मैं समय से पहले बालों को सफेद होने से कैसे रोक सकता हूँ?

आपको अपने आहार में अधिक फल और सब्जियां शामिल करनी चाहिए। परेड पत्रिका के अनुसार, ये न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, बल्कि आपकी सुंदरता को भी बढ़ाते हैं और सफेद बालों को कम करते हैं।

समय से पहले बालों का सफेद होना महिलाओं के मूड को प्रभावित कर सकता है - कृत्रिम बुद्धिमत्ता द्वारा बनाया गया चित्र

जापान के नागोया और चुबू विश्वविद्यालयों के नए शोध के अनुसार, कुछ सामान्य फलों, सब्जियों और जड़ी-बूटियों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट बालों को सफेद होने से रोकने या कम से कम इसकी गति को धीमा करने में मदद कर सकते हैं।

ल्यूटोलिन से बालों को सफेद होने से रोकें।

यह अध्ययन एंटीऑक्सीडेंट्स नामक चिकित्सा पत्रिका में प्रकाशित हुआ था। वैज्ञानिकों ने 16 सप्ताह तक चूहों की निगरानी की, इस दौरान उन्होंने ल्यूटोलिन - पौधों में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक फ्लेवोनॉइड - को त्वचा पर लगाने के साथ-साथ मौखिक रूप से भी दिया।

प्रयोग के पहले और बाद की तस्वीरें लेने के बाद, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि केवल नए बालों की वृद्धि की ही जांच की जाए, चूहों के फर को नियमित रूप से ट्रिम करने के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि 16 सप्ताह के अंत में, ल्यूटोलिन से उपचारित चूहों में अनुपचारित चूहों की तुलना में काफी कम सफेद बाल थे, और उनके बालों के रोम के स्टेम सेल भी स्वस्थ थे।

विशेष रूप से, जिन चूहों की त्वचा पर सीधे ल्यूटोलिन लगाया गया था, उनके सफेद बालों में 50% की कमी देखी गई। उपचार न किए गए चूहों में 80% तक सफेद बाल मौजूद थे, जबकि उपचारित चूहों में यह केवल 40% था।

जिन चूहों को मौखिक रूप से ल्यूटोलिन खिलाया गया, उनमें बालों के भूरे होने की दर लगभग 25-30% तक कम हो गई, जो 80% से घटकर 55-60% हो गई।

दुर्भाग्यवश, ल्यूटोलिन फिलहाल किसी भी हेयर केयर उत्पाद में नहीं पाया जाता है। हालांकि, शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह फ्लेवोनॉइड भविष्य में त्वचा पर लगाने वाले उपचारों में उपयोगी हो सकता है।

मुझे ल्यूटोलिन कहाँ मिल सकता है?

इससे भी अच्छी खबर यह है कि इस अध्ययन से पता चलता है कि आहार में ल्यूटोलिन की मात्रा बढ़ाने से बालों के सफेद होने की प्रक्रिया पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है।

ल्यूटोलिन से भरपूर कुछ खाद्य स्रोतों में अजवाइन, धनिया, हरी शिमला मिर्च, ब्रोकोली, गाजर, पत्ता गोभी, पालक और प्याज शामिल हैं।

ल्यूटोलिन युक्त फलों में सेब शामिल हैं - विशेष रूप से जब उन्हें छिलके सहित खाया जाता है - संतरे, नींबू, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी, अनार, चेरी और नाशपाती जैसे जामुन। और अंगूर।

थाइम, रोजमेरी, ओरिगैनो और कैमोमाइल जैसी जड़ी-बूटियों और मसालों में ल्यूटोलिन पाया जाता है।

ल्यूटोलिन के अन्य स्रोतों में जैतून का तेल, 70% से अधिक कोको युक्त डार्क चॉकलेट, मूंगफली और समुद्री शैवाल शामिल हैं।

और पढ़ें वापस होम पेज पर

स्रोत: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm