न्यूजवीक के अनुसार, वर्जीनिया विश्वविद्यालय (अमेरिका) के नए शोध में पाया गया है कि अलार्म घड़ी सुनकर जागने से रक्तचाप बढ़ जाता है, जिससे स्ट्रोक और दिल के दौरे जैसी हृदय संबंधी घटनाओं का खतरा बढ़ जाता है।
हालांकि कई लोगों को सुबह अलार्म घड़ी की आवाज पसंद नहीं आती, फिर भी उन्हें इसकी जरूरत होती है।
यह अध्ययन जागने के सर्वोत्तम तरीके पर बढ़ते शोध में सहायक है।
वर्जीनिया विश्वविद्यालय के डॉक्टरेट छात्र येओनसु किम द्वारा किए गए इस अध्ययन में 32 प्रतिभागी शामिल थे। इसका उद्देश्य यह पता लगाना था कि अलार्म घड़ी की आवाज़ सुनकर अचानक जागने से लोगों के रक्तचाप पर क्या असर पड़ता है।
प्रतिभागियों को स्मार्टवॉच और रक्तचाप की निगरानी के लिए ब्रेसलेट पहनाए गए तथा दो दिनों तक उनका परीक्षण किया गया।
पहली रात उन्हें बिना अलार्म के स्वाभाविक रूप से जागने का निर्देश दिया गया। दूसरी रात उन्हें लगभग 5 घंटे की नींद के बाद जागने के लिए अलार्म सेट करने को कहा गया।
न्यूजवीक के अनुसार, परिणामों से पता चला कि अलार्म बजने पर जागने से बिना अलार्म बजने की तुलना में रक्तचाप में 74 प्रतिशत की वृद्धि होती है।
इससे पता चलता है कि अलार्म घड़ी से अचानक जाग जाने से, विशेष रूप से जब पर्याप्त नींद नहीं मिली हो, सुबह रक्तचाप बढ़ जाएगा।
डॉ. किम ने बताया कि हृदय रोग से पीड़ित लोगों को सुबह के समय रक्तचाप में वृद्धि से अधिक नुकसान हो सकता है, यदि वे कम नींद लेते हैं और अचानक जाग जाते हैं।
अलार्म घड़ी सुनकर जागने से रक्तचाप बढ़ जाता है, जिससे स्ट्रोक और दिल के दौरे जैसी हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
सुबह का उच्च रक्तचाप
शोध से पता चलता है कि अलार्म घड़ी की आवाज से जागने से सुबह रक्तचाप में वृद्धि होती है, रक्तचाप में यह वृद्धि तब होती है जब लोग अचानक नींद से जागने की अवस्था में प्रवेश करते हैं।
सुबह का उच्च रक्तचाप स्ट्रोक और दिल के दौरे जैसी हृदय संबंधी जटिलताओं का एक जोखिम कारक है। हालाँकि हर कोई कुछ हद तक इसका अनुभव करता है, लेकिन जो लोग नियमित रूप से सुबह के उच्च रक्तचाप का अनुभव करते हैं, उनमें इसका जोखिम अधिक हो सकता है।
उच्च रक्तचाप का एक कारण खराब नींद भी है। पिछले अध्ययनों से पता चला है कि रात में 7 घंटे से कम सोने से उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।
डॉ. किम ने कहा कि इन निष्कर्षों की पुष्टि की जानी चाहिए तथा इन्हें बड़े पैमाने पर दोहराया जाना चाहिए।
अगला कदम बड़ी संख्या में प्रतिभागियों पर अध्ययन करना होगा, ताकि यह बेहतर ढंग से समझा जा सके कि अलार्म बजने पर जागने से शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है।
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