"खुशी का जाल": जीवन में दुखों के सागर से बचकर एक सार्थक, पूर्ण जीवन कैसे जिएं

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सितंबर में, ओमेगा प्लस और डैन ट्राई पब्लिशिंग हाउस ने संयुक्त रूप से लेखक रस हैरिस की पुस्तक द हैप्पीनेस ट्रैप (संघर्ष करना बंद करो और जीना शुरू करो) का विमोचन किया, जिसका अनुवाद गुयेन खान ची और गुयेन फुओंग आन्ह ने किया है।

इस पुस्तक में तीन भाग हैं: खुश रहना इतना कठिन क्यों है ; कठिन विचारों और भावनाओं से कैसे निपटें ; जीवन को सार्थक कैसे बनाएं ।

"द हैप्पीनेस ट्रैप" वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीकों से खुशी पाने के बारे में है। इस पुस्तक का 30 से ज़्यादा भाषाओं में अनुवाद हो चुका है, इसकी दस लाख से ज़्यादा प्रतियाँ बिक चुकी हैं, और दुनिया भर के कई मनोवैज्ञानिक सलाहकार इसका इस्तेमाल करते हैं।

यह पुस्तक आधुनिक समाज की वास्तविक कहानी पर आधारित है - जहां हममें से अधिकांश लोग खुशी पाने की कोशिश करते हैं, लेकिन अंततः खुद को दुखी, तनावग्रस्त और चिंतित बना लेते हैं।

अपनी कृति में, डॉ. रस हैरिस पाठकों को मनोवैज्ञानिक संघर्षों से बचने का साधन प्रदान करते हैं, तथा वास्तविक रूप से संतुष्ट जीवन के रहस्यों को उजागर करते हैं।

यह स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी (ACT) है, जो आपको अवसाद, चिंता और असुरक्षा से मुक्त होने में मदद करती है। आप एक सार्थक जीवन का निर्माण करेंगे, अपने आत्म-मूल्य को समझेंगे, करुणा का विकास करेंगे और सच्ची संतुष्टि पाएँगे।

Bẫy hạnh phúc: Cách thoát khỏi bể khổ cuộc đời để sống ý nghĩa, trọn vẹn - 1 — पुस्तक "द हैप्पीनेस ट्रैप" का कवर (फोटो: ओमेगा प्लस)।

हैप्पीनेस ट्रैप पाठकों को तनाव और चिंता कम करने, पीड़ादायक विचारों और भावनाओं को अधिक प्रभावी ढंग से संसाधित करने, आत्म-हीनता की आदतों को तोड़ने, असुरक्षा और आत्म-संदेह पर काबू पाने, बेहतर संबंध बनाने, प्रदर्शन में सुधार लाने और नौकरी से संतुष्टि पाने में मदद करता है।

पुस्तक में नए विषयों में शामिल हैं: करुणा को सक्रिय करना; अकेलेपन, दुःख और आघात से कैसे निपटें; लोगों को खुश करने, पूर्णतावाद और टालमटोल जैसे कठिन व्यवहारों से कैसे निपटें; और कठिन निर्णय कैसे लें।

खुशी की तलाश में भटकने के बजाय, "द हैप्पीनेस ट्रैप" पाठक के मूल्यों के आधार पर एक सार्थक जीवन बनाने पर केंद्रित है। लेखक उन चुनिंदा बिंदुओं का वर्णन करता है जहाँ हम अपनी इच्छित ज़िंदगी से दूर जाने या उसकी ओर बढ़ने का फैसला कर सकते हैं।

भावनात्मक तूफान से बचने के लिए, पुस्तक में एक रणनीति प्रस्तुत की गई है जिसे पूरे अध्याय में दोहराया गया है, जिसे "एंकरिंग" कहा जाता है, जिसका संक्षिप्त नाम "ACE" है:

ए (स्वीकार करें): अपने विचारों और भावनाओं के प्रति जागरूक रहें।

सी (कनेक्ट): अपने शरीर से जुड़ें।

ई (संलग्नता): आप जो कर रहे हैं उस पर ध्यान केन्द्रित करें।

"द हैप्पीनेस ट्रैप" हर किसी के लिए एक किताब है, चाहे आपमें आत्मविश्वास की कमी हो, बीमारी का सामना कर रहे हों, नुकसान से जूझ रहे हों, दबाव में काम कर रहे हों, या चिंता या अवसाद से ग्रस्त हों। यह किताब आपको अंदर से बाहर तक सच्ची खुशी का निर्माण करना सिखाएगी।

61 वर्षीय रस हैरिस, जो वर्तमान में मेलबर्न (ऑस्ट्रेलिया) में रहते हैं, एक विश्व- विख्यात एसीटी प्रशिक्षक, चिकित्सक और कोच हैं, जिनकी पृष्ठभूमि चिकित्सा (सामान्य चिकित्सक के रूप में) में है।

उन्होंने सैकड़ों कार्यशालाएं आयोजित की हैं, दुनिया भर में 50,000 से अधिक स्वास्थ्य पेशेवरों को प्रशिक्षित किया है, और कई सर्वाधिक बिकने वाली ACT पाठ्यपुस्तकों और पुस्तकों के लेखक हैं।

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