तनाव के कारण पेट की समस्याएं

[विज्ञापन_1]

तनाव की स्थिति में, आंत्र तंत्रिका तंत्र से आने वाले संकेत बाधित हो जाते हैं, जिससे पेट असामान्य रूप से सिकुड़ जाता है, जिससे एसिड का स्राव बढ़ जाता है और रिफ्लक्स और पेट के अल्सर का खतरा बढ़ जाता है।

काम का दबाव, पढ़ाई, परीक्षाएँ आदि से तंत्रिका तनाव (स्ट्रेस) उत्पन्न होता है। यदि यह स्थिति बनी रहती है, तो इससे आंतों की प्रतिरक्षा प्रणाली बाधित हो सकती है और पाचन क्रिया प्रभावित हो सकती है। डॉ. होआंग नाम (गैस्ट्रोएंटरोलॉजी विभाग, ताम अन्ह जनरल हॉस्पिटल, हनोई ) बताते हैं कि सेरोटोनिन, जो मानव मनोदशा को नियंत्रित करने वाला हार्मोन है, का 95% भाग पाचन तंत्र में पाया जाता है। भोजन ग्रहण करने पर यह हार्मोन आंत्र तंत्रिका तंत्र द्वारा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के साथ संवाद और परस्पर क्रिया करने के लिए उपयोग किया जाता है। तनाव की स्थिति में, आंत्र तंत्रिका तंत्र से आने वाले संकेत बाधित और अव्यवस्थित हो जाते हैं, जिससे पेट की बीमारियों सहित कई पाचन संबंधी समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स

तनाव की स्थिति में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र मांसपेशियों में संकुचन उत्पन्न करता है, जिससे पाचन तंत्र में रक्त प्रवाह कम हो जाता है। इसके बजाय, रक्त हृदय और फेफड़ों में केंद्रित हो जाता है। यही कारण है कि तनाव के कारण अक्सर तेज़ हृदय गति, सांस लेने की दर में वृद्धि, सीने में दर्द और पसीना आना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।

रक्त की मात्रा में अचानक कमी आने से ग्रासनली, पेट और आंतों के असामान्य संकुचन के कारण पाचन क्रिया बाधित हो जाती है। पेट के अत्यधिक संकुचन से गैस्ट्रिक एसिड का स्राव बढ़ जाता है, जिससे एसिड रिफ्लक्स का खतरा बढ़ जाता है। मरीजों को अक्सर सीने में जलन, डकार, एसिड रिफ्लक्स, पेट के ऊपरी हिस्से में जलन, पेट फूलना, पेट में सूजन, अपच, मुंह सूखना और मुंह से दुर्गंध जैसे लक्षण महसूस होते हैं।

आमाशय का फोड़ा

तनाव के कारण शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का अधिक उत्पादन होता है, जिससे प्रोस्टाग्लैंडिन का संश्लेषण कम हो जाता है। प्रोस्टाग्लैंडिन वे पदार्थ हैं जो पेट के अम्लीय रस में पेट की परत की रक्षा करते हैं। इस स्थिति में, पेट की परत आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाती है, बलगम बनाने की उसकी क्षमता कम हो जाती है, जिससे पेट का अम्ल अंदरूनी ऊतकों को नष्ट कर देता है और सूजन व अल्सर का कारण बनता है। इस स्थिति के कारण पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द, सूजन, गैस, मतली या उल्टी हो सकती है।

जब आप अत्यधिक तनाव में होते हैं, तो मस्तिष्क तनाव से निपटने के लिए स्टेरॉयड और एड्रेनालाईन हार्मोन उत्पन्न करता है। ये हार्मोन या तो आपकी भूख को कम कर सकते हैं या आपको सामान्य से अधिक खाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। अनियमित खान-पान की आदतें, जैसे कि भोजन छोड़ना या अनियमित समय पर खाना, पेट के अल्सर के लक्षणों को और खराब कर सकती हैं।

तनाव के कारण पेट दर्द, पेट फूलना आदि समस्याएं हो सकती हैं। फोटो: फ्रीपिक — तनाव के कारण पेट दर्द, पेट फूलना आदि समस्याएं हो सकती हैं। फोटो: *फ्रीपिक*

पेप्टिक अल्सर के कारण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव।

डॉ. होआंग नाम के अनुसार, यदि पेप्टिक अल्सर बने रहते हैं और उनका तुरंत और सही इलाज नहीं किया जाता है, तो इससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ब्लीडिंग का खतरा बढ़ जाता है, जिसमें मरीज़ों को खून की उल्टी और काले रंग का मल आना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। ऐसे में, मरीज़ों को समय पर निदान और उपचार के लिए तुरंत चिकित्सा केंद्रों में जाना चाहिए।

कुछ लोग तनाव कम करने के लिए नियमित रूप से शराब या तंबाकू का सेवन करते हैं। शराब शरीर में गैस्ट्रिन नामक हार्मोन स्रावित करती है, जिससे पेट में अधिक गैस्ट्रिक एसिड बनता है और अल्सर की स्थिति बिगड़ जाती है। वहीं, तंबाकू में मौजूद निकोटीन गैस्ट्रिक म्यूकोसा में रक्त प्रवाह को बाधित करता है, बलगम स्राव और प्रोस्टाग्लैंडिन संश्लेषण को रोकता है, जिससे गैस्ट्रिक म्यूकोसा के उपचार की प्रक्रिया प्रभावित होती है। साथ ही, निकोटीन गैस्ट्रिक एसिड स्राव को भी बढ़ाता है, जिससे अल्सर के ठीक होने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है या अल्सर दोबारा हो सकते हैं, जिससे गैस्ट्रिक रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है।

तनाव कम करने और पेट संबंधी समस्याओं से बचने के लिए, डॉ. होआंग नाम लोगों को अपनी दिनचर्या में बदलाव लाने और अपने काम को उचित ढंग से व्यवस्थित करने की सलाह देते हैं। यदि तनाव को पेट संबंधी समस्याओं का कारण माना जाता है, तो डॉक्टर रोगी को वैज्ञानिक और उपयुक्त उपचार योजना के बारे में सलाह देंगे।

स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं, जैसे शराब और धूम्रपान छोड़ना; पेट की कार्यप्रणाली को सुचारू रखने और तनाव कम करने के लिए प्रतिदिन पर्याप्त नींद लेना। प्रतिदिन 15-30 मिनट तक, सप्ताह में कम से कम 5 दिन व्यायाम करने से चयापचय को बढ़ावा मिलता है, पाचन क्रिया सुचारू होती है और पेट में अत्यधिक अम्ल स्राव कम होता है।

वसायुक्त, मसालेदार या अम्लीय खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करके स्वस्थ आहार सुनिश्चित करें ; नियमित समय पर भोजन करें; आंतों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए हरी सब्जियों, फलों और फाइबर का सेवन बढ़ाएं। तनाव कम करने और मन को प्रसन्न करने वाले खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें, जैसे मछली, शंख, शकरकंद, ब्रोकली, लहसुन, अजमोद, मेवे (सूरजमुखी के बीज, मूंग दाल) और हर्बल चाय (कैमोमाइल, ग्रीन टी, पुदीना चाय, शहद वाली चाय)।

ध्यान, गर्म पानी से स्नान और अरोमाथेरेपी जैसी विश्राम तकनीकों का उपयोग करने से भी तनाव कम हो सकता है और आराम और कल्याण की भावना पैदा हो सकती है।

स्वयं से दवा लेने से कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिससे उपचार और भी कठिन हो जाता है। इसलिए, यदि पेट दर्द लगातार बना रहता है और काम और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, तो किसी भी दवा का सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यदि तनाव और पेट दर्द के लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो रोगी को डॉक्टर से जांच और उपचार के लिए किसी चिकित्सा केंद्र में जाना चाहिए।

ट्रिन्ह माई

[विज्ञापन_2]
स्रोत लिंक