एचआईवी से पीड़ित लोग वजन कैसे बढ़ा सकते हैं?

एसकेडीएस - एचआईवी से पीड़ित लोगों में वजन कम होना बहुत आम बात है, जिससे न केवल चिंता बढ़ती है बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कमजोर हो जाती है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। तो क्या ऐसे कोई उपाय हैं जिनसे उन्हें प्रभावी और स्थायी रूप से वजन बढ़ाने में मदद मिल सके?

1. एचआईवी से पीड़ित लोगों में वजन कम होने के परिणाम।

सामग्री

• 1. एचआईवी से पीड़ित लोगों में वजन कम होने के परिणाम।
• 2. एचआईवी से पीड़ित लोगों में वजन घटने की पहचान कैसे करें।
• 3. एचआईवी से पीड़ित लोगों के लिए वजन बढ़ाने के तरीके

एचआईवी से संक्रमित होने पर, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को संक्रमण से लड़ने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इससे ऊर्जा और पोषक तत्वों की आवश्यकता बढ़ जाती है।

इसके अलावा, लंबे समय तक संक्रमण और बुखार रहने से शरीर की पोषण संबंधी ज़रूरतें भी बढ़ जाती हैं। इसलिए, संक्रमित व्यक्तियों को इन बढ़ी हुई ऊर्जा और पोषण संबंधी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए अधिक भोजन करना पड़ता है।

हालांकि, एचआईवी से पीड़ित लोग अक्सर अपने शरीर की बढ़ी हुई जरूरतों को पूरा नहीं कर पाते हैं और वजन कम होने के जोखिम का सामना करते हैं। भोजन का सेवन कम होना और अवशोषण क्षमता में कमी आना।

हनोई मेडिकल यूनिवर्सिटी के आंतरिक चिकित्सा विभाग के पूर्व लेक्चरर और एसोसिएट प्रोफेसर बुई खाक हाउ के अनुसार, एचआईवी से पीड़ित लोगों में यदि वजन कम हो जाता है, तो उन्हें सामान्य स्तर पर वापस लाने के लिए उपाय करने चाहिए, क्योंकि यदि यह स्थिति बनी रहती है, तो इससे प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाएगी, अवसरवादी संक्रमणों का खतरा बढ़ जाएगा और उपचार के प्रति प्रतिक्रिया कम हो जाएगी। वास्तव में, इसे एचआईवी/एड्स से पीड़ित लोगों के खराब स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता का पूर्वानुमान लगाने वाले कारकों में से एक माना जाता है।

2. एचआईवी से पीड़ित लोगों में वजन घटने की पहचान कैसे करें।

भोजन को जिस तरह से परोसा जाता है, वह उसे अधिक आकर्षक बनाता है, जिससे एचआईवी से पीड़ित लोगों को अधिक खाने और वजन बढ़ाने के लिए प्रोत्साहन मिलता है।

एचआईवी से पीड़ित लोगों के लिए जब पर्याप्त भोजन नहीं मिलता या भोजन ठीक से पच नहीं पाता, तो शरीर वसा में जमा ऊर्जा और मांसपेशियों में जमा प्रोटीन का उपयोग करता है। इसके परिणामस्वरूप शरीर का वजन और मांसपेशियों का द्रव्यमान कम हो जाता है, जिससे वजन घटने लगता है। यह वजन घटने की प्रक्रिया इतनी धीमी हो सकती है कि तुरंत पता ही न चले।

आपका वजन कम हो रहा है या नहीं, यह पता लगाने के दो बुनियादी तरीके हैं, और इन्हें करने का तरीका यहाँ बताया गया है:

विधि 1: हर सप्ताह एक ही दिन अपना वजन करें और वजन तथा तारीख नोट कर लें। वयस्कों के लिए, एक महीने में वजन में 10% की कमी, यानी 6-7 किलोग्राम की कमी, को आमतौर पर महत्वपूर्ण वजन घटाने के रूप में परिभाषित किया जाता है। यदि आपके घर में वजन मापने की मशीन नहीं है, तो आप किसी नजदीकी फार्मेसी, क्लिनिक या स्वास्थ्य केंद्र में अपना वजन करवा सकते हैं।

विधि 2: अपने कपड़ों की जाँच करें। जब आपके कपड़े ढीले हो जाते हैं और फिट नहीं होते, तो यह वजन कम होने का स्पष्ट संकेत है।

3. एचआईवी से पीड़ित लोगों के लिए वजन बढ़ाने के तरीके

एचआईवी से पीड़ित लोग अधिक खाने, अधिक मात्रा में भोजन करने, और/या अधिक बार भोजन करने और विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन करने से वजन बढ़ा सकते हैं।

वजन बढ़ाने के लिए कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं:

पोषण और पोषण संबंधी प्रथाओं के संबंध में।

चावल, मक्का, बाजरा, ज्वार, गेहूं, रोटी, आलू, शकरकंद, रतालू और केले जैसे मुख्य खाद्य पदार्थों का भरपूर सेवन करें।

- फलियां, सोया उत्पाद, दालें, मटर, मूंगफली, मूंगफली का मक्खन और सूरजमुखी और तिल जैसे मेवों का सेवन बढ़ाएं।

- हर तरह का मांस, मुर्गी, मछली और अंडे जितना हो सके खाएं। पिसा हुआ मांस, चिकन और मछली आसानी से पच जाते हैं।

- भोजन के बीच नियमित रूप से हल्का नाश्ता करें। अच्छे नाश्ते के विकल्पों में मेवे, बीज, फल, दही, गाजर, कसावा चिप्स, क्रैब चिप्स और पीनट बटर सैंडविच शामिल हैं।

- अपने भोजन में वसा की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ाएं। इसके लिए वसा और तेलों का अधिक सेवन करें, साथ ही मूंगफली, सोयाबीन, तिल, मक्खन और वसायुक्त मांस जैसे वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। यदि आपको अधिक वसा खाने से परेशानी होती है (विशेषकर दस्त), तो लक्षणों के कम होने तक वसा का सेवन कम करें और फिर धीरे-धीरे इसे उस स्तर तक बढ़ाएं जिसे आपका शरीर सहन कर सके।

आपको अपने आहार में फुल क्रीम दूध, दही, छाछ और पनीर जैसे डेयरी उत्पादों को अधिक मात्रा में शामिल करना चाहिए।

- दलिया, अनाज, सॉस और मैश किए हुए आलू जैसे खाद्य पदार्थों में मिल्क पाउडर मिलाएं। ध्यान दें कि अगर इससे पेट में ऐंठन, भारीपन या त्वचा पर चकत्ते होते हैं तो इसका सेवन न करें।

- भोजन में चीनी, शहद, जैम, सिरप और अन्य मीठे उत्पाद मिलाएं और भोजन को यथासंभव आकर्षक बनाएं।

दिन में मुख्य भोजन और नाश्ते की संख्या बढ़ाएँ। यदि भूख न लगने की समस्या बनी रहती है या रोगी बीमार है, तो भोजन को दिन भर में छोटे-छोटे हिस्सों में बाँटना सबसे अच्छा है। नाश्ते को दैनिक आहार में शामिल करें।

• नाश्ता ऐसे पौष्टिक खाद्य पदार्थ होते हैं जो आसानी से उपलब्ध होते हैं और जिन्हें बिना ज्यादा तैयारी के खाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, मेवे, बीज, फल, दही, गाजर, कसावा चिप्स, क्रैब चिप्स और पीनट बटर सैंडविच। कम से कम तीन मुख्य भोजन और उनके बीच में नाश्ता लेने से कुपोषण या वजन घटने का खतरा कम हो जाता है।
• यदि रोगी को बिस्तर पर ही रहना पड़े, तो भोजन और पानी आसानी से उपलब्ध स्थिति में रखे जाने चाहिए।
• देखभाल करने वालों को बीमार परिवार के सदस्यों को प्राथमिकता देनी चाहिए, यह सुनिश्चित करते हुए कि उन्हें अधिक बार भोजन कराया जाए और उनके वजन और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अतिरिक्त मात्रा में भोजन दिया जाए।

वजन घटाने में मदद करने वाले व्यायाम के संबंध में

नियमित व्यायाम से मरीज़ों को अधिक सतर्क महसूस करने में मदद मिलती है, तनाव कम होता है और भूख बढ़ती है। मांसपेशियों को मजबूत और विकसित करने का यही एकमात्र तरीका है। शरीर ऊर्जा और प्रोटीन को संग्रहित करने के लिए मांसपेशियों का उपयोग करता है, जिसका उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली आवश्यकता पड़ने पर कर सकती है। इसलिए, एचआईवी/एड्स से पीड़ित लोगों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए व्यायाम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

सफाई करना, खेतों में काम करना, लकड़ियाँ इकट्ठा करना और पानी लाना जैसे रोजमर्रा के काम पर्याप्त व्यायाम प्रदान कर सकते हैं। यदि काम में अधिक शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता नहीं है, तो कोई ऐसा आनंददायक व्यायाम कार्यक्रम खोजें जो आपकी दैनिक दिनचर्या में फिट बैठता हो।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि व्यायाम से थकान या तनाव नहीं होना चाहिए; मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए हल्के व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। चलना, जॉगिंग करना, तैरना या नृत्य करना, ये सभी उपयुक्त हैं। एचआईवी/एड्स से पीड़ित लोगों को ऐसे व्यायाम खोजने का प्रयास करना चाहिए जो उन्हें पसंद हों और उनकी स्थिति के अनुकूल हों।

कृपया यह भी देखें:

स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/lam-cach-nao-de-tang-can-cho-nguoi-nhiem-hiv-169251026124406079.htm