जम्हाई लेने की सहज प्रतिक्रिया की व्याख्या

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जम्हाई लेना अक्सर नींद आने का संकेत होता है, और यह कानों में दबाव को कम कर सकता है और मस्तिष्क को ठंडा करने में मदद कर सकता है।

मनुष्य गर्भ में ही जम्हाई लेना शुरू कर देते हैं। जन्म के बाद, प्रत्येक व्यक्ति दिन में लगभग 25 बार जम्हाई लेता है, और उम्र के साथ इसकी आवृत्ति कम हो जाती है। कई लोग थकान होने पर और रात की नींद के बाद जागने पर जम्हाई लेते हैं। नीचे इस घटना के पीछे के कारण दिए गए हैं।

श्वसन

जम्हाई लेना एक प्रतिवर्ती क्रिया है जिसमें गहरी सांस लेना, जबड़े को चौड़ा खोलना और फिर जल्दी से सांस छोड़ना शामिल है। यह क्रिया फेफड़ों की क्षमता बढ़ाती है और हृदय में रक्त प्रवाह में सुधार करती है, जो श्वसन के लिए लाभकारी है। शोधकर्ताओं का मानना है कि जम्हाई लेने से मांसपेशियों की स्थिति में बदलाव हो सकता है जिससे वायुमार्ग चौड़ा हो जाता है और अंगों और ऊतकों में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है।

कान में दबाव कम करें।

जब हम जम्हाई लेते हैं, तो हम अपने फेफड़ों में बड़ी मात्रा में हवा भरते हैं, जिससे हमारे कानों में मौजूद यूस्टेशियन ट्यूब खुल जाती हैं। ये ट्यूब मध्य कान और बाहरी वातावरण के बीच दबाव को संतुलित करने के लिए जिम्मेदार होती हैं। जम्हाई लेने के दौरान यूस्टेशियन ट्यूब के खुलने से मध्य कान में जमा दबाव कम हो जाता है, जिससे सुनने की क्षमता में सुधार होता है। यह क्रिया कान के मैल या गंदगी को भी हटा सकती है, जिससे कान की नली में रुकावट नहीं आती।

जम्हाई लेने से नींद आने लगती है और दिमाग को आराम मिलता है। (चित्र: फ्रीपिक) — जम्हाई लेना अक्सर नींद आने का संकेत होता है। फोटो: *फ्रीपिक*

अपने दिमाग को आराम दें।

जम्हाई लेने से चेहरे और गर्दन की मांसपेशियां हिलती हैं। इस हलचल से कैरोटिड धमनी उत्तेजित होती है, जिससे हृदय गति बढ़ जाती है और सतर्कता बढ़ाने वाले हार्मोन स्रावित होते हैं। इसलिए, जम्हाई लेना जागृत अवस्था बनाए रखने में सहायक होता है।

तापमान कम करें।

जब आप जम्हाई लेते हैं, तो आपके चेहरे की मांसपेशियां हिलती और सिकुड़ती हैं, जिससे चेहरे में रक्त प्रवाह बढ़ जाता है और गर्मी आसानी से निकल जाती है। जम्हाई के दौरान निकलने वाले आंसू भी गर्मी छोड़ते हैं। वियना विश्वविद्यालय (ऑस्ट्रिया) के वैज्ञानिकों ने पाया कि जम्हाई आमतौर पर लगभग 20 डिग्री सेल्सियस तापमान पर आती है, जो रक्त और मस्तिष्क को ठंडा करने के लिए आदर्श तापमान है।

जम्हाई लेना आमतौर पर हानिरहित होता है, लेकिन अत्यधिक जम्हाई लेना तनाव, अनिद्रा, स्लीप एपनिया, नार्कोलेप्सी या दिल का दौरा, ब्रेन ट्यूमर, मल्टीपल स्केलेरोसिस, मिर्गी आदि जैसी स्थितियों का संकेत हो सकता है। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, जिन लोगों को जम्हाई लेते समय चेहरे, बाहों या पैरों में अचानक सुन्नपन या कमजोरी महसूस हो, उन्हें तुरंत अस्पताल जाना चाहिए क्योंकि यह स्ट्रोक का संकेत हो सकता है।

हुयेन माई ( मेडिकल न्यूज टुडे, वेरीवेल हेल्थ के अनुसार)

पाठक यहां कान, नाक और गले की बीमारियों के बारे में प्रश्न पूछ सकते हैं, जिनका उत्तर डॉक्टर देंगे।

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