अस्थमा से पीड़ित लोगों को ठंड के मौसम में अपने स्वास्थ्य का ख्याल कैसे रखना चाहिए?

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अस्थमा से पीड़ित लोगों को बाहर जाते समय अपना मुँह और नाक ढककर रखना चाहिए। स्वास्थ्य वेबसाइट मेडिकल न्यूज़ टुडे (यूके) के अनुसार, इससे फेफड़ों में प्रवेश करने से पहले हवा को गर्म करने में मदद मिलती है, जिससे श्वसन संबंधी जलन और अस्थमा के दौरे का खतरा कम हो जाता है।

Người bị hen suyễn cần chăm sóc sức khỏe vào mùa lạnh thế nào?- Ảnh 1. — कुछ दवाएं अस्थमा के दौरे से अस्थायी रूप से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं, लेकिन रोग को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए, आपको उचित उपचार के लिए डॉक्टर से मिलना होगा।

इसके अलावा, मरीज़ों को पर्याप्त पानी पीने की भी ज़रूरत होती है, क्योंकि पानी श्वसन पथ को नम बनाए रखता है, जिससे जलन का ख़तरा कम होता है।

अपने घर में नमी का इष्टतम स्तर बनाए रखना अस्थमा की रोकथाम का एक और महत्वपूर्ण उपाय है। ठंडी, शुष्क हवा वायुमार्गों में जलन पैदा कर सकती है और आसानी से अस्थमा के दौरे को ट्रिगर कर सकती है। एक ह्यूमिडिफायर आपके घर में पर्याप्त नमी बनाए रखने में मदद कर सकता है।

इसके अलावा, लोगों को धूल और फफूंदी जमा होने से रोकने के लिए घर की सफ़ाई भी करनी चाहिए क्योंकि ये ऐसे कारक हैं जो अस्थमा को बदतर बनाते हैं। अगर बाहर की हवा प्रदूषित है और उसमें धूल बहुत ज़्यादा है, तो मरीज़ के लिए घर के अंदर रहना ही बेहतर है। अगर आपको बाहर जाना ही है, तो मौसम के पूर्वानुमान का पालन करें और अपनी नाक और मुँह ढकने के ज़रूरी उपाय करें। एक और विकल्प यह है कि ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर से मिलकर कुछ इनहेलर का प्रिस्क्रिप्शन लें।

Người bị hen suyễn cần chăm sóc sức khỏe vào mùa lạnh thế nào?- Ảnh 2. — स्वास्थ्य में सुधार लाने और अस्थमा के लक्षणों को दोबारा होने से रोकने के लिए शारीरिक गतिविधि आवश्यक है।

अस्थमा की कई दवाएँ वायुमार्ग की मांसपेशियों को आराम पहुँचाकर साँस लेना आसान बनाती हैं। हालाँकि, यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि ये दवाएँ केवल अस्थायी राहत प्रदान करती हैं और वायुमार्ग की सूजन का इलाज नहीं करतीं। परिणामस्वरूप, अस्थमा से पीड़ित लोगों को अपने लक्षणों को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने के लिए लंबे समय तक दवाएँ लेनी पड़ सकती हैं।

इसके अलावा, अस्थमा से पीड़ित लोगों को अस्थमा को नियंत्रित करने के लिए कुछ अन्य तरीके भी अपनाने चाहिए। योग जैसे श्वास व्यायाम अस्थमा से पीड़ित कुछ लोगों को अपनी सांसों को नियंत्रित करने, तनाव कम करने और अस्थमा के कारणों को कम करने में मदद करते हैं।

इसके अलावा, नियमित व्यायाम ठंड के मौसम में अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। स्वास्थ्य में सुधार और अस्थमा के लक्षणों को दोबारा होने से रोकने के लिए शारीरिक गतिविधि आवश्यक है। मेडिकल न्यूज़ टुडे के अनुसार, अस्थमा से पीड़ित लोग टहलना, जॉगिंग या कोई भी पसंदीदा खेल चुन सकते हैं।

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