पैरों को भिगोने से न सिर्फ़ आपको आराम मिलता है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। पारंपरिक चिकित्सा के अनुसार, गर्म पैर गर्म शरीर का संकेत देते हैं; साफ़ मेरिडियन का मतलब है कि रक्त और ऊर्जा का संचार पूरी तरह से हो रहा है। एक लोकप्रिय कहावत भी है: "खाने के बाद, 300 कदम चलें, सोने से पहले, टब में भीगें।"
60 से अधिक एक्यूपंक्चर बिंदु, 6 यिन मेरिडियन और 6 यांग मेरिडियन सभी पैरों के तलवों पर मिलते हैं और सीधे पांच आंतरिक अंगों से जुड़ते हैं:
- बड़ा पैर का अंगूठा यकृत और प्लीहा मेरिडियन का मार्ग है, जिसका यकृत को साफ करने और प्लीहा को मजबूत करने, भूख बढ़ाने और कुछ यकृत और पित्ताशय की थैली के रोगों का इलाज करने का प्रभाव है।
- चौथी उंगली पित्ताशय की थैली मेरिडियन से संबंधित है और कब्ज, मूत्र प्रतिधारण और पार्श्व दर्द को रोक सकती है।
- छोटी उंगली मूत्राशय मेरिडियन से संबंधित है और मूत्र असंयम और मासिक धर्म संबंधी विकारों का इलाज कर सकती है।
- पैर का तलवा किडनी मेरिडियन से संबंधित है और यह किडनी की बीमारियों और शारीरिक कमजोरी का इलाज कर सकता है।
कई अध्ययनों से पता चला है कि पैरों के तलवों पर स्थित एक्यूपंक्चर बिंदु पूरे शरीर से जुड़े होते हैं। पैरों के तलवों को उत्तेजित करने से तंत्रिका अंत उत्तेजित होते हैं, जिससे तंत्रिका गतिविधि और अंतःस्रावी ग्रंथियाँ सक्रिय होती हैं।
नियमित रूप से अपने पैरों को भिगोने से ठंडे पैर, सुन्नता के लक्षण कम हो सकते हैं, और ठंड के मौसम में सिरदर्द, चक्कर आना, अनिद्रा, स्ट्रोक, कफ के साथ खांसी और फटी त्वचा के उपचार में प्रभावी रूप से सहायता मिल सकती है...
पैरों को भिगोने से कई बीमारियों से बचाव होता है और उनका इलाज करने में मदद मिलती है।
1. पैर भिगोने की विधि बीमारियों को रोकने और ठीक करने में मदद करती है
1. पैरों को ताज़ा अदरक से भिगोएँ
विधि 1: 30 ग्राम ताज़ा अदरक, 3 ग्राम नमक। ताज़ा अदरक को मसलकर लगभग आधे बर्तन पानी में डालें, ढक्कन कसकर बंद कर दें ताकि अदरक में मौजूद कुछ पदार्थ वाष्पित न हो जाएँ, और लगभग 10 मिनट तक उबलने दें। सारा पानी और उबला हुआ अदरक एक बर्तन में डालें, और लगभग 40 डिग्री के उपयुक्त तापमान पर ठंडा पानी डालकर भिगोएँ।
उपयोग: यह उन लोगों के लिए अच्छा है जो ठंड से डरते हैं, जिनके पैर पसीने से तर रहते हैं, रक्त परिसंचरण बढ़ाने में मदद करता है, सिरदर्द, नींद न आना, अनिद्रा को कम करता है।
विधि 2: 60 ग्राम ताजा अदरक, 100 ग्राम सिरका, लगभग 10 मिनट तक उबालें, भिगोने के लिए सही तापमान पर ठंडा पानी डालें।
उपयोग: अंग कार्य को बहाल करने, अंगों की रिकवरी को प्रोत्साहित करने; स्ट्रोक के उपचार का समर्थन करने के लिए अच्छा है।
ताजे अदरक से पैर भिगोने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।
2. दालचीनी की छाल से पैर भिगोएँ
बनाने की विधि: 100 ग्राम सूखी दालचीनी की छाल और पानी डालें और लगभग 10 मिनट तक उबालें। सारा पानी और उबली हुई दालचीनी की छाल एक बर्तन में डालें और लगभग 40 डिग्री के उपयुक्त तापमान पर ठंडा पानी डालकर भिगोएँ।
उपयोग: पैरों की दुर्गंध और ठंडे हाथों और पैरों को खत्म करता है, थकान कम करता है और अनिद्रा में सुधार करता है।
3. पैरों को अंगूर के छिलके से भिगोएँ
बनाने की विधि: 1-2 ताज़ा या सूखे अंगूर के छिलके, छोटे टुकड़ों में काटें, पानी डालें और लगभग 10 मिनट तक उबालें। सारा उबला हुआ पानी और अंगूर के छिलके एक बर्तन में डालें, और लगभग 40 डिग्री के उपयुक्त तापमान पर ठंडा पानी डालकर भिगोएँ।
उपयोग: तनाव कम करता है, सूजनरोधी है, खुजली कम करता है, लगातार सिरदर्द, चक्कर आना, अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए अच्छा है।
4. लेमनग्रास से पैर भिगोएँ
बनाने की विधि: 60 ग्राम ताज़ा लेमनग्रास, 3 ग्राम नमक, पानी डालें और लगभग 10 मिनट तक उबालें। सारा उबला हुआ पानी एक बेसिन में डालें, लगभग 40 डिग्री के उपयुक्त तापमान पर ठंडा पानी डालें और भिगोएँ।
उपयोग: तंत्रिका संबंधी विकारों वाले लोगों के लिए अच्छा, सिरदर्द के लक्षणों को कम करता है, शरीर को गर्म रखता है, पसीना उत्तेजित करता है, सर्दी को बाहर निकालता है, दर्द के लक्षणों में सुधार करता है।
लेमनग्रास में पैर भिगोने से दर्द के लक्षणों में सुधार होता है।
5. अपने पैरों को पान के पत्तों या मुगवर्ट से भिगोएँ
बनाने की विधि: आधे बर्तन पानी में 30 ग्राम ताज़ा पान के पत्ते डालें, ढक्कन कसकर बंद करें और लगभग 10 मिनट तक उबालें, फिर दोनों पत्ते और पानी डालें, सही तापमान पर ठंडा पानी डालें और दोनों पैरों को भिगोएँ। टखनों से ऊपर न भिगोएँ।
उपयोग: फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार करता है, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, कफ वाली खांसी, शरीर में दर्द से पीड़ित लोगों के लिए बहुत अच्छा है।
6. कुसुम से पैर भिगोएँ
बनाने की विधि: एक बर्तन में 30 ग्राम कुसुम डालें, पानी डालें, ढक्कन कसकर बंद करें और लगभग 10 मिनट तक उबालें, पानी और अवशेष दोनों को एक बेसिन में डालें, सही तापमान पर ठंडा पानी डालें।
उपयोग: यह दर्द निवारक उन लोगों के लिए अच्छा है जो अक्सर ठंड के मौसम में शीतदंश या फटी त्वचा से पीड़ित होते हैं, तथा यह नींद को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।
2. पैर भिगोते समय ध्यान रखें
कुर्सी पर बैठने की स्थिति चुनें, फुट बाथ कम से कम 20 सेमी ऊँचा और दोनों पैरों के लिए पर्याप्त चौड़ा होना चाहिए। इलेक्ट्रिक फुट बाथ का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है, जो तापमान को स्वचालित रूप से बनाए रखने के लिए सुविधाजनक होगा, बिना गर्म पानी डालकर तापमान जाँचे, जिससे फुट बाथ बाधित हो; यदि नहीं, तो आपको लकड़ी के टब का इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि इस प्रकार का टब लंबे समय तक गर्मी बरकरार रखता है, गैर-विषाक्त और सुरक्षित होता है।
भिगोते समय, अपने पैरों को तुरंत पानी में न डुबोएँ, बल्कि पहले भाप लेने के लिए अपने पैरों को पानी की सतह से थोड़ी दूरी पर रखें, जिससे आपके पैरों को गर्मी से "झटका" नहीं लगेगा और आपके रोमछिद्र खुल जाएँगे। फिर पैरों को भिगोने से पहले धीरे-धीरे अपने पैरों को पानी की सतह पर ले आएँ।
उम्र, लिंग, स्वास्थ्य स्थिति, कमरे के तापमान, काम की प्रकृति के आधार पर... आप दिन में 1-2 बार अपने पैरों को भिगो सकते हैं, सुबह 10 बजे और रात को सोने से पहले सबसे अच्छा। हर बार अपने पैरों को लगभग 30 मिनट तक भिगोएँ। सर्दियों में गर्मियों की तुलना में ज़्यादा देर तक भिगोएँ।
नोट: जिन लोगों को अंतर्निहित रोग हैं, जैसे निचले अंगों की वेरीकोस नसें, मधुमेह की जटिलताओं के कारण परिधीय न्यूरोपैथी, उच्च रक्तचाप, आदि, उन्हें पैर स्नान के चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ावा देने के लिए सलाह के लिए प्राच्य चिकित्सा के विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
कृपया अधिक वीडियो देखें:
स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/ngam-chan-moi-ngay-thoi-quen-giup-phong-ngua-nhieu-benh-169251125130909681.htm
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