डॉक्टर बताते हैं कि साल के अंत में स्ट्रोक के मामले अक्सर क्यों बढ़ जाते हैं।

(डैन त्रि अखबार) - डॉक्टरों के अनुसार, तापमान में अचानक बदलाव के कारण होने वाला रक्त वाहिका संकुचन, तनाव, नींद की कमी और अनियमित खानपान की आदतों के साथ मिलकर रक्तचाप को आसानी से अनियंत्रित बना देता है, जिससे साल के अंत तक स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

साल के अंत में स्ट्रोक का खतरा क्यों बढ़ जाता है?

डैन त्रि अखबार से बात करते हुए, हो ची मिन्ह सिटी के यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन एंड फार्मेसी हॉस्पिटल (फैसिलिटी 3) के डॉ. बुई फाम मिन्ह मान ने कहा कि साल का अंत अक्सर ठंड के मौसम या तापमान में तीव्र उतार-चढ़ाव के साथ मेल खाता है। कई चिकित्सा अध्ययनों में यह पाया गया है कि जब तापमान गिरता है, तो परिधीय रक्त वाहिकाएं गर्मी बनाए रखने के लिए सिकुड़ने लगती हैं, जिससे संवहनी प्रतिरोध बढ़ जाता है और रक्तचाप बढ़ जाता है।

हनोई में स्ट्रोक से पीड़ित एक मरीज को अस्पताल में भर्ती कराया गया (फोटो: मान्ह क्वान)।

जिन व्यक्तियों को पहले से ही उच्च रक्तचाप, डिस्लिपिडेमिया या हृदय रोग है, उनमें यह परिवर्तन रक्त-गतिकी संतुलन को बिगाड़ सकता है और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकता है।

मौसम की स्थितियों के अलावा, साल के अंत में जीवनशैली की आदतें भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

डॉक्टर ने बताया, "यह ऐसा समय है जब कई लोग तनाव में हैं, पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं, अनियमित रूप से भोजन कर रहे हैं, अधिक शराब का सेवन कर रहे हैं और शारीरिक गतिविधि कम कर रहे हैं। ये बदलाव रक्तचाप को नियंत्रित करने में कठिनाई पैदा करते हैं, चयापचय संबंधी विकारों को बढ़ाते हैं और रक्त के थक्के बनने को बढ़ावा देते हैं।"

एक और अक्सर अनदेखा किया जाने वाला कारक है उपचार में रुकावट। उच्च रक्तचाप, मधुमेह या डिसलिपिडेमिया से पीड़ित कई मरीज़ साल के अंत में व्यस्त कार्यक्रम के कारण मनमाने ढंग से अपनी दवा लेना बंद कर देते हैं, दवा लेना भूल जाते हैं या नियमित जांच के लिए आने वाले मरीज़ों को टाल देते हैं। इससे स्वास्थ्य संबंधी संकेतक ठीक उसी समय अनियंत्रित रूप से बिगड़ने लगते हैं जब जोखिम सबसे अधिक होता है।

स्ट्रोक की रोकथाम की नींव

डॉ. मान के अनुसार, सभी जोखिम कारकों में, उच्च रक्तचाप को स्ट्रोक से संबंधित सबसे महत्वपूर्ण कारक माना जाता है। गौरतलब है कि उच्च रक्तचाप अक्सर चुपचाप विकसित होता है और इसके कोई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखते। कई लोगों को इस बीमारी का पता तब चलता है जब उन्हें हृदय संबंधी कोई घटना या स्ट्रोक हो चुका होता है।

सही तकनीक का उपयोग करके नियमित रूप से रक्तचाप मापना और समय के साथ इसमें होने वाले परिवर्तनों पर नज़र रखना एक सरल लेकिन अत्यंत महत्वपूर्ण उपाय है। वयस्कों, विशेष रूप से 40 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोगों या गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त लोगों को, नियमित रूप से रक्तचाप मापने की आदत बनाए रखनी चाहिए, खासकर ठंड के मौसम में।

लगातार उच्च या उतार-चढ़ाव वाले रक्तचाप का अनुभव होने पर, रोगियों को स्वयं उपचार करने के बजाय जीवनशैली में समायोजन या उचित उपचार के लिए स्वास्थ्य पेशेवरों से सलाह लेनी चाहिए।

जिन व्यक्तियों को उच्च रक्तचाप, मधुमेह, डिस्लिपिडेमिया या स्ट्रोक का इतिहास रहा है, उनके लिए उपचार का पालन करना महत्वपूर्ण है।

साल के अंत में दवा लेना बंद नहीं करना चाहिए या नियमित जांच के लिए डॉक्टर के पास जाना नहीं छोड़ना चाहिए। मरीजों को पहले से ही पर्याप्त दवाइयाँ तैयार रखनी चाहिए, डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक के अनुसार दवा लेनी चाहिए और स्वास्थ्य में किसी भी असामान्य बदलाव के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

इस संवेदनशील अवधि के दौरान स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखें।

डॉ. मान्ह का सुझाव है कि स्ट्रोक की रोकथाम के लिए अत्यधिक बदलाव की आवश्यकता नहीं है, बल्कि उचित समायोजन और निरंतर रखरखाव की आवश्यकता है।

इस आहार में नमक का सेवन कम करने, प्रसंस्कृत और नमकीन खाद्य पदार्थों को सीमित करने और हरी सब्जियों, फलों, मछली और स्वस्थ प्रोटीन स्रोतों को बढ़ाने पर ध्यान देना चाहिए। नमक का सेवन कम करने से रक्तचाप नियंत्रण पर सीधा प्रभाव पड़ता है।

शारीरिक गतिविधि को व्यक्ति की शारीरिक स्थिति के अनुरूप बनाए रखना चाहिए। तेज चलना, घर पर हल्का व्यायाम या अन्य मध्यम स्तर के व्यायाम से रक्त संचार में सुधार होता है और रक्तचाप, रक्त शर्करा और रक्त वसा को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। ठंड के मौसम में, व्यायाम करने से पहले शरीर को अच्छी तरह से गर्म करना और उसे गर्म रखना आवश्यक है।

शराब का सेवन सीमित करना और धूम्रपान न करना रक्त वाहिकाओं की रक्षा के लिए महत्वपूर्ण उपाय हैं। अत्यधिक शराब के सेवन से रक्तचाप बढ़ सकता है और हृदय ताल संबंधी विकार उत्पन्न हो सकते हैं, जबकि तंबाकू रक्त वाहिकाओं की दीवारों को नुकसान पहुंचाता है और एथेरोस्क्लेरोसिस को बढ़ावा देता है।

नींद और मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान देना आवश्यक है। नींद की कमी और लंबे समय तक तनाव रहने से रक्तचाप में उतार-चढ़ाव हो सकता है और अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं के प्रबंधन की प्रभावशीलता कम हो सकती है। नियमित नींद लेना, देर रात तक जागने से बचना और काम को व्यवस्थित तरीके से करना शरीर को बेहतर ढंग से ठीक होने में मदद करेगा।

रोकथाम के उपायों के बावजूद भी स्ट्रोक का खतरा बना रहता है। इसलिए, लक्षणों को जल्दी पहचानना और रोगी को जल्द से जल्द स्ट्रोक का इलाज करने में सक्षम चिकित्सा सुविधा तक पहुंचाना रोग के परिणाम को निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

सामान्य चेतावनी संकेतों में मुंह का लटकना, शरीर के एक तरफ कमजोरी या सुन्नता, अचानक बोलने में कठिनाई या अस्पष्ट भाषण, धुंधली दृष्टि, चक्कर आना, संतुलन खोना या अज्ञात कारण से गंभीर सिरदर्द शामिल हैं।

जब ये लक्षण दिखाई दें, तो आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें या रोगी को तुरंत अस्पताल ले जाएं; प्रतीक्षा न करें और किसी भी घरेलू उपचार का प्रयोग न करें।

स्रोत: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bac-si-chi-ra-ly-do-dot-quy-thuong-tang-vao-cuoi-nam-20251215172139632.htm