डिजिटल युग में शिक्षा में ध्यान

ज़ेन गुरु थिच न्हाट हान ने एक बार कहा था: "सांस लेना, सुनना, मुस्कुराना सिखाए बिना सिखाना... केवल आधा काम है।" ज़ेन "दूसरे आधे हिस्से को सिखाने" का तरीका है—अर्थात आत्मा की शिक्षा।

विशिष्ट धार्मिक और आध्यात्मिक कारकों को एक तरफ रखते हुए, आज के लगातार बदलते शिक्षा परिदृश्य के संदर्भ में, स्कूलों में मनोवैज्ञानिक सहायता के रूप में ज़ेन ध्यान का अन्वेषण करना शैक्षिक पद्धति में कई लाभ प्रदान करता है।

ज़ेन दर्शन के संदर्भ में, शिक्षा केवल ज्ञान प्रदान करने तक सीमित नहीं है, बल्कि यह लोगों को उनकी आत्मा में संतुलन, शांति और करुणा को पुनः प्राप्त करने में सहायता करने की एक यात्रा भी है। हालांकि, आज के डिजिटल युग में, स्कूलों पर अनेक दबाव हैं: तेज़ रफ़्तार जीवनशैली, कठिन परीक्षाएँ, एकाग्रता भंग करने वाली निरंतर बदलती तकनीक, और शिक्षकों और छात्रों दोनों की उपलब्धि की होड़ में थकावट। इस वास्तविकता के बीच, ज़ेन, जो "सचेत जीवन जीने की कला" के रूप में अपनी प्रकृति के लिए जाना जाता है, एक मानवीय, उपचारात्मक और बौद्धिक रूप से ज्ञानवर्धक शिक्षा पद्धति के रूप में मान्यता प्राप्त कर रहा है।

यदि स्कूलों में ज़ेन को शामिल किया जाए, तो यह शिक्षकों और छात्रों को स्वयं से जुड़ने में मदद करता है, जिससे शिक्षा को शांति, समझ, सहानुभूति और साझा करने की नींव पर संचालित करना संभव हो जाता है।

शिक्षा का उद्देश्य छात्रों में चरित्र का विकास करना और उन्हें सद्भाव से जीवन जीने की कला सिखाना होना चाहिए।

फोटो: डी.एन. थाच

प्रौद्योगिकी आधारित शैक्षिक वातावरण में ध्यान

"ज़ेन" शब्द संस्कृत से आया है, जिसका अर्थ है "चिंतन" या "आंतरिक चिंतन"। जब यह चीन पहुँचा, तो इसका लिप्यंतरण "ज़ेन-ना" के रूप में हुआ, जिसे संक्षेप में "ज़ेन" (禪) कहा जाने लगा। मूलतः, ज़ेन सचेत जीवन जीने की कला है, वर्तमान क्षण में बिना किसी विचार या चिंता के लीन रहने की क्षमता है।

शिक्षा के क्षेत्र में, ज़ेन भावनात्मक, नैतिक और बौद्धिक शिक्षा के रूप में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। ज़ेन लोगों को अपने मन का अवलोकन करना, अपनी और दूसरों की भावनाओं को समझना सिखाता है, और इस प्रकार जीवन और गतिविधियों के प्रति सहिष्णुता और जागरूकता का दृष्टिकोण विकसित करता है। ज़ेन गुरु थिच न्हाट हान ने एक बार कहा था: "सांस लेना, सुनना, मुस्कुराना सिखाए बिना सिखाना... आधा काम है।" ज़ेन "दूसरे आधे हिस्से को सिखाने" का मार्ग है—अर्थात आत्मा की शिक्षा।

आज के स्कूली परिवेश में आए अनेक परिवर्तनों के संदर्भ में, ध्यान विद्यार्थियों और शिक्षकों दोनों के लिए सकारात्मक भूमिका निभाता है। विद्यार्थियों के लिए, ध्यान एकाग्रता और सजगता विकसित करने में सहायक होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आज विद्यार्थी फोन, सोशल मीडिया, अंकों का दबाव और परीक्षाओं जैसे अनगिनत विकर्षणों से घिरे रहते हैं। जब उनका ध्यान भटकता है, तो सीखना सतही और अधूरी रह जाती है। कुछ समय ध्यान करने से विद्यार्थियों को सरल अभ्यासों (जैसे श्वास नियंत्रण, पाठ पढ़ाते समय भावनाओं को नियंत्रित करना, परीक्षा देते समय या कक्षा की शुरुआत में कुछ मिनटों के लिए शांत बैठना आदि) के माध्यम से एकाग्रता विकसित करने में मदद मिलेगी।

छात्र अपनी भावनाओं को पहचानना सीखेंगे, लेकिन उन पर हावी नहीं होने देंगे, जिससे क्रोध, चिंता और भय कम होंगे। आज के स्कूली माहौल में यह बेहद ज़रूरी है, जहाँ परीक्षा का दबाव और सहपाठियों के साथ संबंध छात्रों के मानसिक संतुलन को आसानी से बिगाड़ सकते हैं।

बुई थी ज़ुआन हाई स्कूल (बेन थान वार्ड, हो ची मिन्ह सिटी) की छात्राएं योग कक्षा के दौरान।

फोटो: एचटीपी

ध्यान विद्यार्थियों के चरित्र निर्माण में भी सहायक होता है, उन्हें सामंजस्यपूर्ण जीवन जीने की कला सिखाता है। जब विद्यार्थी स्वयं की बात सुनना सीखते हैं, तो वे दूसरों की बात सुनना भी सीखते हैं, सहानुभूति और प्रेम विकसित करते हैं, और विद्यालय में हिंसा को कम करते हैं। हो ची मिन्ह सिटी के एक सेवानिवृत्त शिक्षक ने बताया, "जो विद्यार्थी अपमानजनक बातें कहने से पहले रुकना जानता है, जो क्रोधित होने के बजाय मुस्कुराना जानता है, वही ध्यान के माध्यम से शिक्षा का गहरा परिणाम है।"

शिक्षकों के लिए, ध्यान एक शांत ऊर्जा विकसित करने, आंतरिक शांति बनाए रखने, पेशेवर तनाव को कम करने और सकारात्मक ऊर्जा को बहाल करने में सहायक होता है। ध्यान शिक्षकों को मानवतावादी शिक्षा की भावना फैलाने में मदद करता है, जो प्रेम और करुणा पर आधारित शिक्षा का एक प्रकार है, ठीक उसी तरह जैसे नाम काओ की लघु कहानी " आंसू " में व्यक्त भावना है।

ज़ेन ध्यान का अभ्यास करने वाले शिक्षक छात्रों को दबाव के बजाय समझ के माध्यम से अधिक सिखाते हैं। वे छात्रों की गलतियों के पीछे भय या स्नेह की कमी देखते हैं, और इसलिए दंड के बजाय करुणा से प्रतिक्रिया करते हैं। यह जागरूकता एक स्वस्थ, मानवीय विद्यालयी वातावरण का निर्माण करती है, जहाँ "शिक्षा का उद्देश्य परिवर्तन है, न कि दमन या दंड।" यह खुशहाल विद्यालय निर्माण की वर्तमान नीति का एक महत्वपूर्ण मानदंड भी है।

कई अनुप्रयोग

जब स्कूलों में ज़ेन ध्यान को शामिल किया जाता है, तो इसका प्रभाव न केवल व्यक्तियों पर पड़ता है, बल्कि यह पूरे समूह को भी बदल सकता है। जापान, दक्षिण कोरिया, संयुक्त राज्य अमेरिका और यूनाइटेड किंगडम जैसे कई देशों में, "माइंडफुलनेस इन स्कूल प्रोजेक्ट", "काम क्लासरूम" या "पीसफुल स्कूल्स प्रोग्राम" जैसे कार्यक्रम स्कूली हिंसा को कम करने, अनुपस्थिति को घटाने और शिक्षकों और छात्रों के बीच खुशी और घनिष्ठता बढ़ाने में प्रभावी साबित हुए हैं।

वियतनाम में, हो ची मिन्ह सिटी, ह्यू के कुछ स्कूलों और हनोई , दा नांग आदि के जीवन कौशल कक्षाओं में कक्षा गतिविधियों के दौरान सौम्य ध्यान का प्रयोग किया जाता है। इसके परिणामस्वरूप, छात्रों में क्रोध की प्रवृत्ति कम हो गई है, वे शैक्षणिक रूप से बेहतर प्रदर्शन करते हैं, और कक्षा का वातावरण अधिक सौहार्दपूर्ण और शांतिपूर्ण हो गया है।

2025-2026 शैक्षणिक सत्र की शुरुआत में, बुई थी ज़ुआन हाई स्कूल (बेन थान वार्ड, हो ची मिन्ह सिटी) योग, खाना पकाने, व्यायाम और वैश्विक नागरिकता सहित 11 पूरी तरह से निःशुल्क स्कूल कार्यक्रम शुरू करेगा। यदि स्कूल ध्यान को इस तरह जीवन कौशल विषय के रूप में शामिल करते हैं, तो मुझे लगता है कि कई छात्र इसमें दाखिला लेंगे।

अब चुनौती यह है कि स्कूलों में ज़ेन दर्शन को इस तरह से कैसे पेश किया जाए जो बोझिल न हो और जिसे स्कूली वातावरण के धार्मिकरण के रूप में न देखा जाए।

इसे कई तरीकों से किया जा सकता है, जैसे: कक्षा की शुरुआत में 5 मिनट का शांत चिंतन, स्कूल के मैदान में टहलते हुए ध्यान करना, प्रत्येक पाठ के बाद ध्यान करना आदि। ध्यान को साहित्य, कला और संगीत में भी शामिल किया जा सकता है, जिससे छात्रों को रचनाओं में शांति और चिंतन का अनुभव करने का अवसर मिलता है।

यह कहा जा सकता है कि ज़ेन केवल शांत बैठने की विधि नहीं है, बल्कि सचेत जीवन जीने और हृदय से शिक्षा प्राप्त करने की एक कला है। जब ज़ेन विद्यालयों में प्रवेश करता है, तो यह ज्ञान के साथ-साथ समझ, करुणा, सीखने और प्रगति के लिए एक नई शिक्षा का द्वार खोलता है। ज़ेन गुरु थिच न्हाट हान ने एक बार कहा था: "शिक्षा का अर्थ ज्ञान को रटना नहीं है, बल्कि छात्रों को शांति और समझ के साथ स्वयं को जानने में मदद करना है।" यह विचार यूनेस्को द्वारा प्रस्तावित अधिगम के सर्वोच्च उद्देश्य के समान है: "स्वयं को स्वीकार करना सीखना।"

स्रोत: https://thanhnien.vn/thien-trong-giao-duc-thoi-cong-nghe-185251113213422353.htm