अंतर्राष्ट्रीय समाचार पत्र पिकलबॉल खेलते समय मनोवैज्ञानिक त्रुटियों को कम करने के तरीके पर सलाह देता है

(डैन ट्राई) - पिकलबॉल में, मानसिक त्रुटियाँ खिलाड़ियों को उनके चरम प्रदर्शन तक पहुँचने से रोकने वाली सबसे बड़ी बाधा होती हैं। इन मानसिक त्रुटियों को कम करना सीखना ही जीत की कुंजी है।

विशेषज्ञों के अनुसार, "मानसिक त्रुटियों" के कई कारण होते हैं। हालाँकि, सबसे आम कारण यह है कि खिलाड़ी अपने शॉट के लिए कोई विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित नहीं करता।

मानसिक कारक सीधे तौर पर पिकलबॉल मैच के परिणाम को प्रभावित करते हैं (फोटो: क्वायेट थांग)।

"जब आपके शॉट के लिए कोई स्पष्ट लक्ष्य नहीं होता, तो आप गेंद की दिशा पर नियंत्रण खो देते हैं। शॉट लक्ष्यहीन हो जाता है, और अक्सर असफलता शुरुआत से ही स्पष्ट इरादा न होने के कारण होती है," पिकलबॉल विशेषज्ञ द किचन (अमेरिका) ने कहा।

लक्ष्य की कमी से होने वाली "मानसिक त्रुटि" को पूरी तरह से दूर करने के लिए, पिकलबॉल विशेषज्ञ खिलाड़ियों को हर शॉट में "स्पष्ट इरादे" के सिद्धांत को लागू करने की सलाह देते हैं। रैकेट के गेंद को छूने से पहले, एक विशिष्ट और विस्तृत लक्ष्य स्पष्ट रूप से परिभाषित होना चाहिए, बजाय इसके कि केवल "कोर्ट के प्रतिद्वंद्वी की तरफ" या "नेट के ऊपर" निशाना लगाया जाए।

खिलाड़ियों के "मानसिक त्रुटियों" के शिकार होने का दूसरा कारण हर शॉट में बहुत जोखिम भरे लक्ष्य चुनने से जुड़ा है। "अगर आप गेंद को बहुत पास से या विरोधी छोर पर लाइन से टकराने की कोशिश करते हैं, तो गेंद के बाहर चले जाने पर कोई आश्चर्य नहीं होगा।"

द किचन का कहना है, "यहां मानसिक गलती इतनी बड़ी गलती के साथ लक्ष्य चुनना है कि इसमें छोटी-छोटी मानवीय गलतियों की भी गुंजाइश नहीं रहती।"

हर शॉट में कुछ न कुछ गलतियाँ होती ही हैं, यहाँ तक कि पेशेवर एथलीटों में भी (फोटो: गेटी)।

शीर्ष पिकलबॉल खिलाड़ियों के बीच पेशेवर मैचों में, जबकि हम अक्सर शक्तिशाली और सटीक शॉट देखते हैं, उन शॉट्स का गंतव्य आमतौर पर मध्य-कोर्ट क्षेत्र के पास सुरक्षित क्षेत्र में होता है।

यह रणनीति खिलाड़ियों को अपनी गलतियों की सीमा को अधिकतम करने और जोखिम भरी स्व-प्रवृत्त गलतियों से बचने की अनुमति देती है। प्रतिद्वंद्वी के लिए खुला रास्ता ढूँढ़ने में सुरक्षा और धैर्य को प्राथमिकता देने के कारण, शॉट लंबे समय तक चलते हैं, जिसके लिए उच्चतम स्तर की तकनीक और सहनशक्ति की आवश्यकता होती है।

विशेषज्ञों की सलाह है कि खिलाड़ियों को चुने हुए लक्ष्य के आसपास थोड़ा "सुरक्षा बफर" छोड़ना चाहिए, ताकि लाइन के बहुत पास निशाना लगाने से बचा जा सके। क्योंकि, चाहे आप कितने भी अच्छे क्यों न हों, आपके निशाने और गेंद के गिरने के बीच हमेशा एक अनिवार्य अंतर रहेगा।

एक सोची-समझी और सुरक्षित हिटिंग रणनीति बनाए रखना न केवल एक रणनीति है, बल्कि एक मुख्य तत्व भी है जो खिलाड़ियों को मानसिक रूप से मजबूत रहने और हर पिकलबॉल मैच जीतने में मदद करता है।

किसी भी पिकलबॉल खेल को जीतने के लिए सुरक्षित शॉट चुनना महत्वपूर्ण है (फोटो: गेटी)।

अपने शॉट के लक्ष्य को जानकर और पर्याप्त सुरक्षा मार्जिन बनाकर, खिलाड़ी अपनी गलतियों को कम कर पाएँगे। इससे सीधे तौर पर आत्मविश्वास बढ़ता है, मनोवैज्ञानिक दबाव कम होता है और आप सभी विरोधियों पर विजय पाने के लिए स्थिरता और धैर्य बनाए रख पाते हैं।

स्रोत: https://dantri.com.vn/the-thao/bao-quoc-te-tu-van-cach-giam-thieu-loi-tam-ly-khi-choi-pickleball-20251106101215932.htm