जब आपके बच्चे को सिरदर्द हो तो क्या करें?

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जब बच्चों को बार-बार सिरदर्द होता है, तो परिवार उन्हें हल्की मालिश दे सकते हैं या एक्यूपंक्चर के लिए डॉक्टर के पास ले जा सकते हैं, और निर्देशित कल्पना के माध्यम से आराम करना सीख सकते हैं।

मालिश

जब आपके बच्चे को रोज़ाना सिरदर्द होता है, तो मालिश मददगार हो सकती है। इसे स्वस्थ आहार, तनाव नियंत्रण के लिए नियमित व्यायाम और बच्चों में सिरदर्द पैदा करने वाले अन्य कारकों से बचने के साथ जोड़ा जा सकता है। मालिश के कुछ दुष्प्रभाव होते हैं, लेकिन परिवारों को इसका इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

एक्यूपंक्चर

सिरदर्द से पीड़ित बच्चों के लिए एक्यूपंक्चर भी फायदेमंद हो सकता है। इस विधि में त्वचा में पतली सुइयों का इस्तेमाल किया जाता है जिससे शरीर के प्राकृतिक दर्द निवारक एंडोर्फिन निकलते हैं। एक्यूपंक्चर उपचार आमतौर पर चार से छह हफ़्तों तक हफ़्ते में एक या दो बार दिया जाता है। सुई लगाने से होने वाली जटिलताओं में हल्का रक्तस्राव और चोट लगना शामिल हो सकता है, और संक्रमण दुर्लभ है।

सिरदर्द से पीड़ित बच्चों का इलाज मालिश या चिकित्सीय हस्तक्षेप से किया जा सकता है। चित्र: फिलाडेल्फिया चिल्ड्रन्स हॉस्पिटल — सिरदर्द से पीड़ित बच्चों का इलाज मालिश या चिकित्सीय हस्तक्षेप से किया जा सकता है। चित्र: *फिलाडेल्फिया चिल्ड्रन्स हॉस्पिटल*

बायोफीडबैक

बायोफीडबैक एक गैर-औषधीय उपचार है जो बच्चों को अपने दर्द को नियंत्रित करना सीखने में मदद करता है। यह माइग्रेन के लिए भी व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला उपचार है। उदाहरण के लिए, एक बायोफीडबैक उपकरण यह बता सकता है कि क्या बच्चे की गर्दन की मांसपेशियों में तनाव है, जिससे सिरदर्द होता है। इन मापों में होने वाले बदलावों को देखकर, बच्चा सीखता है कि उसका शरीर कब तनावग्रस्त है और आराम करना सीखता है। बायोफीडबैक क्लीनिकों और अस्पतालों में उपलब्ध है, उपयोग करने के लिए सुरक्षित है और इसके कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं।

निर्देशित कल्पना

निर्देशित कल्पना, आत्म-सम्मोहन, या विश्राम तकनीकें बच्चों में सिरदर्द की रोकथाम में सहायक हो सकती हैं। बच्चे अक्सर इस तकनीक में अच्छे होते हैं क्योंकि वे आराम करने के लिए अपनी कल्पना का उपयोग करते हैं। परिवारों को अपने बच्चों को किसी ऐसे बाल रोग विशेषज्ञ के पास ले जाना चाहिए जो इस तकनीक में विशेषज्ञ हो।

उपरोक्त उपायों के अलावा, परिवारों को अपने बच्चों को पर्याप्त पोषण प्रदान करना चाहिए और सिरदर्द को रोकने या कम करने के लिए निम्नलिखित पदार्थों की मात्रा बढ़ानी चाहिए। सभी आहार पूरकों का उपयोग करने से पहले बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लेना चाहिए।

विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन) : राइबोफ्लेविन एक बी विटामिन है जो सिरदर्द की संख्या कम कर सकता है। इसके दुर्लभ दुष्प्रभावों में दस्त, पेशाब में वृद्धि और पेशाब का रंग बदलना शामिल हो सकता है।

मैग्नीशियम: मैग्नीशियम सप्लीमेंट्स सिरदर्द की संख्या कम करने में भी मदद कर सकते हैं। माइग्रेन से पीड़ित किशोरों में मैग्नीशियम का स्तर उन किशोरों की तुलना में कम हो सकता है जिन्हें माइग्रेन नहीं होता। मैग्नीशियम सप्लीमेंट्स दस्त का कारण बन सकते हैं और कुछ दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं।

कोएंजाइम Q10 (CoQ10): यह एक एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर की प्रत्येक कोशिका में पाया जाता है। हालाँकि, माइग्रेन से पीड़ित एक तिहाई बच्चों में इस पदार्थ की कमी होती है। यह दैनिक आहार पूरक के रूप में उपलब्ध है। इसके दुर्लभ और हल्के दुष्प्रभावों में मतली, उल्टी, दस्त, भूख न लगना और सीने में जलन शामिल हैं।

चिली ( स्वस्थ बच्चों के अनुसार)

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