जम्हाई प्रतिवर्त की व्याख्या

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जम्हाई लेना अक्सर नींद आने का संकेत होता है, इससे कानों में दबाव कम होता है और मस्तिष्क को ठंडा होने में मदद मिलती है।

मनुष्य गर्भ में रहते हुए ही जम्हाई लेना शुरू कर देते हैं। जन्म के समय, हम दिन में लगभग 25 बार जम्हाई लेते हैं, और उम्र बढ़ने के साथ इसकी आवृत्ति कम होती जाती है। कई लोग रात में सोने के बाद थके होने और जागने पर जम्हाई लेते हैं। ऐसा क्यों होता है, इसके कुछ कारण इस प्रकार हैं।

श्वसन

जम्हाई एक प्रतिवर्ती क्रिया है जिसमें गहरी साँस लेना, जबड़ा चौड़ा खोलना और फिर तेज़ी से साँस छोड़ना शामिल है। यह क्रिया फेफड़ों की क्षमता बढ़ाती है और हृदय में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाती है, जिससे साँस लेने में लाभ होता है। शोधकर्ताओं का मानना है कि जम्हाई लेने से मांसपेशियां अपनी स्थिति बदल सकती हैं जिससे वायुमार्ग चौड़े हो जाते हैं और अंगों और ऊतकों में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ जाता है।

कान में दबाव कम करें

जब हम जम्हाई लेते हैं, तो हम अपने फेफड़ों में बड़ी मात्रा में हवा अंदर लेते हैं, जिससे हमारे कानों में यूस्टेशियन नलिकाएँ खुल जाती हैं। ये नलिकाएँ मध्य कर्ण और बाहरी वातावरण के बीच दबाव को संतुलित करने के लिए ज़िम्मेदार होती हैं। जम्हाई लेते समय यूस्टेशियन नलिकाएँ खोलने से मध्य कर्ण में दबाव कम हो सकता है, जिससे सुनने की क्षमता में सुधार होता है। यह क्रिया अतिरिक्त मैल या मलबा भी निकाल सकती है, जिससे कर्ण नलिका में रुकावट नहीं आती।

जम्हाई लेने से आपको नींद आती है और आपका दिमाग़ आराम करता है। फोटो: फ्रीपिक — जम्हाई लेना अक्सर नींद आने का संकेत होता है। फोटो: *फ्रीपिक*

अपने मस्तिष्क को आराम दें

जम्हाई लेने से चेहरे और गर्दन की मांसपेशियां हिलने लगती हैं। यह गति कैरोटिड धमनी को उत्तेजित कर सकती है, जिससे हृदय गति बढ़ जाती है और सतर्कता बढ़ाने वाले हार्मोन निकलते हैं। इस प्रकार, सतर्कता बनाए रखने में मदद के लिए जम्हाई लेने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।

तापमान कम करें

जब आप जम्हाई लेते हैं, तो आपके चेहरे की मांसपेशियाँ हिलती और सिकुड़ती हैं, जिससे आपके चेहरे की ओर रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जहाँ गर्मी आसानी से निकल सकती है। जम्हाई आँसू बहाकर भी गर्मी छोड़ सकती है। वियना विश्वविद्यालय (ऑस्ट्रिया) के वैज्ञानिकों ने पाया कि जम्हाई आमतौर पर लगभग 20 डिग्री सेल्सियस तापमान पर आती है, जो रक्त और मस्तिष्क को ठंडा करने के लिए आदर्श तापमान है।

जम्हाई लेना आमतौर पर हानिरहित होता है, लेकिन बहुत अधिक जम्हाई लेना तनाव, अनिद्रा, स्लीप एपनिया, नार्कोलेप्सी या चिकित्सा स्थितियों जैसे दिल का दौरा, ब्रेन ट्यूमर, मल्टीपल स्केलेरोसिस, मिर्गी आदि का संकेत हो सकता है। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, जो लोग चेहरे, हाथ या पैरों में अचानक सुन्नता और कमजोरी के साथ जम्हाई लेते हैं, उन्हें जल्द ही अस्पताल जाने की जरूरत है क्योंकि यह स्ट्रोक का संकेत हो सकता है।

हुएन माई ( मेडिकल न्यूज़ टुडे, वेरीवेल हेल्थ के अनुसार)

पाठक यहां कान, नाक और गले की बीमारियों के बारे में प्रश्न पूछते हैं और डॉक्टरों से जवाब मांगते हैं

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