परीक्षा से पहले छात्रों को ठंडक पहुँचाने वाले पेय पदार्थ

GĐXH - इस समय, छात्र परीक्षा की तैयारी कर रहे हैं, और गर्मी के मौसम में शरीर आसानी से निर्जलित हो जाता है। इसलिए, शीतल पेय पदार्थों को शामिल करना भी स्वस्थ शरीर और स्पष्ट मन के लिए पोषक तत्वों की पूर्ति का एक अच्छा तरीका है।

नारियल पानी

प्राकृतिक नारियल पानी एक ताज़ा और पौष्टिक पेय है। नारियल पानी में मौजूद खनिज जैसे: पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, सेलेनियम, कॉपर, ज़िंक... प्रचुर मात्रा में होते हैं और नारियल पानी में मौजूद पदार्थों का मिश्रण कोशिकाओं में मौजूद द्रव के समान होता है।

नारियल पानी में प्रचुर मात्रा में मौजूद पोटेशियम इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने में मदद करता है, परिसंचरण, तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को अनुकूल बनाता है, तथा तरल पदार्थों के अवशोषण और विनियमन में सहायता करता है, जिससे शरीर को पुनः पूर्ति और पुनर्जलीकरण में मदद मिलती है।

प्रतिदिन 1-2 कप बिना चीनी मिलाए ताजा नारियल पानी पीने से ठंडक मिलती है, लू लगने से बचाव होता है और प्यास से प्रभावी रूप से बचाव होता है।

ताजा नींबू का रस

एक खट्टे फल के रूप में, नींबू विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। शोध से यह भी पता चलता है कि साइट्रिक एसिड युक्त नींबू का रस पीने से शारीरिक थकान कम करने में मदद मिल सकती है।

ताजा नींबू का रस भी गर्मियों के लिए एक अच्छा विकल्प है।

ताजे नींबू के रस में थोड़ी चीनी मिलाकर पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है, थकान कम होती है, मूत्रवर्धक होता है, तथा गर्म मौसम में बाहर काम करने या थका देने वाले शारीरिक श्रम के लिए उपयुक्त है।

गोटू कोला जूस

गोटू कोला जूस को लंबे समय से एक बेहद असरदार ठंडा पेय माना जाता रहा है। ताज़ा गोटू कोला, फ़िल्टर्ड पानी, थोड़ी सी चीनी और कुछ बर्फ के टुकड़े, और आपके पास यह पौष्टिक पेय तैयार है।

गोटू कोला जूस एक अत्यंत प्रभावी शीतल पेय माना जाता है।

हरी फलियों का पानी

हरी फलियाँ मीठी और ठंडी होती हैं, जो गर्मी दूर करने और विषहरण में मदद करती हैं। बस भीगी हुई हरी फलियों को पानी में लगभग 15 मिनट तक पकाएँ और आपको एक कप सुगंधित हरी फलियों का पानी मिल जाएगा। पकाते समय, आप मनमोहक सुगंध बढ़ाने के लिए कुछ पानदान के पत्ते भी डाल सकते हैं।

लाल ड्रैगन फल का रस

ड्रैगन फ्रूट एक रसदार फल है, जो विटामिन सी, बी1, बी2, बी3 और आवश्यक खनिजों जैसे आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस से भरपूर है, जो गर्मी के मौसम में ठंडक पहुंचाने और प्यास बुझाने के लिए बहुत उपयुक्त है।

ड्रैगन फ्रूट एक रसदार फल है, जो विटामिन सी, बी1, बी2, बी3 और आवश्यक खनिजों जैसे आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस से भरपूर है, जो गर्मी के मौसम में ठंडक पहुंचाने और प्यास बुझाने के लिए बहुत उपयुक्त है।

ड्रैगन फ्रूट को छीलें, काटें और जूसर में डालकर जूस बना लें। फिर इसे एक गिलास में डालें, उसमें चीनी और बर्फ के टुकड़े डालें, अपनी पसंद से सजाएँ और तैयार है ड्रैगन फ्रूट जूस का एक ठंडा और स्वादिष्ट गिलास।

खीरे का रस

खीरा एक परिचित सब्जी है जो आसानी से मिल जाती है, सस्ती होती है, तथा इसका ठंडा प्रभाव अद्भुत होता है।

गन्ने का रस

परीक्षा की तैयारी के दौरान शरीर को ठंडक पहुँचाने के लिए गन्ने का रस छात्रों के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। अपने मीठे और आसानी से पिने वाले स्वाद के साथ, गन्ने का रस न केवल तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है, बल्कि ठंडक और विषहरण भी प्रदान करता है।

परीक्षा की तैयारी करते समय शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए गन्ने का रस छात्रों के लिए एक बेहतरीन विकल्प है।

हरी चाय

ग्रीन टी अपने कई स्वास्थ्य लाभों, ठंडक पहुँचाने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के गुणों के लिए प्रसिद्ध है। साथ ही, ग्रीन टी छात्रों को परीक्षा की तैयारी के दौरान तनाव और थकान कम करने में भी मदद करती है।

अनानास का रस

अनानास एक पौष्टिक आहार है, जो ठंडक पहुँचाने के लिए बहुत अच्छा है। गर्मी के दिनों में ठंडक पहुँचाने वाला मीठा और खट्टा अनानास का जूस घर पर ही बहुत आसानी से बनाया जा सकता है।

अनानास एक पौष्टिक खाद्य पदार्थ है और ठंडक प्रदान करने के लिए बहुत अच्छा है।

एक गिलास ठंडा अनानास का रस, मीठे और खट्टे अनानास के स्वाद के साथ कुरकुरे, चबाने वाले चिया बीज और नींबू के रस की सुगंध के साथ मिलकर परीक्षा की तैयारी कर रहे छात्रों के लिए एक बढ़िया पेय बनता है।

स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-loai-do-uong-giup-si-tu-giai-nhet-truoc-khi-di-thi-17225060414282961.htm