्रकार I और III) को उत्तेजित करते हैं, जबकि कोलेजन को नष्ट करने वाले एंजाइमों को रोकते हैं और सूजन को कम करते हैं - जिससे ऊतक पुनर्जनन और घाव भरने को बढ़ावा मिलता है।

निर्देश: 20-30 ग्राम ताजी सेंटेला एशियाटिका की पत्तियां लें, उनका रस निचोड़कर पी लें।

3. एलोवेरा

एलोवेरा का उपयोग लंबे समय से सौंदर्य और स्वास्थ्य देखभाल में व्यापक रूप से किया जाता रहा है। यह एक औषधीय जड़ी बूटी भी है जिसका उपयोग कई पारंपरिक पूर्वी चिकित्सा पद्धतियों में गर्मी दूर करने और विषहरण करने, आंत्र क्रिया को बढ़ावा देने, रक्त को ठंडा करने, सूजन कम करने, कीटाणुनाशक गुणों से युक्त, ऊतक पुनर्जनन और घाव भरने जैसे गुणों के लिए किया जाता है; आधुनिक विज्ञान के अनुसार, इनमें से कई प्रभाव कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करने के प्रभावों के समान हैं।

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मनुष्यों पर किए गए 2009 के एक अध्ययन से पता चला कि एलोवेरा जेल का सेवन करने के बाद, चेहरे की झुर्रियों में काफी सुधार हुआ, चेहरे की त्वचा की लोच में वृद्धि हुई, और माप से एलोवेरा के उपयोग के बाद त्वचा में कोलेजन उत्पादन में वृद्धि के प्रमाण भी मिले।

औषधीय विश्लेषण से यह भी पता चलता है कि एलोवेरा जेल में विटामिन, खनिज, पॉलीसेकेराइड, ग्लाइकोप्रोटीन, स्टेरोल आदि जैसे कई सक्रिय तत्व होते हैं, जो फाइब्रोब्लास्ट को सहारा देने और नए संयोजी ऊतक (कोलेजन और बाह्यकोशिकीय मैट्रिक्स) के निर्माण को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, खासकर जब इसे घावों, जलन और खरोंच पर बाहरी रूप से लगाया जाता है।

उपयोग विधि: रोजाना ताजा एलोवेरा जेल त्वचा पर लगाएं या इसे खाना पकाने में इस्तेमाल करें।

4. पालक

पालक एक अत्यंत पौष्टिक खाद्य पदार्थ है जो दैनिक भोजन में तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, पालक का स्वाद मीठा और तासीर शीतल होता है, और माना जाता है कि यह रक्त को पोषण देता है, रक्तस्राव को रोकता है, यिन को कसता है और रूखेपन को दूर करता है।

अध्ययनों से पालक के कई लाभकारी स्वास्थ्य लाभों का पता चला है, जैसे कि एंटीऑक्सीडेंट, सूजनरोधी, मोटापारोधी, हाइपोग्लाइसेमिक, वसा कम करने वाला और कैंसररोधी गुण। पालक पोषक तत्वों और सक्रिय यौगिकों का समृद्ध स्रोत है, जैसे विटामिन सी, कैरोटीनॉयड, पॉलीफेनॉल, पॉलीसेकेराइड, खनिज और नाइट्रेट, जो फाइब्रोब्लास्ट को उत्तेजित करते हैं और तांबा प्रदान करते हैं - जो कोलेजन संश्लेषण एंजाइमों के लिए एक आवश्यक तत्व है।

इसके अलावा, पालक एमएमपी को रोकता है, जिससे कोलेजन का टूटना कम होता है। इसलिए, यह सब्जी कोलेजन संश्लेषण को बढ़ावा देती है, घाव भरने की प्रक्रिया को तेज करती है और कोलेजन घनत्व को बढ़ाती है।

उपयोग विधि: पालक को उबालकर या हल्का भूनकर खाया जा सकता है, या सलाद और स्मूदी में इस्तेमाल किया जा सकता है।

5. हॉर्सटेल

पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, हॉर्सटेल घास का उपयोग अक्सर रक्तस्राव को रोकने, घाव और जलन को ठीक करने में मदद करने के लिए कसैले पदार्थ के रूप में किया जाता है; ये प्रभाव कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करने की इसकी क्षमता के समान हैं।

आधुनिक शोध के अनुसार, बांस की पत्तियों की तरह, हॉर्सटेल घास में सिलिका की मात्रा अधिक होती है, जो कोलेजन के संश्लेषण और स्थिरीकरण में शामिल एंजाइमों की गतिविधि को बढ़ावा देती है। इसके अलावा, हॉर्सटेल घास में सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो फाइब्रोब्लास्ट के प्रसार को उत्तेजित करते हैं और इस प्रकार कोलेजन के टूटने को कम करते हैं।

निर्देश: 1-2 ग्राम सूखी हॉर्सटेल घास को उबलते पानी में डालकर चाय बनाएं, दिन में 1-2 कप पिएं।

कृपया यह भी देखें:

स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/5-thao-duoc-kich-thich-co-the-tang-san-sinh-collagen-169251203162738393.htm