पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए सेक्स के लाभ

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सेक्स न केवल रिश्तों को मजबूत करता है बल्कि पुरुषों को कई स्वास्थ्य लाभ भी पहुंचाता है।

डॉ. फाम शुआन लोंग (एंड्रोलॉजी विभाग, ताम आन्ह जनरल अस्पताल, हो ची मिन्ह सिटी) के अनुसार, सेक्स पुरुषों के लिए एक स्वाभाविक और अपरिहार्य शारीरिक आवश्यकता है। स्वस्थ यौन क्रिया, भावनात्मक उत्थान के अलावा, कई स्वास्थ्य लाभ भी लाती है जैसे तनाव कम करना, नींद में सुधार, और बुढ़ापे की पुरानी बीमारियों जैसे कोरोनरी धमनी रोग, स्ट्रोक और यहाँ तक कि कैंसर से लड़ना।

स्वस्थ यौन गतिविधि पुरुषों को अधिक स्वस्थ और आकर्षक बनने में मदद करती है। फोटो: फ्रीपिक — स्वस्थ यौन गतिविधि पुरुषों को अधिक स्वस्थ और आकर्षक बनने में मदद करती है। फोटो: *फ्रीपिक*

स्थिर रक्तचाप बनाए रखें

जिन लोगों ने संतोषजनक यौन संबंध बनाए हैं, उनका रक्तचाप का स्तर काफ़ी कम होता है। संतुष्टि का स्तर रक्तचाप कम करने की क्षमता के सीधे आनुपातिक होता है। हालाँकि, यह बात हस्तमैथुन पर लागू नहीं होती।

इसके अलावा, यौन क्रिया कोर्टिसोल के स्तर को कम करने और ऑक्सीटोसिन (खुशी का हार्मोन) नामक हार्मोन के स्राव में मदद करती है। इससे आराम का एहसास होता है, तनाव कम होता है और रक्त वाहिकाओं में दबाव कम होता है। इसके अलावा, सेक्स शारीरिक व्यायाम का एक प्रभावी रूप भी है और कैलोरी बर्न करता है। औसतन, पुरुष लगभग 13 मिनट तक सेक्स करते हैं और 190 कैलोरी बर्न करते हैं। यह उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए बहुत उपयोगी है।

प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करें

कई अध्ययनों से पता चला है कि जो पुरुष महीने में 20 बार से ज़्यादा स्खलन करते हैं, उनमें प्रोस्टेट कैंसर का खतरा उन पुरुषों की तुलना में 20% कम होता है जो महीने में 7 बार से ज़्यादा स्खलन नहीं करते। हालाँकि इसका सटीक कारण अभी तक पता नहीं चल पाया है, लेकिन वैज्ञानिकों का मानना है कि बार-बार स्खलन कैंसर पैदा करने वाले कारकों को खत्म करने में मदद करता है। यह लाभ हस्तमैथुन के ज़रिए भी प्राप्त किया जा सकता है।

प्रजनन क्षमता बढ़ाएँ

प्रजनन आयु के जोड़ों के लिए, कम या केवल ओव्यूलेशन के आसपास ही सेक्स करने से गर्भधारण करना मुश्किल हो सकता है। नियमित रूप से सेक्स करना व्यायाम करने जैसा है, यह हर बार स्खलन के समय वीर्य की मात्रा को उल्लेखनीय रूप से बढ़ाने में मदद करता है, जिससे पुरुषों में गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है।

नियमित सेक्स से हर बार वीर्यपात की मात्रा में उल्लेखनीय वृद्धि होती है। फोटो: फ्रीपिक — नियमित सेक्स से हर बार वीर्यपात की मात्रा में उल्लेखनीय वृद्धि होती है। फोटो: *फ्रीपिक*

चिंता और अवसाद को कम करें

सेक्स न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभकारी है। जैसे-जैसे पुरुष अपने जीवन के अंतिम वर्षों में प्रवेश करते हैं, उन्हें मानसिक स्वास्थ्य विकारों का खतरा होता है। "अंतरंगता" जुड़ाव और आत्मीयता की भावना को बढ़ाती है और भावनाओं को संतुलित करने में मदद करती है।

हृदय स्वास्थ्य में सुधार

यौन क्रिया हृदय को अधिक रक्त पंप करने में मदद करती है, जिससे रक्त प्रवाह बढ़ता है। इसलिए, यह हृदय संबंधी लाभ प्रदान करता है जो चलने, दौड़ने जैसे शारीरिक व्यायामों से अलग नहीं है... अनुमान है कि सेक्स प्रति मिनट लगभग 4 कैलोरी जलाता है; 25 मिनट में लगभग 100 कैलोरी खर्च होती हैं। यह ऊर्जा खपत प्रक्रिया उम्र और समय पर निर्भर करती है। 20-40 वर्ष की आयु में इसकी अधिकतम सीमा होती है और उसके बाद धीरे-धीरे कम होती जाती है।

हालांकि, डॉ. झुआन लांग ने कहा कि हृदय रोग से पीड़ित जिन लोगों को सांस लेने में कठिनाई या थकान महसूस होती है, उन्हें तुरंत रुक जाना चाहिए, स्थिति बदल लेनी चाहिए, और खुद पर अधिक दबाव नहीं डालना चाहिए।

बेहतर नींद में मदद करता है

यौन क्रिया शरीर को ऑक्सीटोसिन (जिसे प्रेम हार्मोन भी कहा जाता है) और एंडोर्फिन के स्राव में मदद करती है, जो चरमोत्कर्ष तक पहुँचने पर तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को कम करता है। ये दोनों हार्मोन शामक की तरह होते हैं जो शरीर को आराम पहुँचाने, साथी के साथ मज़बूत संबंध बनाने के लिए उत्साहित करने और साथ ही सेक्स के बाद आसानी से सो जाने में मदद करते हैं। अच्छी नींद प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत करने और ऊर्जा प्रदान करने में मदद करती है, जिससे पुरुष नए दिन में ज़्यादा ऊर्जावान महसूस करते हैं।

डॉ. झुआन लोंग ने कहा कि स्वास्थ्य लाभ के अलावा, स्वस्थ यौन संबंध पुरुषों को उनकी दीर्घायु बढ़ाने, खुश रहने, तनाव कम करने और उनकी वास्तविक उम्र से कम दिखने में भी मदद करता है।

क्वेयेन फान

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