ठंड के मौसम में हृदय रोग से पीड़ित लोगों को किन बातों पर ध्यान देना चाहिए?

SKĐS - गर्मियों के विपरीत, पसीने के माध्यम से गर्मी छोड़ने के लिए रक्त वाहिकाओं के फैलने से अक्सर रक्तचाप कम हो जाता है, जिससे रक्त संचार मात्रा कम हो जाती है। ठंड के मौसम में, गर्मी के नुकसान से बचने के लिए रक्त वाहिकाएँ अक्सर सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है और हृदय रोग हो सकता है। हृदय रोग से पीड़ित लोगों को ठंड के मौसम में किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

Báo Sức khỏe Đời sống•31/10/2025

हृदय रोग से पीड़ित लोगों को घर पर नियमित रूप से रक्तचाप मापने की आवश्यकता होती है।

ठंड के मौसम में, रक्त वाहिकाएं अक्सर गर्मी के नुकसान से बचने के लिए सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है, जो कई खतरनाक हृदय रोगों जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस, मायोकार्डियल रोधगलन, दिल की विफलता, स्ट्रोक, आदि के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। इसलिए, हृदय रोग वाले लोगों को निर्देशों के अनुसार घर पर रक्तचाप को मापने का अच्छा ध्यान रखने की आवश्यकता है ताकि डॉक्टर यदि आवश्यक हो तो समायोजित कर सकें।

घर पर रक्तचाप कैसे मापें:

मरीजों को सुबह उठने के बाद और दोपहर या शाम को आराम करते समय रक्तचाप मापना चाहिए। रक्तचाप मापते समय, मरीजों को ध्यान रखना चाहिए:

मापन एक कठोर कुर्सी पर पीठ सीधी करके, बैठकर किया जाना चाहिए।
दोनों पैर ज़मीन को छूते हुए, पैर क्रॉस करके न बैठें
माप लेने से पहले कम से कम 20 मिनट तक आराम करें।
हाथ मेज पर, हृदय के स्तर पर

फिर, समय के साथ माप प्रवृत्तियों की तुलना और ट्रैक करने के लिए परिणामों को रिकॉर्ड करें।

यदि सीने में जकड़न, सांस लेने में कठिनाई या संक्रमण (बुखार, कफ के साथ खांसी, पाचन विकार, मूत्र विकार, आदि) जैसे असामान्य लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत चिकित्सा सुविधा में जाना चाहिए या प्रारंभिक जांच के लिए रोग की निगरानी कर रहे डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए क्योंकि हृदय संबंधी रोग जैसे हृदय विफलता, कोरोनरी धमनी रोग, आदि तेजी से विकसित हो सकते हैं और गंभीर हो सकते हैं।

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ठंड के मौसम में, रक्त वाहिकाएं अक्सर गर्मी के नुकसान से बचने के लिए सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है, जो कई खतरनाक हृदय रोगों जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस, मायोकार्डियल इन्फार्क्शन, हृदय विफलता आदि के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है।

हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए आहार और व्यायाम

हृदय रोग से पीड़ित लोगों को पौष्टिक, गर्म भोजन खाने और पर्याप्त पानी पीने की आवश्यकता होती है (ठंड के मौसम में, मौसम अक्सर शुष्क होता है और पसीना नहीं आता है, इसलिए कई रोगी, विशेष रूप से बुजुर्ग, अक्सर पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, जिससे रक्त संचार की मात्रा में कमी आती है, जिससे गुर्दे की विफलता, निम्न रक्तचाप आदि हो सकते हैं)।

हृदय रोग से ग्रस्त लोगों को "स्वस्थ रहने" और "ठंड से बचने" के लिए नमकीन खाद्य पदार्थ खाने की आदत से बचना चाहिए... क्योंकि वास्तव में, बहुत अधिक नमक वाला नमकीन आहार रक्त संचार की मात्रा बढ़ा देगा, रक्तचाप बढ़ाएगा और रक्त वाहिकाओं में एथेरोस्क्लेरोसिस और कैल्सीफिकेशन का कारण बनेगा। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के 2015 के STEPS सर्वेक्षण के अनुसार, वियतनामी लोग वर्तमान में प्रतिदिन लगभग 9.4 ग्राम नमक का सेवन करते हैं, जो अनुशंसित स्तर से लगभग दोगुना है।

हृदय रोग से ग्रस्त अधिकांश लोगों के लिए, सप्ताह के अधिकांश दिनों (4-7 दिन) में लगभग 30-60 मिनट/दिन का मध्यम व्यायाम अनुशंसित है। हालाँकि, ठंड के मौसम में, कुछ समायोजन आवश्यक हो सकते हैं, जैसे व्यायाम का समय सुबह जल्दी करना, ठंड के दिनों या वायु प्रदूषण, बहुत अधिक धूल वाले दिनों में बाहरी व्यायाम से बचना, और विशेष रूप से शरीर को गर्म रखना।

कई अध्ययनों ने IVVE, IAMI या DANFLU-1 जैसी हृदय संबंधी घटनाओं को कम करने में इन्फ्लूएंजा टीकाकरण के लाभकारी प्रभावों को प्रदर्शित किया है... इसलिए, हृदय रोग से पीड़ित लोगों को प्रतिरक्षा को प्रोत्साहित करने, प्रतिरोध को बढ़ाने और गंभीर रोग की प्रगति के जोखिम को सीमित करने में मदद के लिए इन्फ्लूएंजा का टीका लगवाने पर विचार करना चाहिए।