सिगरेट के धुएं से फेफड़ों की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।

तंबाकू अपने सभी रूपों में मानव स्वास्थ्य के लिए प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है। चिंताजनक बात यह है कि श्वसन तंत्र पर तंबाकू के धुएं का प्रभाव अक्सर चुपचाप और धीरे-धीरे बढ़ता है, जिससे कई लोग लापरवाह हो जाते हैं और ऐसा नुकसान हो जाता है जिसे ठीक करना मुश्किल होता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुमानों के अनुसार, वियतनाम में तंबाकू के सेवन से प्रतिवर्ष 100,000 से अधिक मौतें होती हैं। तंबाकू के धुएं में लगभग 7,000 विषैले रसायन होते हैं, जिनमें से लगभग 70 कैंसरकारी होते हैं, जैसे निकोटीन, अमोनिया, फॉर्मेल्डिहाइड और मेथोप्रेन। शरीर में प्रवेश करने के बाद, ये पदार्थ कई अंगों, विशेष रूप से श्वसन प्रणाली को तेजी से नुकसान पहुंचाते हैं।

का माऊ तपेदिक एवं फेफड़े रोग अस्पताल के फेफड़े रोग विशेषज्ञ डॉ. ट्रान खाक तोआन के अनुसार, “धूम्रपान सीओपीडी, क्रॉनिक ब्रोंकाइटिस, निमोनिया और फेफड़े के कैंसर जैसी फेफड़ों की बीमारियों का प्रमुख कारण है। धूम्रपान करने वालों को फुफ्फुसीय तपेदिक से मरने का जोखिम 3-5 गुना अधिक होता है, और तीव्र श्वसन रोगों के विकसित होने का जोखिम 1.5-7 गुना अधिक होता है।”

शरीर को ऑक्सीजन पहुंचाने में फेफड़े महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और इनमें हानिकारक तत्वों से बचाव का प्राकृतिक तंत्र होता है। ऊपरी श्वसन मार्ग में होने वाली फ़िल्टरिंग प्रक्रिया धूल, बैक्टीरिया और जलन पैदा करने वाले पदार्थों को फेफड़ों में प्रवेश करने से रोकती है। हालांकि, धूम्रपान करने पर धुआं मुंह के रास्ते अंदर जाता है, जिससे नाक की फ़िल्टरिंग प्रक्रिया बाधित हो जाती है। बलगम और बाहरी कणों को बाहर निकालने के लिए जिम्मेदार सिलिया क्षतिग्रस्त हो जाते हैं या नष्ट भी हो जाते हैं। इससे धूम्रपान करने वालों को अधिक बलगम बनता है जिसे बाहर निकालना मुश्किल होता है, जिससे यह फेफड़ों में जमा हो जाता है और गैसों के आदान-प्रदान में बाधा उत्पन्न करता है। इसके अलावा, सिगरेट के धुएं में मौजूद विषाक्त पदार्थ वायुमार्ग को संकुचित कर देते हैं, जिससे वायु प्रवाह कम हो जाता है और लगातार खांसी, घरघराहट और सांस लेने में तकलीफ होती है।

धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों की रोग प्रतिरोधक क्षमता आमतौर पर कमजोर होती है। इसका कारण यह है कि सिगरेट का धुआँ रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करता है, श्वसन नलिकाओं को नुकसान पहुँचाता है और फेफड़ों के ठीक होने में बाधा डालता है, जिससे श्वसन संबंधी बीमारियों और यहाँ तक कि कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, श्वसन क्रिया में सुधार और बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए धूम्रपान छोड़ना एक अत्यंत आवश्यक उपाय है।

डॉ. टोआन ने जोर देते हुए कहा: “फेफड़ों को ठीक होने में मदद करने के लिए, धूम्रपान छोड़ने के अलावा, लोगों को स्वस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिए, जैसे कि गहरी सांस लेने के व्यायाम, ध्यान या योग, ताकि फेफड़ों की क्षमता और ऑक्सीजन का आदान-प्रदान बेहतर हो सके। नियमित शारीरिक गतिविधियाँ जैसे चलना, जॉगिंग, तैराकी या साइकिल चलाना भी हृदय और फेफड़ों के कार्य को मजबूत करने में योगदान देती हैं। इसके अलावा, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आवश्यक है, अधिमानतः गर्म पानी, ताकि कफ पतला हो सके, और श्वसन तंत्र को आराम देने के लिए भाप लेना भी फायदेमंद है। हरी सब्जियों, फलों और मेवों से भरपूर आहार भी सूजन को कम करने और फेफड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ठीक होने की प्रक्रिया के दौरान सिगरेट के धुएं, धूल और अन्य प्रदूषकों से पूरी तरह बचना आवश्यक है।”

शरीर को व्यापक और उचित देखभाल मिलने पर ही सतत स्वास्थ्य प्राप्त होता है। धूम्रपान छोड़ना न केवल श्वसन प्रणाली की रक्षा के लिए एक व्यावहारिक कदम है, बल्कि यह हर दिन एक सुरक्षित और अधिक सकारात्मक जीवन की दिशा में एक प्रयास भी है।

स्रोत: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/nguy-co-benh-phoi-gia-tang-tu-khoi-thuoc-299348