1. बांस के पत्ते, शरीर के लिए 'प्राकृतिक कोलेजन स्रोत'
- 1. बांस के पत्ते, शरीर के लिए 'प्राकृतिक कोलेजन स्रोत'
- 2. गोटू कोला
- 3. एलोवेरा
- 4. पालक
- 5. घोड़े की पूंछ
बांस के पत्ते एक औषधीय जड़ी बूटी है जिसका उपयोग न केवल लोक चिकित्सा में किया जाता है, बल्कि पूर्वी चिकित्सा के चिकित्सक भी कई उपचारों में इसका उपयोग करते हैं, जिनमें त्वचा रोगों के उपचार के लिए कई उपचार शामिल हैं।
प्राच्य चिकित्सा के अनुसार, बांस के पत्तों में मीठा स्वाद और शीतल गुण होते हैं, ये हृदय, फेफड़े और पेट की नसों में जाते हैं, गर्मी दूर करते हैं, विषहरण करते हैं, मूत्रवर्धक, सूजनरोधी, खांसी कम करने वाले, कफ निस्सारक, फेफड़ों को साफ करने वाले, शामक, त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और प्राकृतिक कोलेजन उत्पादन में सहायक होते हैं।
आधुनिक शोध के अनुसार, बांस के पत्तों में कई कार्बनिक सिलिकॉन यौगिक और फ्लेवोनोइड्स होते हैं, ये सक्रिय तत्व शरीर में अंतर्जात कोलेजन संश्लेषण को बढ़ाते हैं, त्वचा की लोच बनाए रखते हैं, रक्त वाहिकाओं को मज़बूत करते हैं और बालों व नाखूनों को स्वस्थ रखते हैं। इसलिए, कई लोग बांस के पत्तों को शरीर के लिए "कोलेजन का प्राकृतिक स्रोत" भी मानते हैं।
उपयोग विधि: 3-5 ग्राम सूखे बांस के पत्तों का उपयोग करें, पानी में उबालें और प्रतिदिन पिएं।
सूखे बांस के पत्तों को पानी में भिगोकर प्रतिदिन पीने से शरीर में कोलेजन उत्पादन बढ़ाने में मदद मिलती है।
2. गोटू कोला
गोटू कोला का उपयोग अक्सर स्वास्थ्य देखभाल के लिए एक प्राकृतिक औषधि के रूप में किया जाता है। प्राच्य चिकित्सा का मानना है कि गोटू कोला का स्वाद मीठा और कड़वा होता है, यह शीतल होता है, यकृत, प्लीहा और फेफड़ों की मध्य रेखाओं में पहुँचता है, गर्मी दूर करता है और विषहरण करता है, रक्त संचार को सक्रिय करता है, पेशाब को बढ़ाता है, यकृत और प्लीहा को मज़बूत बनाता है, और टेंडन और हड्डियों को मज़बूत बनाता है; इसका उपयोग गठिया के इलाज में किया जा सकता है जिससे हड्डियों और जोड़ों में दर्द, रक्त ठहराव, अंगों में ऐंठन, अनियमित मासिक धर्म, मूत्र प्रतिधारण, पाचन विकार, बुखार, फोड़े, अल्सर...
आधुनिक चिकित्सा अनुसंधान के अनुसार, गोटू कोला में कई महत्वपूर्ण सक्रिय तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं जैसे सैपोनिन, विटामिन सी, विटामिन ए, फ्लेवोनोइड्स, एल्कलॉइड्स, खनिज, आवश्यक तेल, फैटी एसिड, प्लांट स्टेरोल्स आदि।
गोटू कोला में मुख्य घटक ट्राइटरपेनोइड सैपोनिन (एशियाटिकोसाइड, मैडेकासोसाइड, एशियाटिक एसिड, मैडेकासिक एसिड) है, साथ ही इसमें पॉलीफेनोल्स भी होते हैं जो कोलेजन (विशेष रूप से कोलेजन प्रकार I और III) के पुनरुत्पादन और संश्लेषण के लिए फाइब्रोब्लास्ट को उत्तेजित करते हैं, जबकि कोलेजन-क्षयकारी एंजाइमों को रोकते हैं, सूजन को कम करते हैं - जिससे ऊतक पुनर्जनन और घाव भरने को बढ़ावा मिलता है।
उपयोग विधि: 20-30 ग्राम ताजा पेनीवॉर्ट लें, उसका रस निचोड़कर पी लें।
3. एलोवेरा
एलोवेरा का उपयोग लंबे समय से सौंदर्य और स्वास्थ्य देखभाल में व्यापक रूप से किया जाता रहा है। यह एक औषधीय जड़ी-बूटी भी है जिसका उपयोग कई पारंपरिक प्राच्य चिकित्सा नुस्खों में किया जाता है। इसके प्रभाव गर्मी दूर करने, विषहरण, रेचक, रक्त को ठंडा करने, सूजन कम करने, कीटाणुशोधन, ऊतकों को पुनर्जीवित करने, घाव भरने और घावों को भरने जैसे हैं; इनमें से कई प्रभाव आधुनिक विज्ञान के अनुसार कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करने के प्रभाव के समान हैं।
2009 में किए गए एक मानव अध्ययन से पता चला कि एलोवेरा जेल लेने के बाद, चेहरे की झुर्रियों में काफी सुधार हुआ, चेहरे की त्वचा की लोच भी बढ़ी, और माप से एलोवेरा के उपयोग के बाद त्वचा में कोलेजन उत्पादन में वृद्धि के प्रमाण भी मिले।
औषधीय विश्लेषण से यह भी पता चलता है कि एलोवेरा जेल में कई सक्रिय तत्व होते हैं जैसे विटामिन, खनिज, पॉलीसैकराइड, ग्लाइकोप्रोटीन, स्टेरोल... जो फाइब्रोब्लास्ट को सहारा देने में मदद करते हैं, नए संयोजी ऊतक (कोलेजन और बाह्य कोशिकीय मैट्रिक्स) के निर्माण को बढ़ावा देते हैं, खासकर जब घावों, जलन और खरोंच के लिए बाहरी रूप से उपयोग किया जाता है।
उपयोग विधि: प्रतिदिन त्वचा पर लगाने के लिए ताजा एलोवेरा जेल का उपयोग करें या व्यंजन तैयार करें।
4. पालक
पालक एक उच्च पोषण मूल्य वाला खाद्य पदार्थ है, जो दैनिक भोजन में तेज़ी से लोकप्रिय हो रहा है। प्राच्य चिकित्सा के अनुसार, पालक का स्वाद मीठा, शीतल, रक्त को पोषण देने वाला, रक्तस्राव रोकने वाला, यिन को कसैला और शुष्कता को दूर करने वाला होता है।
अध्ययनों से स्वास्थ्य पर पालक के कई लाभकारी प्रभाव भी सामने आए हैं, जैसे कि ऑक्सीकरण-रोधी, सूजन-रोधी, मोटापा-रोधी, हाइपोग्लाइसीमिया, हाइपोलिपिडेमिया, कैंसर-रोधी... पालक पोषक तत्वों और सक्रिय तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है, जैसे कि विटामिन सी, कैरोटीनॉयड, पॉलीफेनोल, पॉलीसेकेराइड, खनिज और नाइट्रेट, जो फाइब्रोब्लास्ट को उत्तेजित करने में मदद करते हैं, साथ ही तांबा भी प्रदान करते हैं - जो कोलेजन संश्लेषण एंजाइमों के लिए एक आवश्यक तत्व है।
इसके अलावा, पालक कोलेजन के टूटने को कम करने में मदद करने के लिए एमएमपी को भी रोकता है। इस प्रकार, इस सब्जी में कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करने, घाव भरने में तेजी लाने और कोलेजन घनत्व बढ़ाने का प्रभाव होता है।
उपयोग विधि: पालक को उबालकर या हल्का तला हुआ खाएं, इसका उपयोग सलाद और स्मूदी में भी किया जा सकता है।
5. घोड़े की पूंछ
पूर्वी चिकित्सा में हॉर्सटेल का उपयोग अक्सर रक्तस्राव को रोकने और घावों और जलन को ठीक करने के लिए एक कसैले पदार्थ के रूप में किया जाता है, जिसका प्रभाव कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करने की इसकी क्षमता के समान ही होता है।
आधुनिक शोध के अनुसार, बांस के पत्तों की तरह, हॉर्सटेल में भी सिलिका की उच्च मात्रा होती है, जो कोलेजन जैवसंश्लेषण और स्थिरीकरण से संबंधित एंजाइम गतिविधि को बढ़ावा देने में मदद करती है। इसके अलावा, हॉर्सटेल में फाइब्रोब्लास्ट प्रसार को उत्तेजित करने का प्रभाव भी होता है, साथ ही यह सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट भी होता है, जिससे कोलेजन का टूटना कम होता है।
उपयोग विधि: 1-2 ग्राम सूखे हॉर्सटेल को उबलते पानी में डालकर चाय बना लें, तथा दिन में 1-2 कप पिएं।
कृपया अधिक देखें:
स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/5-thao-duoc-kich-thich-co-the-tang-san-sinh-collagen-169251203162738393.htm
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