जब शरीर ठंड लगने से पहले ही 'मौसम का पूर्वानुमान' लगा लेता है तो डॉक्टर क्या कहते हैं?

कई लोग कहते हैं कि जोड़ों का दर्द इस बात का संकेत है कि मौसम ठंडा होने वाला है। लेकिन डॉक्टरों के अनुसार, ये 'मौसम पूर्वानुमान' दर्द सिर्फ़ एक एहसास नहीं है, बल्कि तापमान में बदलाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया का एक तरीका भी है।

नाम साई गॉन इंटरनेशनल जनरल हॉस्पिटल के ट्रॉमा और ऑर्थोपेडिक्स विभाग के विशेषज्ञ डॉक्टर वी वान डुओंग ने कहा, "कई लोग मानते हैं कि मानसून आने का पता लगाने के लिए उन्हें आसमान की ओर देखने की ज़रूरत नहीं है। जब भी उनके घुटनों के जोड़ों में तनाव होता है, पीठ में दर्द होता है या गर्दन और कंधे भारी होते हैं, तो उन्हें पता चल जाता है कि मौसम बदल रहा है। यह हल्का दर्द कई लोगों को थका देता है क्योंकि उन्हें हर सर्दी के दौर के साथ "जीना" पड़ता है।"

"शरीर द्वारा मौसम का पूर्वानुमान" लगाने की यह घटना असामान्य नहीं है। अस्पताल में, कई लोग एक ही समस्या लेकर आते हैं: जब भी ठंड, बारिश या आर्द्रता में बदलाव होता है, दर्द फिर से शुरू हो जाता है, सुबह जोड़ों में अकड़न होती है, या लंबे समय तक बैठने पर दर्द बढ़ जाता है। हालाँकि हर व्यक्ति के लक्षण अलग-अलग होते हैं, लेकिन एक बात समान है कि दर्द मौसम बदलते ही शुरू हो जाता है, जिससे दैनिक गतिविधियों और जीवन की गुणवत्ता पर गहरा असर पड़ता है।

हो ची मिन्ह सिटी में मौसम ठंडा हो रहा है, लोग सुबह-सुबह बाहर निकलते समय लंबी आस्तीन वाली शर्ट पहनते हैं।

फोटो: ले कैम

शरीर मौसम के प्रति "संवेदनशील" क्यों होता है?

डॉ. वी वान डुओंग के अनुसार, मौसम के साथ दर्द का बढ़ना कोई आकस्मिक घटना नहीं है। इसके तीन सामान्य कारण हैं:

तापमान और आर्द्रता कम हो जाती है। ठंड के मौसम में रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं, टेंडन और मांसपेशियाँ अकड़ जाती हैं। ऑस्टियोआर्थराइटिस, गठिया, गाउट आदि जैसी बीमारियों से पीड़ित लोगों को अक्सर ज़्यादा दर्द होता है क्योंकि जोड़ कम लचीले हो जाते हैं।

कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली। ठंड का मौसम प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर देता है, जिससे शरीर संक्रमण और दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है, विशेष रूप से बुजुर्गों या उन लोगों में जो पहले से ही किसी बीमारी से ग्रस्त हैं।

ठंड के मौसम की आदतें। ठंड के मौसम में लंबे समय तक बैठे रहने, कम हिलने-डुलने और काँपने से रक्त संचार कम हो जाता है, जिससे दर्द दिखाई देता है या लंबे समय तक रहता है। ऑफिस में काम करने वालों में यह एक आम समस्या है।

डॉ. डुओंग ने बताया, "कई मरीज़ बताते हैं कि हर ठंड के मौसम में, उनके जोड़ों का दर्द बढ़ जाता है, खासकर सुबह के समय या बारिश के समय। यह एक सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया है, लेकिन अगर दर्द बना रहता है या सूजन, सुन्नता और गतिशीलता सीमित हो जाती है, तो इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए।"

विशेषज्ञ डॉक्टर वी वान डुओंग एक मरीज को परामर्श देते हुए

फोटो: टीएच

मौसम ठंडा होने पर दर्द से राहत पाने के सुरक्षित तरीके

सामान्य नैदानिक ​​स्थितियों के आधार पर, डॉ. डुओंग ठंड के मौसम में मरीजों की परेशानी को कम करने में मदद के लिए कुछ उपाय सुझाते हैं:

रक्त संचार बढ़ाने के लिए गर्दन, पीठ और घुटनों की हल्की मालिश करें । अपने शरीर को गर्म रखें, खासकर अपनी गर्दन, पीठ, घुटनों और पैरों को। नियमित रूप से व्यायाम करें, हर 45-60 मिनट बैठने के बाद खड़े हो जाएँ; टहलें, योग करें या हल्के व्यायाम करें। संतुलित आहार लें, कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें; मादक पेय और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।

हड्डियों और जोड़ों के लिए दर्द निवारक दवाओं का इस्तेमाल खुद न करें, खासकर सूजन-रोधी दवाओं का । जिन लोगों को कोई गंभीर बीमारी है, उन्हें उपचार के नियमों का पालन करना चाहिए और व्यायाम करने या सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

डॉ. डुओंग सलाह देते हैं, "मौसम के कारण होने वाला हर दर्द खतरनाक नहीं होता, लेकिन यदि दर्द लंबे समय तक रहता है, दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करता है या ठंड के मौसम में इसकी गंभीरता बढ़ जाती है, तो रोगी को सटीक कारण जानने के लिए जांच करवानी चाहिए।"

हो ची मिन्ह सिटी का मौसम ठंडा हो गया

दक्षिणी जल-मौसम विज्ञान केंद्र के पूर्वानुमान विभाग के प्रमुख श्री ले दिन्ह क्वायेट ने कहा: "उत्तर से दक्षिण की ओर फैल रही तेज़ ठंडी हवा के प्रभाव के कारण हाल के दिनों में हो ची मिन्ह शहर और दक्षिण में मौसम रात और सुबह के समय ठंडा हो गया है। हाल के दिनों में ठंडी हवाएँ लगातार तेज़ होती जा रही हैं, जिससे क्षेत्र का सामान्य तापमान काफ़ी गिर गया है।"

कुछ जगहों पर न्यूनतम तापमान 18-19 डिग्री सेल्सियस तक गिर जाएगा, आमतौर पर हो ची मिन्ह सिटी में यह 19-20 डिग्री सेल्सियस रहता है; अधिकतम तापमान 29-31 डिग्री सेल्सियस तक रहता है। ठंड का यह दौर कम से कम 3 दिसंबर तक रहने की संभावना है; उसके बाद इसमें थोड़ी कमी आएगी और गर्म धूप फिर से बढ़ जाएगी। लेकिन अगले कुछ दिनों में ठंड का एक नया दौर शुरू हो जाएगा। लगभग 4-5 दिसंबर से हमारे देश के उत्तरी हिस्से में ठंडी हवाएँ तेज़ होती जाएँगी, कुछ दिनों बाद इसका असर दक्षिणी हिस्से पर भी पड़ सकता है।

ची नहान

स्रोत: https://thanhnien.vn/bac-si-noi-gi-khi-co-the-du-bao-thoi-weather-truoc-khi-troi-troi-lanh-185251128152045905.htm