वीएनएक्सप्रेस मैराथन क्वी न्होन के नए चैंपियन की ड्राफ्ट तैयार करने की रणनीति।

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लगभग पूरी दौड़ के दौरान अग्रणी समूह के बीच दौड़ते हुए, फाम न्गोक फान ने अंतिम किलोमीटर में आगे निकलने के लिए अपनी ऊर्जा बचाई और वीएनएक्सप्रेस मैराथन क्वी न्होन 2023 जीत ली।

11 जून की सुबह क्वी न्होन में हुई दौड़ में मौजूदा चैंपियन ले वान तुआन और फाम न्गोक फान के बीच एक रोमांचक स्प्रिंट मुकाबला देखने को मिला। दोनों एथलीटों ने दौड़ के हर मीटर पर एक-दूसरे से कड़ा मुकाबला किया और एक-दूसरे को पीछे छोड़ने से रोकने के लिए हर संभव प्रयास किया। अंततः, न्गोक फान ने वान तुआन से कुछ ही सेकंड पहले पहला स्थान हासिल किया।

फाम न्गोक फान इस साल के क्वी न्होन टूर्नामेंट में एक अप्रत्याशित दावेदार हैं। फोटो: वीएम — फाम न्गोक फान ने फिनिश लाइन पार की। फोटो: *वीएम*

बिन्ह थुआन टीम के धावक वीएनएक्सप्रेस मैराथन में पहली बार जीत हासिल करने के बाद भावुक हो गए। उन्होंने मजबूत प्रतिद्वंद्वियों को पछाड़ते हुए जीत दर्ज की, जबकि पिछली दो रेसों की तरह इस बार भी उन्हें दूसरे स्थान पर ही रहना था। उन्होंने कहा कि इस परिणाम को हासिल करने के लिए उन्होंने अपना 200% प्रयास और मानसिक दृढ़ता दिखाई। तेज हवाओं ने धावकों के लिए मुश्किलें खड़ी कीं। इसलिए, उन्होंने शुरुआत से ही हवा से बचने की रणनीति अपनाई और अग्रणी समूह के बीच ही दौड़ते रहे, ताकि वे ज्यादा पीछे न रह जाएं। यह अनुभव उन्होंने बिन्ह थुआन टीम के साथ 8 साल के पेशेवर दौड़ के बाद सीखा है।

इस जीत से न केवल न्गोक फान का नाम वीएनएक्सप्रेस मैराथन चैंपियनों की सूची में शामिल हो गया, बल्कि इससे उन्हें थाईलैंड में होने वाली आगामी दौड़ के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से भी प्रोत्साहन मिला।

ले वान तुआन (91059) आगे दौड़ा, थी नाई पुल पर फाम न्गोक फान को हवा से बचाते हुए।

अपने साथियों की तुलना में मैराथन दौड़ देर से शुरू करने वाली न्गोक फान ने कहा कि चोट से बचने और अपनी फॉर्म बनाए रखने के लिए उन्हें अपने प्रशिक्षण में लगातार और लगन से काम करना पड़ा। उन्होंने कहा, "प्रशिक्षण के दौरान भी, एक या दो सेशन छूट जाने से दोबारा प्रशिक्षण शुरू करने पर मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है। चोट लगने पर आप कुछ नहीं कर सकते और प्रदर्शन में गिरावट आना बहुत आसान है।"

यह मानते हुए कि क्वी न्होन का मौसम बिन्ह थुआन के मौसम जैसा ही है, पुरुष धावक को वीएनएक्सप्रेस मैराथन के लिए प्रशिक्षण और तैयारी में ज्यादा समय नहीं लगा। हालांकि, न्गोक फान ने अपने खान-पान पर विशेष ध्यान दिया। उन्होंने नियमित रूप से अपने आहार में फलों को शामिल किया और दौड़ से पहले के दिनों में मिश्रित पेय पदार्थों से पूरी तरह परहेज किया।

न्गोक फान ने आठवीं कक्षा से दौड़ना शुरू किया और 20 वर्ष की आयु में बिन्ह थुआन एथलेटिक्स टीम में पेशेवर प्रशिक्षण प्राप्त किया। उस समय वे हो ची मिन्ह सिटी शारीरिक शिक्षा एवं खेल विश्वविद्यालय में अध्ययनरत थे। इस धावक की विशेषज्ञता 5 किमी, 10 किमी और 21 किमी की दूरी में है। पिछले वर्ष से, न्गोक फान ने पूर्ण मैराथन में भाग लेना शुरू किया है, और यह उनकी तीसरी दौड़ है, और चार मजबूत प्रतिद्वंद्वियों - गुयेन वान लॉन्ग, ले वान तुआन, ली फी हाई और ट्रूंग वान टैम - को हराने के बाद यह उनकी पहली जीत है।

"कोचों ने लंबी दूरी की दौड़ में मेरी क्षमता को पहचाना, इसलिए उन्होंने मुझे पदक जीतने के लिए 21 किमी और 42 किमी की दौड़ में भाग लेने के लिए प्रेरित किया। आखिरी कुछ मीटरों में, मैं बार-बार पीछे मुड़कर देख रहा था कि ले वान तुआन मुझसे कितना आगे निकल गया है। टूर्नामेंट का नया चैंपियन बनकर मैं बेहद भाग्यशाली और खुश हूं।"

बिन्ह थुआन जैसे कमज़ोर रनिंग मूवमेंट वाले इलाके में प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धा करने के बावजूद, न्गोक फान ने हिम्मत नहीं हारी। उन्होंने खुद को निखारने के लिए किसी दूसरी टीम में न जाकर अपने गृहनगर में ही रहने का फैसला किया। इस साल, न्गोक फान अपनी क्षमताओं को परखने के लिए कई अंतरराष्ट्रीय दौड़ में भाग लेने की योजना बना रहे हैं। वीएनएक्सप्रेस मैराथन स्पार्कलिंग क्वी न्होन 2023 उनके लिए एक परीक्षा है जो उन्हें नए मुकाम हासिल करने में मदद करेगी।

थान थू