"मेरा बच्चा अन्य लोगों के बच्चों जितना अच्छा नहीं है" जैसी मानसिकता से बचने के लिए माता-पिता को क्या करना चाहिए?

(डैन ट्राई) - आजकल माता-पिता के लिए अक्सर चिंतित रहना, अन्य माता-पिता से पीछे रह जाने का डर, तथा यह डर कि उनके बच्चे अपने दोस्तों से कमतर होंगे, यह बहुत आम बात है।

यहां तक कि पश्चिमी दुनिया में भी, जहां शिक्षा को आदर्श माना जाता है और जहां माता-पिता अपने बच्चों की शिक्षा के बारे में अधिक निश्चिंत होते हैं, वास्तविकता में, अमेरिका में माता-पिता अभी भी अक्सर चिंतित महसूस करते हैं।

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए) के एक सर्वेक्षण के अनुसार, सर्वेक्षण में भाग लेने वाले लगभग 50% अमेरिकी माता-पिता ने कहा कि वे बच्चों के पालन-पोषण के कारण नियमित रूप से मनोवैज्ञानिक तनाव का अनुभव करते हैं।

Phụ huynh cần làm gì để tránh tâm lý con mình không bằng con thiên hạ? - 1 — आज के युग में बच्चों का पालन-पोषण करते समय माता-पिता आसानी से दबाव और थकावट महसूस करते हैं (चित्रण: वेक्टीज़ी)।

वास्तव में, आज माता-पिता अपने बच्चों के साथ अधिक समय बिताते हैं और उनकी अधिक देखभाल करते हैं, लेकिन फिर भी कई लोग यह सोचकर चिंतित रहते हैं कि उन्होंने अभी तक अपने बच्चों को वह सर्वोत्तम नहीं दिया है जो वे दे सकते थे, जिसके कारण उनके बच्चे "अपने साथियों के बराबर" नहीं हैं।

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक जेनी वू का मानना है कि जो माता-पिता अपनी मनोवैज्ञानिक समस्याओं को स्वयं हल करना जानते हैं, वे स्वयं को प्रोत्साहित करना भी जानते हैं: "मैंने प्रयास किया है, पर्याप्त प्रयास किया है, और सब कुछ काफी अच्छे से किया है।"

"पर्याप्त अच्छा" माता-पिता के लिए दूसरों द्वारा निर्धारित अवास्तविक लक्ष्यों का पीछा करने के बजाय, स्वयं को यह याद दिलाने का एक तरीका है कि उनके और उनके बच्चों के लिए क्या सबसे महत्वपूर्ण है।

आज के दौर में बच्चों की परवरिश करते हुए माता-पिता आसानी से दबाव और थकान महसूस कर सकते हैं। नीचे माता-पिता के तनाव को कम करने में मदद करने के लिए 2 उपाय दिए गए हैं।

अपने और अपने बच्चों के लिए अपने स्वयं के मानक और लक्ष्य निर्धारित करें

डॉ. जेनी वू ने कहा कि कई माता-पिता चिंतित रहते हैं क्योंकि उनके बच्चे अक्सर सोशल मीडिया पर ट्रेंड्स को फॉलो करते हैं, नए फैशन आने पर दोस्तों से प्रतिस्पर्धा करना पसंद करते हैं। हालाँकि, माता-पिता खुद भी अपने बच्चों से माता-पिता के दबाव के बारे में कम ही बात करते हैं, क्योंकि उन्हें भी रिश्तेदारों, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ तुलना में रहना पड़ता है।

हममें से हर कोई, चाहे किसी भी उम्र का हो, तुलना और मूल्यांकन के दबाव में रहता है। हम सभी वह बनना चाहते हैं जिसके पास "सब कुछ हो", जो किसी से कम न हो, यहाँ तक कि अच्छे बच्चों की परवरिश भी।

Phụ huynh cần làm gì để tránh tâm lý con mình không bằng con thiên hạ? - 2 — जो माता-पिता अपनी मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करना जानते हैं, वे स्वयं को प्रेरित करना भी जानते हैं (चित्रण: वेक्टीजी)।

इस बीच, हर परिवार की अपनी कहानी होती है, हर बच्चा अलग तरह से विकसित होता है। दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करना और लगातार अपनी तुलना करना, अपने बच्चे की तुलना दूसरों से करना, माता-पिता को थका हुआ और असुरक्षित महसूस कराता है, और वे भूल जाते हैं कि उनके और उनके बच्चों के लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण और सार्थक है।

दूसरों के मानकों का पालन करने के बजाय, प्रत्येक माता-पिता को बच्चों के पालन-पोषण की प्रक्रिया में अपने स्वयं के मानक निर्धारित करने चाहिए, यह समझते हुए कि हर किसी की अपनी सीमाएँ होती हैं। बच्चों को अपने माता-पिता के प्रति सहानुभूति रखनी चाहिए और माता-पिता को भी अपने बच्चों की सीमाओं को समझना चाहिए।

अपने बच्चे के लिए न करने वाली चीजों की एक सूची बनाएं।

अगर आप घर का सारा काम खुद करेंगे, तो बाकी सदस्यों को अपनी मेहनत और ज़िम्मेदारी दिखाने का मौका नहीं मिलेगा। जो माता-पिता अपने बच्चों का पालन-पोषण अच्छी तरह से करते हैं, वे जानते होंगे कि कुछ काम खुद न करके बच्चों को खुद करने दें और घर के कामों में मदद करें।

माता-पिता को विशिष्ट सीमाएँ निर्धारित करनी चाहिए। हर उम्र में, बच्चों को अपनी क्षमताओं के अनुसार कुछ नए काम सीखने होंगे। माता-पिता द्वारा बच्चों को न करने वाली चीज़ों की एक सूची बनाकर, उन्हें करने की ज़िम्मेदारी लेना, माता-पिता के तनाव और दबाव को कम करने में मदद करेगा, क्योंकि इससे माता-पिता अपने बच्चों के लिए किए जाने वाले कामों की संख्या कम कर देंगे।

उदाहरण के लिए, आपके बच्चे को किस उम्र में स्कूल के लिए अलार्म बजाना आना चाहिए, किस उम्र में उसे बर्तन धोना, कपड़े धोना, कपड़े तह करना, शौचालय साफ़ करना आना चाहिए... एक निश्चित उम्र में, आपके बच्चे को अपनी पढ़ाई की ज़िम्मेदारी खुद लेना भी आना चाहिए और माता-पिता को अब हर दिन उसकी पढ़ाई पर नज़र रखने की ज़रूरत नहीं रहनी चाहिए। आप जितना ज़्यादा अपने बच्चे पर भरोसा करना सीखेंगे, वह अपने और अपने परिवार के प्रति उतना ही ज़िम्मेदार होगा।

माता-पिता को उन कार्यों की एक सूची बनानी चाहिए जो वे अब अपने बच्चों के लिए नहीं करेंगे, जिसमें 3 से 5 कार्य शामिल होने चाहिए। हर 6 महीने में, माता-पिता को इस सूची की समीक्षा करनी चाहिए और नए कार्य जोड़ने चाहिए, क्योंकि बच्चे बड़े होते हैं और खुद से ज़्यादा कार्य करने में सक्षम होते जाते हैं।

यह विधि माता-पिता को अपने बच्चों को स्वतंत्रता, आत्मनिर्भरता और जीवन कौशल के लिए तैयार करने में मदद करेगी।

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स्रोत: https://dantri.com.vn/giao-duc/phu-huynh-can-lam-gi-de-tranh-tam-ly-con-minh-khong-bang-con-thien-ha-20241207003704718.htm