सर्दी के मौसम में हृदय रोग से पीड़ित लोगों को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

SKĐS - गर्मियों के महीनों में आमतौर पर पसीने के माध्यम से गर्मी निकलने और रक्त वाहिकाओं के फैलने से रक्तचाप कम हो जाता है, जिससे परिसंचारी मात्रा कम हो जाती है। इसके विपरीत, सर्दियों में, गर्मी के नुकसान को रोकने के लिए रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। हृदय रोग से पीड़ित लोगों को सर्दियों के मौसम में किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

हृदय रोग से पीड़ित मरीजों को घर पर नियमित रूप से अपना रक्तचाप मापना चाहिए।

ठंडे मौसम में, गर्मी को बाहर निकलने से रोकने के लिए रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है। यह कई खतरनाक हृदय रोगों जैसे कि एथेरोस्क्लेरोसिस, मायोकार्डियल इन्फार्क्शन, हृदय विफलता और स्ट्रोक का एक प्रमुख जोखिम कारक है। इसलिए, हृदय रोग से पीड़ित लोगों को घर पर निर्देशों के अनुसार अपने रक्तचाप को ठीक से मापना चाहिए ताकि डॉक्टर आवश्यकता पड़ने पर इसे समायोजित कर सकें।

घर पर रक्तचाप मापने का तरीका यहाँ बताया गया है:

मरीजों को सुबह उठने के बाद और फिर दोपहर या शाम को आराम करते समय अपना रक्तचाप मापना चाहिए। रक्तचाप मापते समय मरीजों को निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना चाहिए:

• माप लेते समय पीठ सीधी रखते हुए और किसी सख्त कुर्सी पर टेक लगाकर बैठना चाहिए।
• दोनों पैर जमीन पर टिके होने चाहिए, उन्हें क्रॉस नहीं किया जाना चाहिए।
• माप लेने से पहले कम से कम 20 मिनट तक आराम करें।
• अपने हाथों को मेज पर, अपने हृदय के स्तर पर रखें।

फिर, परिणामों को रिकॉर्ड करें ताकि समय के साथ माप के रुझानों की तुलना और निगरानी की जा सके।

यदि आपको सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ या संक्रमण (बुखार, बलगम वाली खांसी, पाचन संबंधी विकार, मूत्र संबंधी विकार आदि) जैसे कोई भी असामान्य लक्षण महसूस होते हैं, तो आपको तुरंत किसी चिकित्सा केंद्र में जाना चाहिए या शीघ्र जांच के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए, क्योंकि हृदय संबंधी स्थितियां जैसे कि हृदय विफलता, कोरोनरी धमनी रोग आदि तेजी से बढ़ सकती हैं और गंभीर हो सकती हैं।

ठंडे मौसम में, गर्मी के नुकसान को रोकने के लिए रक्त वाहिकाएं सिकुड़ने लगती हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है, जो एथेरोस्क्लेरोसिस, मायोकार्डियल इन्फार्क्शन और हृदय विफलता जैसी कई खतरनाक हृदय संबंधी बीमारियों के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है।

हृदय रोग से ग्रस्त लोगों के लिए आहार और व्यायाम।

हृदय रोग से पीड़ित रोगियों को संतुलित आहार लेना चाहिए, गर्म खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए और पर्याप्त पानी पीना चाहिए (ठंडे मौसम में, हवा अक्सर शुष्क होती है, और कई रोगी, विशेष रूप से बुजुर्ग, पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, जिससे रक्त परिसंचरण की मात्रा कम हो जाती है और गुर्दे की विफलता, निम्न रक्तचाप आदि हो सकती है)।

हृदय रोग से पीड़ित लोगों को "स्वास्थ्य" या "सर्दी से बचाव" के लिए नमकीन भोजन खाने की आदत से बचना चाहिए, क्योंकि वास्तव में, नमकीन आहार रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, रक्तचाप बढ़ाता है और एथेरोस्क्लेरोसिस तथा रक्त वाहिकाओं की दीवारों में कैल्शियम जमाव का कारण बनता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा 2015 में किए गए STEPS सर्वेक्षण के अनुसार, वियतनामी लोग वर्तमान में प्रतिदिन लगभग 9.4 ग्राम नमक का सेवन करते हैं, जो अनुशंसित स्तर से लगभग दोगुना है।

अधिकांश हृदय रोग के रोगियों के लिए, प्रतिदिन 30-60 मिनट तक मध्यम तीव्रता का व्यायाम, आमतौर पर सप्ताह में 4-7 दिन, करने की सलाह दी जाती है। हालांकि, ठंडे मौसम में कुछ बदलाव आवश्यक हो सकते हैं, जैसे व्यायाम को सुबह जल्दी करना, अत्यधिक ठंड या प्रदूषण वाले दिनों में बाहर व्यायाम करने से बचना और विशेष रूप से शरीर को गर्म रखना।

अनेक अध्ययनों ने इन्फ्लूएंजा टीकाकरण के लाभकारी प्रभावों को प्रदर्शित किया है, जैसे कि IVVE, IAMI और DANFLU-1 सहित हृदय संबंधी घटनाओं में कमी। इसलिए, हृदय रोग से पीड़ित लोगों को प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और गंभीर रोग की प्रगति के जोखिम को सीमित करने के लिए इन्फ्लूएंजा का टीका लगवाने पर विचार करना चाहिए।

स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm