बालों की वृद्धि को तेज करने के लिए सुझाव

बालों की वृद्धि दर इस बात पर निर्भर करती है कि आप अपने बालों की देखभाल कैसे करते हैं और आपका दैनिक आहार कैसा है। हालांकि, बालों की वृद्धि को प्रभावी ढंग से बढ़ावा देने और स्वस्थ, सुंदर और मुलायम बाल पाने के लिए कुछ आसान उपाय मौजूद हैं।

सिर की मालिश

सिर की मालिश से बालों का विकास उत्तेजित हो सकता है। मालिश के दौरान पड़ने वाला तनाव बालों के विकास को बढ़ावा देता है और कोशिकाओं में बालों की मोटाई बढ़ाता है।

आप मसाज के साथ हेयर मास्क और तेल का इस्तेमाल करके इसके प्रभाव को बढ़ा सकते हैं। बालों की वृद्धि को बढ़ावा देने के अलावा, स्कैल्प मसाज तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद करता है।

सिर की मालिश से बालों की वृद्धि तेजी से होती है।

तनाव को कम करें

तनाव होने पर शरीर में कोर्टिसोल का स्तर बढ़ सकता है, जिससे बालों का चक्र बाधित हो जाता है और बाल समय से पहले ही आराम की अवस्था में चले जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अंततः बाल झड़ने लगते हैं। तनाव को कम करने के लिए विश्राम तकनीक, व्यायाम और पर्याप्त नींद लेने से बालों का स्वस्थ विकास सुनिश्चित होता है।

पर्याप्त नींद।

देर रात तक जागना और अनिद्रा शरीर में फ्री रेडिकल्स की मात्रा बढ़ा देते हैं, जिससे सिर की त्वचा को नुकसान पहुँचने का खतरा बढ़ जाता है और बालों का विकास रुक जाता है। इसलिए, पर्याप्त नींद (प्रतिदिन 7-8 घंटे) शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए आवश्यक है, जो स्वस्थ और सुंदर बालों के विकास को बढ़ावा देती है।

इसके अलावा, तनाव को कम करने के लिए सोते समय अपने बालों को खुला छोड़ दें और बालों के टूटने और झड़ने को कम करने के लिए गीले बालों के साथ सोने से बचें।

अपनी खोपड़ी को साफ रखें।

स्वस्थ खोपड़ी न होने से बाल कमजोर, टूटने वाले और झड़ने लगते हैं। सोरायसिस, सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस और रूसी जैसी खोपड़ी संबंधी समस्याएं बालों को प्रभावित करती हैं। खोपड़ी को साफ रखने से बालों के रोमों के लिए अनुकूल वातावरण बनता है, जिससे संक्रमण, सूजन और रूसी का खतरा कम होता है—ये सभी कारक बालों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

अपनी खोपड़ी को साफ रखें।

अपने बालों को सही ढंग से कंघी करें

बालों में कंघी करने से रक्त संचार को बढ़ावा मिलता है, खोपड़ी की कोशिकाओं की जीवंतता बढ़ती है और बालों को तेजी से बढ़ने में मदद मिलती है, लेकिन वास्तविकता में, कई लोग अपने बालों में सही तरीके से कंघी नहीं करते हैं।

बालों को कंघी करने का सही तरीका लकड़ी या सींग की कंघी का इस्तेमाल करना है, और आप दिन में 2 से 3 बार कंघी कर सकते हैं। कंघी करते समय, बालों को नुकसान से बचाने के लिए धीरे-धीरे कंघी करें; उलझे हुए बालों को खींचने के लिए कंघी का इस्तेमाल न करें, क्योंकि इससे सिर की त्वचा को आसानी से चोट लग सकती है।

नियमित रूप से बाल कटवाएं।

बालों को नियमित रूप से ट्रिम करना जरूरी है। नियमित ट्रिमिंग बालों की वृद्धि के लिए बहुत फायदेमंद होती है। अगर आपको बालों के सिरे दोमुंहे दिखें, तो उन्हें तुरंत काट दें।

प्राकृतिक तत्व जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं।

ऊपर बताए गए सुझावों के अलावा, निम्नलिखित प्राकृतिक सामग्रियां भी बालों के विकास को प्रभावी ढंग से बढ़ावा दे सकती हैं: नारियल तेल, जैतून का तेल, अंडे, दही, एलोवेरा, सोपबेरी, मछली का तेल, अंगूर का एसेंशियल ऑयल आदि।

थान न्गोक (संकलित)

स्रोत: https://vtcnews.vn/meo-kich-thich-toc-moc-nhanh-ar903708.html