समय से पहले सफेद बालों को कैसे रोकें?

आपको अपने आहार में ज़्यादा फल और सब्ज़ियाँ शामिल करनी चाहिए। परेड के अनुसार, ये न सिर्फ़ आपकी सेहत के लिए अच्छे हैं, बल्कि सुंदरता के लिए भी फायदेमंद हैं और सफ़ेद बालों को कम करते हैं।

Làm thế nào để ngăn tóc bạc sớm? - Ảnh 1. — समय से पहले बालों का सफ़ेद होना महिलाओं के मूड को प्रभावित कर सकता है - AI द्वारा चित्रण

जापान के नागोया और चुबू विश्वविद्यालयों के नए शोध के अनुसार, कुछ सामान्य फलों, सब्जियों और जड़ी-बूटियों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट बालों को सफेद होने से रोकने या कम से कम उसकी गति धीमी करने में मदद कर सकते हैं।

ल्यूटोलिन से सफ़ेद बालों को रोकें

मेडिकल जर्नल एंटीऑक्सीडेंट्स में प्रकाशित इस अध्ययन में चूहों पर 16 सप्ताह तक अध्ययन किया गया, जिसके दौरान उन्होंने ल्यूटेओलिन - पौधों में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक फ्लेवोनोइड - को सीधे उनकी त्वचा पर और मुंह के माध्यम से लगाया।

प्रयोग से पहले और बाद में तस्वीरें लेने, तथा चूहों के बालों को नियमित रूप से ट्रिम करने के बाद यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे केवल नए बालों के विकास की जांच कर रहे हैं, शोधकर्ताओं ने पाया कि 16 सप्ताह के अंत में, ल्यूटियोलिन-उपचारित चूहों में बिना उपचारित चूहों की तुलना में काफी कम सफेद बाल थे, तथा उनके बालों के रोम स्टेम कोशिकाएं अधिक स्वस्थ थीं।

ज़्यादा खास तौर पर, जिन चूहों की त्वचा पर सीधे ल्यूटियोलिन लगाया गया, उनके सफ़ेद बालों में लगभग 50% की कमी देखी गई। बिना उपचार वाले 80% चूहों के बाल सफ़ेद थे, जबकि उपचारित चूहों में यह संख्या केवल 40% थी।

ल्यूटोलिन को मौखिक रूप से खिलाए गए चूहों में, बाल सफेद होने की दर लगभग 25-30% कम हो गई, अर्थात 80% से 55-60% तक।

दुर्भाग्य से, ल्यूटेओलिन वर्तमान में किसी भी हेयर केयर उत्पाद में नहीं पाया जाता है। हालाँकि, शोधकर्ताओं का मानना है कि यह फ्लेवोनोइड भविष्य में सामयिक उपचारों में उपयोगी हो सकता है।

ल्यूटोलिन कहां पाया जाता है?

अच्छी खबर यह है कि इस अध्ययन से पता चलता है कि आहार में ल्यूटोलिन की मात्रा बढ़ाने से बालों के सफेद होने की प्रक्रिया पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है।

ल्यूटोलिन से भरपूर कुछ खाद्य स्रोतों में अजवाइन, अजमोद, हरी शिमला मिर्च, ब्रोकोली, गाजर, गोभी, पालक, प्याज शामिल हैं।

ल्यूटोलिन युक्त फलों में सेब शामिल हैं - विशेष रूप से छिलके सहित खाए जाने वाले, संतरे, नींबू, जामुन जैसे ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी, अनार, चेरी, नाशपाती और अंगूर.

ल्यूटोलिन युक्त जड़ी-बूटियों और मसालों में थाइम, रोज़मेरी, अजवायन और कैमोमाइल शामिल हैं।

ल्यूटोलिन के अन्य स्रोतों में जैतून का तेल, 70% से अधिक कोको सामग्री वाली डार्क चॉकलेट, मूंगफली और समुद्री शैवाल शामिल हैं।

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बाल जल्दी सफेद क्यों हो जाते हैं और क्या सफेद बालों को उखाड़ देना चाहिए?

आधुनिक और व्यस्त जीवनशैली के कारण कम उम्र में ही बाल सफेद हो सकते हैं। इसका एक उपाय हेयर डाई का इस्तेमाल है। हालाँकि, इसमें इस्तेमाल होने वाले रसायनों की मात्रा स्वास्थ्य के लिए ख़तरा बन सकती है। क्या आपके बालों को उनकी मूल स्थिति में वापस लाने का कोई बेहतर तरीका है?

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स्रोत: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm