एचआईवी से पीड़ित लोगों के लिए वजन कैसे बढ़ाएं?

SKĐS - एचआईवी से ग्रस्त लोगों में वज़न कम होना बहुत आम है, जिससे न सिर्फ़ चिंता होती है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली भी कमज़ोर हो जाती है, जिससे संक्रामक रोगों के बढ़ने के अवसर पैदा होते हैं। तो क्या उन्हें प्रभावी और स्थायी रूप से वज़न बढ़ाने में मदद करने का कोई तरीका है?

1. एचआईवी से ग्रस्त लोगों में वजन घटने के परिणाम

सामग्री

• 1. एचआईवी से ग्रस्त लोगों में वजन घटने के परिणाम
• 2. एचआईवी से पीड़ित और वजन कम करने वाले लोगों की पहचान कैसे करें
• 3. एचआईवी से ग्रस्त लोगों के लिए वजन बढ़ाने के उपाय

एचआईवी होने पर, आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को संक्रमणों से लड़ने के लिए ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इससे आपकी ऊर्जा और पोषक तत्वों की ज़रूरतें बढ़ जाती हैं।

इसके अलावा, लंबे समय तक संक्रमण और बुखार शरीर की पोषण संबंधी ज़रूरतों को भी बढ़ा देते हैं। इसलिए, संक्रमित लोगों को इन बढ़ी हुई ऊर्जा और पोषण संबंधी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए ज़्यादा खाना चाहिए।

हालांकि, एचआईवी से ग्रस्त लोग अक्सर शरीर की बढ़ी हुई जरूरतों को पूरा नहीं कर पाते हैं और इसके कारण वजन घटने का खतरा रहता है। भोजन का सेवन कम करें और अवशोषण कम करें।

हनोई मेडिकल यूनिवर्सिटी के आंतरिक चिकित्सा विभाग के पूर्व व्याख्याता, एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. बुई खाक हाउ के अनुसार, यदि किसी एचआईवी संक्रमित व्यक्ति का वज़न कम हो जाता है, तो उसे सामान्य स्तर पर वापस लाने के लिए उपाय किए जाने चाहिए क्योंकि अगर यह स्थिति बनी रहती है, तो इससे प्रतिरक्षा प्रणाली कमज़ोर हो जाएगी, अवसरवादी संक्रमणों का ख़तरा बढ़ जाएगा, और उपचार के प्रति प्रतिक्रिया करने की क्षमता कम हो जाएगी। इसे एचआईवी/एड्स से पीड़ित लोगों के स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता के लिए एक ख़राब पूर्वानुमान कारक भी माना जाता है।

2. एचआईवी से पीड़ित और वजन कम करने वाले लोगों की पहचान कैसे करें

भोजन को सजाने से भोजन अधिक आकर्षक बनता है, जिससे एचआईवी से पीड़ित लोगों को अधिक खाने और वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।

जब एचआईवी से ग्रस्त लोग पर्याप्त भोजन नहीं करते, या भोजन का अवशोषण ठीक से नहीं होता, तो शरीर संचित वसा और मांसपेशी प्रोटीन से ऊर्जा लेता है। परिणामस्वरूप, शरीर के द्रव्यमान और मांसपेशियों के क्षय के कारण वजन कम होता है। वजन में यह कमी इतनी धीमी हो सकती है कि इसका पता ही नहीं चलता।

यह पता लगाने के दो बुनियादी तरीके हैं कि आपका वजन कम हुआ है या नहीं, और वे इस प्रकार हैं:

विधि 1: हर हफ़्ते एक ही दिन अपना वज़न मापें, और अपना वज़न और तारीख़ दर्ज करें। एक वयस्क के लिए, गंभीर वज़न घटाने को आमतौर पर एक महीने में शरीर के वज़न में 10% या 6-7 किलो की कमी के रूप में परिभाषित किया जाता है। अगर आपके घर पर तराजू नहीं है, तो आप किसी दवाखाने, क्लिनिक या स्थानीय स्वास्थ्य केंद्र में जाकर अपना वज़न माप सकते हैं।

विधि 2: अपने कपड़ों की जाँच करें। जब आपके कपड़े ढीले हो जाएँ और ठीक से फिट न हों, तो यह वज़न कम होने का स्पष्ट संकेत है।

3. एचआईवी से ग्रस्त लोगों के लिए वजन बढ़ाने के उपाय

एचआईवी से ग्रस्त लोग अधिक खाने, अधिक मात्रा में भोजन करने और/या बार-बार भोजन करने, विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन करने से वजन बढ़ा सकते हैं...

वजन बढ़ाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

पोषण और पोषण संबंधी प्रथाओं पर

- चावल, मक्का, बाजरा, ज्वार, गेहूं, रोटी, आलू, शकरकंद, रतालू और केले जैसे मुख्य खाद्य पदार्थ खूब खाएं।

- बीन्स, सोया उत्पाद, दाल, मटर, मूंगफली, मूंगफली का मक्खन, तथा सूरजमुखी और तिल जैसे बीजों का सेवन बढ़ाएँ।

- जितना हो सके, सभी प्रकार के मांस, मुर्गी, मछली और अंडे खाएँ। इनमें से कीमा बनाया हुआ मांस, चिकन और मछली पचाने में आसान होते हैं।

- भोजन के बीच में बार-बार नाश्ता करें। अच्छे नाश्ते में मेवे, बीज, फल, दही, गाजर, टैपिओका चिप्स, क्रैब चिप्स और पीनट बटर सैंडविच शामिल हैं।

- अपने भोजन में वसा की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ाएँ, ज़्यादा वसा और तेल का इस्तेमाल करें, साथ ही मूंगफली, सोयाबीन और तिल, मक्खन, और वसायुक्त मांस जैसे वसायुक्त खाद्य पदार्थ भी खाएँ। अगर आपको ज़्यादा वसा खाने की समस्या है (खासकर दस्त होने पर), तो लक्षणों के गायब होने तक वसा की मात्रा कम करें और फिर धीरे-धीरे इसे उस स्तर तक बढ़ाएँ जो आपका शरीर सहन कर सके।

- आपको अपने आहार में अधिक डेयरी उत्पाद जैसे दूध, दही, छाछ, दही और पनीर को शामिल करना चाहिए।

- दलिया, अनाज, सॉस और मसले हुए आलू जैसे खाद्य पदार्थों में पाउडर वाला दूध मिलाएँ। ध्यान रखें कि अगर दूध से ऐंठन, पेट भरा हुआ महसूस हो या त्वचा पर दाने हो जाएँ, तो इसे न मिलाएँ।

- भोजन में चीनी, शहद, जैम, सिरप और अन्य मीठे उत्पाद शामिल करें और भोजन को यथासंभव आकर्षक बनाएं।

- प्रतिदिन मुख्य भोजन और नाश्ते की संख्या बढ़ाएँ। अगर भूख न लगना जारी रहे या मरीज़ बीमार हो, तो दिन भर में भोजन की मात्रा बाँटना सबसे अच्छा है। नाश्ते को दैनिक मेनू में शामिल किया जाना चाहिए।

• स्नैक्स कोई भी पौष्टिक भोजन है जो आसानी से उपलब्ध हो और बिना ज़्यादा तैयारी के खाया जा सके। मेवे, बीज, फल, दही, गाजर, कसावा चिप्स, केकड़े के चिप्स और पीनट बटर सैंडविच। कम से कम तीन बार भोजन और बीच में स्नैक्स लेने से कुपोषण या वज़न घटने का ख़तरा कम होता है।
• यदि रोगी को बिस्तर पर रहने की आवश्यकता हो तो भोजन और पानी उसकी पहुंच में रखा जाना चाहिए।
• देखभाल करने वालों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे बीमार परिवार के सदस्यों को प्राथमिकता दें, उन्हें अधिक बार भोजन दें तथा वजन और स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए अतिरिक्त मात्रा में भोजन उपलब्ध कराएं।

वजन घटाने के लिए व्यायाम के बारे में

नियमित व्यायाम लोगों को अधिक सतर्क महसूस करने, तनाव कम करने और भूख बढ़ाने में मदद करता है, और मांसपेशियों को मज़बूत और विकसित करने का एकमात्र तरीका है। शरीर ऊर्जा और प्रोटीन को संग्रहीत करने के लिए मांसपेशियों का उपयोग करता है, जिसका उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली ज़रूरत पड़ने पर कर सकती है। इसलिए, एचआईवी/एड्स से पीड़ित लोगों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए व्यायाम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

सफाई, खेतों में काम करना, जलाऊ लकड़ी इकट्ठा करना और पानी लाना जैसी दैनिक गतिविधियाँ पर्याप्त शारीरिक गतिविधि प्रदान कर सकती हैं। अगर आपकी नौकरी शारीरिक रूप से कठिन नहीं है, तो ऐसा व्यायाम कार्यक्रम खोजें जो आनंददायक हो और आपकी दिनचर्या में फिट हो।

यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि व्यायाम से थकान या तनाव न हो; मांसपेशियों को मज़बूत बनाने के लिए हल्के व्यायाम की सलाह दी जाती है। पैदल चलना, जॉगिंग करना, तैरना या नृत्य करना सभी उपयुक्त हैं। एचआईवी/एड्स से पीड़ित लोगों को ऐसे व्यायाम खोजने का प्रयास करना चाहिए जो उन्हें पसंद हों और जो उनकी स्थिति के अनुकूल हों।

कृपया अधिक देखें:

स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/lam-cach-nao-de-tang-can-cho-nguoi-nhiem-hiv-169251026124406079.htm