मेस्सी को उबकाई रोकने में मदद करने का रहस्य

दस साल पहले, प्रशंसक मेस्सी को दुबला-पतला, शारीरिक रूप से कमज़ोर, और प्रतिकूल परिस्थितियों में उल्टी करते हुए भी देखते थे। लेकिन अब कहानी अलग है।

38 साल की उम्र में भी मेसी काफी स्वस्थ हैं - फोटो: रॉयटर्स

जब मेस्सी ने रोनाल्डो से सीखा

जिम ट्रेनिंग और पौष्टिक आहार के ज़रिए मेसी ने अपनी मांसपेशियों की मज़बूती में काफ़ी सुधार किया है। लेकिन एक समस्या है जो उन्हें अपने चरम पर खेलते हुए परेशान करती थी।

यह सूखी उल्टी थी। एक ऐसी समस्या जो मेस्सी को लंबे समय से परेशान कर रही थी, जब वह लगभग 25-30 साल के थे।

प्रशंसकों को मेसी की वह तस्वीर ज़रूर याद होगी जब उन्हें मुश्किल परिस्थितियों में, जैसे कि ऊँचाई पर, खेला जाता था और उल्टी हो जाती थी। आमतौर पर, हर बार अर्जेंटीना को पेरू या बोलीविया के खिलाफ बाहरी मैदान पर खेलना होता था।

एक इंटरव्यू में मेसी ने खुलकर स्वीकार किया कि इस समस्या का मुख्य कारण उनकी अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतें थीं, जिनमें मिठाइयाँ खाना और कार्बोनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक पीना शामिल था।

मेसी को इस समस्या से अवगत कराने वाले व्यक्ति इतालवी पोषण विशेषज्ञ गिउलिआनो पोसर थे। उन्होंने अर्जेंटीना के इस सुपरस्टार को कार्बोनेटेड शीतल पेय पीने की आदत छोड़ने के लिए मजबूर किया। इसके बजाय, मेसी को ज़्यादा सब्ज़ियाँ, मौसमी फल, मछली खाने, मिनरल वाटर पीने और ख़ास तौर पर यर्बा मेट चाय (एक पारंपरिक अर्जेंटीना चाय) पीने की सलाह दी गई।

मेसी के साथ एक बार ऐसा हुआ था जब वह अक्सर मैदान पर उल्टियाँ करते थे - फोटो: स्पोर्टिंग न्यूज़

नतीजा यह है कि 30 साल की उम्र के बाद, मेसी अब फुटबॉल के मैदान पर लगभग उल्टी नहीं करते। जैसे-जैसे उनकी उम्र बढ़ती है, मेसी दिखाते हैं कि वे रोनाल्डो जितने ही मज़बूत हैं - जो अपनी कठोर अनुशासित जीवनशैली के लिए मशहूर हैं।

2021 में, रोनाल्डो ने प्रेस कॉन्फ्रेंस रूम में टेबल से सॉफ्ट ड्रिंक की दो बोतलें गिराकर भी हंगामा मचा दिया था। पुर्तगाली सुपरस्टार ने कहा था कि उन्होंने ये ड्रिंक्स कभी नहीं पी थीं।

मेस्सी ने शीतल पेय क्यों छोड़ा?

पोषण विशेषज्ञ पोसर के अनुसार, शीतल पेय निम्नलिखित समस्याएं पैदा करते हैं:

1. रक्त शर्करा विकार का कारण बनता है

शीतल पेय में चीनी की मात्रा बहुत अधिक होती है, विशेष रूप से फ्रुक्टोज और उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप (एचएफसीएस), जिसके कारण रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है और फिर गिर जाता है।

इससे मतली, चक्कर आना और तेजी से ताकत का ह्रास होता है - जो फुटबॉल जैसे उच्च तीव्रता वाले व्यायाम के दौरान विशेष रूप से खतरनाक है।

2. निर्जलीकरण और पाचन संबंधी विकार पैदा करता है

शीतल पेय से पेट भरा होने का अहसास बढ़ता है, पेट में अम्ल बढ़ता है, तथा शारीरिक गतिविधि के दौरान पीने वालों में उल्टी आने की संभावना बढ़ जाती है।

शीतल पेय में मौजूद कैफीन का अधिक मात्रा में सेवन करने से निर्जलीकरण हो सकता है, जिससे कार्यक्षमता प्रभावित होती है।

3. सूजन और चोट का खतरा बढ़ जाता है

डॉ. पोसर के अनुसार, औद्योगिक खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ (जैसे सोडा) शरीर में सूजन बढ़ाते हैं, जिससे एथलीटों को मांसपेशियों में खिंचाव, चोट और धीमी रिकवरी का खतरा बढ़ जाता है।

4. श्वसन और तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कार्बोनेटेड शीतल पेय पेट में दबाव बढ़ाते हैं, जिससे सांस लेने और जोरदार व्यायाम करने की क्षमता प्रभावित होती है, जिसके कारण उल्टी हो सकती है, जैसा कि एक बार मेस्सी को हुआ था।

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हुई डांग

स्रोत: https://tuoitre.vn/bi-quyet-giup-messi-het-non-khan-20250411194744443.htm