इन्फ्लूएंजा ए की रोकथाम में मदद करने वाली पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियाँ

SKĐS - अगर मरीज़ों में आसानी से पहचाने जा सकने वाले लक्षण हैं और वे सुरक्षित हैं, तो वे घर पर ही इन्फ्लूएंज़ा ए का इलाज करा सकते हैं। अगर स्थिति ज़्यादा गंभीर हो, तो उन्हें तुरंत अस्पताल जाना चाहिए।

बदलते मौसम और अनियमित जलवायु फ्लू वायरस, खासकर इन्फ्लूएंजा ए, के तेजी से फैलने के लिए अनुकूल परिस्थितियां पैदा करते हैं। हाल के हफ्तों में, कई इलाकों में इन्फ्लूएंजा ए के मामलों की संख्या में तेजी से वृद्धि हुई है, खासकर कमजोर प्रतिरोधक क्षमता वाले बच्चों और वयस्कों में।

सामग्री

• 1. मालिश और एक्यूप्रेशर - घर पर फ्लू से बचाव के सरल उपाय
• 2. उचित तरीके से भाप लें
• 3. प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए हर्बल चाय और खाद्य पदार्थों का सेवन करें
• 4. इन्फ्लूएंजा ए को प्रभावी ढंग से रोकने के लिए कुछ सुझाव

इन्फ्लूएंजा ए आमतौर पर बुखार, शरीर में दर्द, गले में खराश, सूखी खांसी और लंबे समय तक थकान के लक्षणों के साथ अचानक शुरू होता है।

पारंपरिक चिकित्सा के अनुसार, एक व्यक्ति तब स्वस्थ होता है जब उसकी प्राकृतिक प्रतिरोधक क्षमता मज़बूत होती है, शरीर का यिन और यांग संतुलित होता है, और रक्त और ऊर्जा का संचार सुचारू रूप से होता है। जब तनाव, अनियमित खान-पान, अनिद्रा या अधिक काम के कारण शरीर की प्राणशक्ति कमज़ोर हो जाती है, तो शरीर "बुरी ऊर्जा" के प्रति संवेदनशील हो जाता है - यानी पर्यावरण से रोग पैदा करने वाले कारक जैसे वायरस, बैक्टीरिया और ठंडी हवाएँ - जो आक्रमण करके सर्दी-ज़ुकाम का कारण बनती हैं।

इसलिए, पारंपरिक चिकित्सा "रोकथाम इलाज से बेहतर है" के सिद्धांत पर जोर देती है, जिसमें शरीर को पोषण देना, रक्त परिसंचरण को विनियमित करना, गर्म रखना और सर्दी को दूर करना इन्फ्लूएंजा ए को रोकने के लिए प्रमुख कारक हैं। इस लेख में, हम इन्फ्लूएंजा ए के उपचार को रोकने और समर्थन करने के लिए आमतौर पर उपयोग की जाने वाली कुछ पारंपरिक चिकित्सा विधियों को पेश करना चाहते हैं।

सर्दी से बचाव के लिए फेंगची एक्यूप्रेशर बिंदु।

1. मालिश और एक्यूप्रेशर - घर पर फ्लू से बचाव के सरल उपाय

एक्यूप्रेशर मालिश रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने, रक्त संचार बढ़ाने और शरीर की सुरक्षा बढ़ाने में मदद करती है, विशेष रूप से ठंड के मौसम में या जब मौसम में अनियमित परिवर्तन होता है, तब यह उपयोगी होती है।

नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करते हुए इसे प्रतिदिन 5-10 मिनट तक स्वयं किया जा सकता है:

फोंग ट्राई एक्यूप्रेशर बिंदु: गर्दन के पीछे, पश्चकपाल अस्थि के नीचे स्थित। दोनों अंगूठों से 1-2 मिनट तक हल्के से दबाएँ। यह सिर और गर्दन के क्षेत्र को आराम पहुँचाता है, सिरदर्द और गर्दन के दर्द को कम करता है और सर्दी-जुकाम से बचाता है।

हेगू पॉइंट: हाथ के पीछे, अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित। प्रतिरोध बढ़ाने, नाक बंद होने, सिरदर्द और शरीर के दर्द को कम करने में मदद के लिए दोनों तरफ लगभग 1 मिनट तक दबाएँ और मालिश करें।

ज़ुसानली एक्यूपॉइंट: घुटने से लगभग 3-4 सेमी नीचे, थोड़ा बाहर की ओर स्थित। अपनी उंगलियों से लगभग 1 मिनट तक दोनों पैरों को दबाएँ और मालिश करें, इससे शरीर मज़बूत होता है, पाचन क्रिया बेहतर होती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

गर्दन और पीठ के ऊपरी हिस्से की मालिश करें: अपनी हथेलियों से गर्दन और कंधों को अंदर से बाहर की ओर धीरे से रगड़ें, फिर पीठ के ऊपरी हिस्से पर थपथपाएँ। इससे "मेरिडियन्स" को गर्म करने में मदद मिलती है, जिससे शरीर को गर्माहट मिलती है, खासकर सुबह ठंड में बाहर जाने से पहले।

सर्दी के इलाज के लिए पत्तियों का अक्सर भाप के रूप में उपयोग किया जाता है।

2. उचित तरीके से भाप लें

भाप लेना एक परिचित लोक विधि है, लेकिन यदि इसे सही तरीके से किया जाए तो यह फ्लू की रोकथाम और उपचार में सहायक है।

पूरे शरीर के लिए भाप स्नान: जब आपको ठंड लग रही हो, थकान हो, छींक आ रही हो - तो आप फ्लू से बचने के लिए जल्दी भाप ले सकते हैं। आसानी से मिलने वाली पत्तियों जैसे लेमनग्रास, पेरिला, वियतनामी बाम, नींबू, अदरक, पुदीना और तुलसी का इस्तेमाल करें।

मिश्रण को उबालें, अपने सिर को तौलिए से ढक लें और 10-15 मिनट तक गर्म भाप को गहराई से अंदर लें। भाप लेने के बाद, अपने शरीर को सुखा लें, गर्म कपड़े पहनें और हवा से मुक्त कमरे में आराम करें।

प्रभाव: रोमछिद्रों को चौड़ा करता है, ठंडी हवा को बाहर निकालता है, नाक की जकड़न को कम करता है, पसीना साफ करता है, शरीर को आराम देता है।

नाक और गले से भाप लेना: जो लोग अक्सर वातानुकूलित वातावरण में रहते हैं या भीड़ के संपर्क में रहते हैं, वे अदरक के पानी, लेमनग्रास के पत्तों, या नीलगिरी या पुदीने के आवश्यक तेलों से भरे बर्तन का उपयोग करके हर रात कुछ मिनटों के लिए धीरे-धीरे गर्म भाप ले सकते हैं।

प्रभाव: नाक के म्यूकोसा को साफ करने, वायरस के आसंजन को रोकने, गले में खराश और सूखी खांसी को कम करने में मदद करता है।

ध्यान दें: अगर आपको तेज़ बुखार है, शरीर में पानी की कमी है, या आप थके हुए हैं, तो भाप न लें; ज़्यादा देर तक भाप न लें क्योंकि इससे जलन हो सकती है। पुरानी बीमारियों से ग्रस्त लोगों या गर्भवती महिलाओं को ऐसा करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

सप्ताह में 1-2 बार नियमित रूप से भाप लेने से श्वसन मार्ग साफ होता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, तथा यह फ्लू के मौसम में एक उपयोगी तरीका है।

शहद, नींबू, अदरक की चाय गले के क्षेत्र को हल्के से कीटाणुरहित करने में मदद करती है।

3. प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए हर्बल चाय और खाद्य पदार्थों का सेवन करें

प्राच्य चिकित्सा हमेशा "भोजन ही औषधि है" के सिद्धांत पर कायम रहती है। कुछ आसानी से बनने वाले व्यंजन और हर्बल चाय शरीर को स्वस्थ रखने और इन्फ्लूएंजा ए से बचाव में मदद कर सकते हैं:

अदरक-शहद-नींबू की चाय: ताज़ा अदरक के 3 टुकड़े, 1 छोटा चम्मच नींबू का रस, 1 छोटा चम्मच शहद, गर्म पानी में मिलाएँ। यह शरीर को गर्माहट देता है, खांसी कम करता है, कफ को पतला करता है और गले पर हल्का एंटीसेप्टिक प्रभाव डालता है।

प्याज और पेरीला दलिया: जब आपको छींक आती है या ठंड लगती है, तो हरे प्याज और पेरीला के साथ पका हुआ गर्म दलिया खाने से आपको हल्का पसीना आता है, जिससे सर्दी के शुरुआती लक्षण कम हो जाते हैं।

वुल्फबेरी और एस्ट्रैगैलस के साथ चिकन सूप: आधा चिकन, 10 ग्राम वुल्फबेरी, 15 ग्राम एस्ट्रैगैलस, नरम होने तक पकाएँ और तरल और ठोस दोनों रूपों में खाएँ। यह शरीर को पोषण देता है, प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और बीमारी के बाद जल्दी ठीक होने में मदद करता है।

गैनोडर्मा - मुलेठी - गुलदाउदी चाय: 10 ग्राम कटा हुआ लिंग्ज़ी मशरूम, 5 ग्राम सूखे गुलदाउदी फूल (गुलदाउदी का प्रकार चुनें), सूखे मुलेठी के 3-4 टुकड़े, 1.5 लीटर पानी। एक बर्तन में पानी में लिंग्ज़ी मशरूम, गुलदाउदी फूल और मुलेठी डालें। उबालें, फिर आँच धीमी कर दें और 30 मिनट तक उबलने दें। छानकर पिएँ। रोज़ाना नियमित रूप से पीने से शरीर शुद्ध होता है, लिवर और फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है, और यह उन लोगों के लिए बहुत उपयुक्त है जो बहुत ज़्यादा काम करते हैं और तनावग्रस्त रहते हैं।

ये सभी खाद्य पदार्थ और पेय "महत्वपूर्ण ऊर्जा" को मजबूत करते हैं, तथा शरीर को बिना किसी दुष्प्रभाव के फ्लू पैदा करने वाले कारकों से लड़ने में मदद करते हैं।

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4. इन्फ्लूएंजा ए को प्रभावी ढंग से रोकने के लिए कुछ सुझाव

• ठंड के मौसम में अपनी गर्दन, पैर और छाती को गर्म रखें।
• पका हुआ भोजन खाएं, उबला हुआ पानी पिएं, ठंडा भोजन, मिठाई और शराब का सेवन सीमित करें।
• पर्याप्त नींद लें, हल्का व्यायाम करें, और प्राकृतिक विटामिन डी को अवशोषित करने के लिए प्रतिदिन सुबह की धूप में बैठें।
• प्रकोप के दौरान भीड़-भाड़ वाले स्थानों से बचें; मास्क पहनें और अपने हाथों को नियमित रूप से साबुन से धोएं।
• जब बुखार, सिरदर्द, थकान के लक्षण दिखाई दें तो उचित निदान और उपचार के लिए शीघ्र ही डॉक्टर से मिलना चाहिए, स्वयं दवा न लें।

इन्फ्लूएंजा ए से बचाव के लिए सबसे ज़रूरी है शरीर को स्वस्थ रखना और अच्छी प्रतिरोधक क्षमता विकसित करना। एक्यूप्रेशर, स्टीम बाथ, हर्बल चाय और संतुलित आहार जैसी प्राच्य चिकित्सा पद्धतियाँ प्राकृतिक, सुरक्षित और घर पर आसानी से अपनाए जाने वाले तरीके हैं जो हर व्यक्ति को इन्फ्लूएंजा ए से खुद को और अपने परिवार को सक्रिय रूप से बचाने में मदद करते हैं।

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स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/cac-phuong-phap-y-hoc-co-truyen-giup-phong-chong-cum-a-169251114011022715.htm