समय से पहले सफेद बालों को कैसे रोकें?

आपको अपने आहार में ज़्यादा फल और सब्ज़ियाँ शामिल करनी चाहिए। परेड के अनुसार, ये न सिर्फ़ आपकी सेहत के लिए अच्छे हैं, बल्कि सुंदरता के लिए भी फायदेमंद हैं और सफ़ेद बालों को कम करते हैं।

समय से पहले बालों का सफ़ेद होना महिलाओं के मूड को प्रभावित कर सकता है - AI द्वारा चित्रण

जापान के नागोया और चुबू विश्वविद्यालयों के नए शोध के अनुसार, कुछ सामान्य फलों, सब्जियों और जड़ी-बूटियों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट बालों को सफेद होने से रोकने या कम से कम उनकी संख्या कम करने में मदद कर सकते हैं।

ल्यूटोलिन से सफ़ेद बालों को रोकें

मेडिकल जर्नल एंटीऑक्सीडेंट्स में प्रकाशित इस अध्ययन में चूहों पर 16 सप्ताह तक अध्ययन किया गया, जिसके दौरान उन्होंने ल्यूटेओलिन - पौधों में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक फ्लेवोनोइड - को सीधे त्वचा पर और मुंह के माध्यम से लगाया।

प्रयोग से पहले और बाद में तस्वीरें लेने, तथा चूहों के बालों को नियमित रूप से ट्रिम करने के बाद, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे केवल नए बालों के विकास की जांच कर रहे हैं, शोधकर्ताओं ने पाया कि 16 सप्ताह के अंत में, ल्यूटियोलिन-उपचारित चूहों में अनुपचारित चूहों की तुलना में काफी कम सफेद बाल थे, तथा उनके बालों के रोम स्टेम कोशिकाएं भी अधिक स्वस्थ थीं।

ज़्यादा सटीक तौर पर, जिन चूहों की त्वचा पर सीधे ल्यूटेओलिन लगाया गया, उनके सफ़ेद बालों में लगभग 50% की कमी देखी गई। बिना उपचार वाले 80% चूहों के बाल सफ़ेद हो गए, जबकि उपचारित चूहों में से केवल 40% के ही सफ़ेद बाल थे।

ल्यूटोलिन को मौखिक रूप से खिलाए गए चूहों में, बाल सफेद होने की दर लगभग 25-30% कम हो गई, अर्थात 80% से 55-60% तक।

दुर्भाग्यवश, ल्यूटेओलिन वर्तमान में किसी भी बाल देखभाल उत्पाद में नहीं पाया जाता है, लेकिन शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह फ्लेवोनोइड भविष्य में सामयिक उपचार में उपयोगी हो सकता है।

ल्यूटोलिन कहां पाया जाता है?

अच्छी खबर यह है कि इस अध्ययन से पता चलता है कि आहार में ल्यूटोलिन की मात्रा बढ़ाने से बालों के सफेद होने की प्रक्रिया पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है।

ल्यूटोलिन से भरपूर कुछ खाद्य स्रोतों में अजवाइन, अजमोद, हरी शिमला मिर्च, ब्रोकोली, गाजर, गोभी, पालक और प्याज शामिल हैं।

ल्यूटोलिन युक्त फलों में सेब - विशेष रूप से छिलके सहित खाए जाने वाले फल, संतरे, नींबू, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी, अनार, चेरी, नाशपाती जैसे फल शामिल हैं। और अंगूर.

ल्यूटोलिन युक्त जड़ी-बूटियों और मसालों में थाइम, रोज़मेरी, अजवायन और कैमोमाइल शामिल हैं।

ल्यूटोलिन के अन्य स्रोतों में जैतून का तेल, 70% से अधिक कोको युक्त डार्क चॉकलेट, मूंगफली और समुद्री शैवाल शामिल हैं।

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स्रोत: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm