अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा अनुशंसित वियतनामी व्यंजन

टेट के दौरान खाने के लिए अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा सुझाए गए वियतनामी व्यंजन; टेट के दौरान ब्लड शुगर नियंत्रित करने के 5 तरीके; टेट के दौरान सुरक्षित और स्वस्थ खाने के 6 बेहतरीन सुझाव... ये थेन निएन ऑनलाइन पर स्वास्थ्य संबंधी मुख्य जानकारी है जो नए दिन, बुधवार, 29 जनवरी (चंद्र नववर्ष के पहले दिन) को आपके लिए आ रही है। आज के स्वास्थ्य समाचारों के साथ नए दिन, हम मुख्य जानकारी को संक्षेप में प्रस्तुत करना चाहेंगे:

टेट के दौरान खाने के लिए अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा अनुशंसित वियतनामी व्यंजन

इस वर्ष का चंद्र नव वर्ष अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह अमेरिकन हार्ट मंथ के साथ मेल खाता है। इसलिए, संगठन ने चंद्र नव वर्ष के दौरान स्वस्थ परंपराओं के लिए दिशानिर्देश जारी किए हैं।

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Món ăn Việt được Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên ăn- Ảnh 1. — स्प्रिंग रोल

वियतनामी स्प्रिंग रोल टेट के दौरान खाए जाने वाले पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक हैं : उबली हुई मछली, सब्ज़ियाँ और ताज़े फल जैसे पारंपरिक व्यंजन स्वाभाविक रूप से संतृप्त वसा में कम और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, हृदय-स्वस्थ वसा को शामिल करने और व्यंजनों में नमक और चीनी कम करने से स्वास्थ्य लाभ बढ़ाने में मदद मिल सकती है। जापचे, वियतनामी स्प्रिंग रोल और चाइनीज़ बान ट्रोई कम नमक, चीनी और वसा से तैयार किए गए व्यंजन हैं, जो हृदय के लिए अच्छे हैं ।

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, हम आपको 29 जनवरी को थान निएन ऑनलाइन स्वास्थ्य समाचार पर टेट के दौरान खाने के लिए अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा अनुशंसित वियतनामी व्यंजन लेख पढ़ना जारी रखने के लिए आमंत्रित करते हैं। आप टेट के बारे में अन्य समाचार लेख भी पढ़ सकते हैं जैसे: 4 टेट व्यंजन जिनसे उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को बचना चाहिए; टेट के दौरान अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए कैसे खाएं...

छुट्टियों के दौरान रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के 5 तरीके

टेट वह समय होता है जब हम अक्सर बहुत सारी मिठाइयाँ और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं। ये सभी खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा बढ़ाते हैं। मधुमेह रोगियों के लिए, बढ़ा हुआ रक्त शर्करा शरीर के कई कार्यों को प्रभावित कर सकता है।

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Món ăn Việt được Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên ăn- Ảnh 2. — ब्राउन राइस और ओट्स साबुत अनाज हैं जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में बहुत प्रभावी हैं।

उच्च रक्त शर्करा आसानी से दृष्टि संबंधी समस्याओं, क्रोनिक किडनी रोग, हृदय रोग और मधुमेह न्यूरोपैथी का कारण बन सकता है। इसलिए, स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (यूएसए) के अनुसार, मधुमेह रोगियों को टेट के दौरान अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए उचित उपाय करने चाहिए।

स्वास्थ्य समाचारों के साथ नया दिन आपको 29 जनवरी को थान निएन ऑनलाइन स्वास्थ्य समाचार पर "टेट की छुट्टियों के दौरान रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करने के 5 तरीके" लेख पढ़ना जारी रखने के लिए आमंत्रित करता है। आप मधुमेह के बारे में अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं जैसे: कैसे पता करें कि आपको प्रीडायबिटीज़ है या नहीं?; डॉक्टर 24/7: क्या मधुमेह रोगियों को जैम खाना चाहिए, टेट के दौरान आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?...

टेट के दौरान सुरक्षित और स्वस्थ भोजन के लिए 6 सुझाव

टेट परिवार और दोस्तों के साथ मिलकर पारंपरिक भोजन साझा करने का समय होता है। त्योहार के दौरान स्वादिष्ट भोजन और भागदौड़ के बीच, खाद्य सुरक्षा सुनिश्चित करना ज़रूरी है ताकि सभी लोग एक खुशहाल और स्वस्थ छुट्टी मना सकें।

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Món ăn Việt được Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên ăn- Ảnh 3. — छुट्टियों के मौसम में स्वादिष्ट भोजन और चहल-पहल के साथ, खाद्य सुरक्षा सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है ताकि सभी लोग खुशहाल और स्वस्थ छुट्टियां मना सकें।

नेब्रास्का विश्वविद्यालय (अमेरिका) में पोषण और खाद्य स्वास्थ्य की व्याख्याता, विशेषज्ञ एशले फेनिंग, आपकी छुट्टियों को सुरक्षित और यादगार बनाने में मदद करने के लिए कुछ आवश्यक खाद्य सुरक्षा युक्तियां साझा करती हैं।

1. सफ़ाई से शुरुआत करें। यह सबसे महत्वपूर्ण और सबसे ज़रूरी खाद्य सुरक्षा उपायों में से एक है। हाथ धोना और सतहों को साफ़ करना हानिकारक बैक्टीरिया को फैलने से रोकने के लिए ज़रूरी है जो खाद्य जनित बीमारियों का कारण बन सकते हैं।

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, हम आपको 29 जनवरी को थान निएन ऑनलाइन स्वास्थ्य समाचार पर टेट अवकाश के दौरान सुरक्षित और स्वस्थ भोजन के लिए 6 अच्छे सुझाव लेख पढ़ना जारी रखने के लिए आमंत्रित करते हैं। आप अच्छे सुझावों के बारे में अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं जैसे: विशेषज्ञ आपको कई लाभ प्राप्त करने में मदद करने के लिए 5 चलने के सुझाव दिखाते हैं; विशेषज्ञ आपकी सुबह की कॉफी को बेहतर बनाने के लिए अच्छे सुझाव दिखाते हैं ...

इसके अलावा, बुधवार, 29 जनवरी को कई अन्य स्वास्थ्य समाचार लेख भी हैं।

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, आपको स्वस्थ, खुशहाल और समृद्ध नव वर्ष 2025 की शुभकामनाएं।

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स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mon-an-viet-duoc-hiep-hoi-tim-mach-my-khuyen-an-185250124101533458.htm