देश भर में पराबैंगनी विकिरण का स्तर "बहुत खतरनाक" है।

देश भर में भीषण लू चलने के बीच, कई प्रांतों और शहरों में पराबैंगनी (यूवी) सूचकांक 10-13 के स्तर तक पहुंच रहा है, जो त्वचा और आंखों के लिए बेहद खतरनाक है।

मई 2026 की दूसरी भीषण गर्मी की लहर इस समय उत्तरी और मध्य वियतनाम में कहर बरपा रही है। मौसम विज्ञान एजेंसियों का आकलन है कि इसकी तीव्रता मध्य माह की भीषण गर्मी की लहर से कहीं अधिक है, जिससे यह 2021 के बाद से मई की तीन सबसे भीषण गर्मी की लहरों में से एक बन गई है।

कल, विन्ह येन मौसम स्टेशन (फू थो प्रांत) ने देश भर में सबसे अधिक तापमान 40.8 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया, जिसके बाद लैंग स्टेशन ( हनोई ) का स्थान रहा, जहां तापमान 40.7 डिग्री सेल्सियस था। उत्तरी डेल्टा और थान्ह होआ से थुआ थिएन ह्यू तक के क्षेत्र में तापमान 38-40 डिग्री सेल्सियस के बीच रहा, जिसके परिणामस्वरूप सड़कें सुनसान हो गईं और जनजीवन अस्त-व्यस्त हो गया।

उच्च तापमान के साथ-साथ, दो मौसम प्लेटफार्मों, AccuWeather और Weather Online ने चेतावनी दी है कि हनोई और हो ची मिन्ह सिटी में इस सप्ताह अधिकतम यूवी सूचकांक 11 तक पहुंच जाएगा। क्वांग त्रि, थुआ थिएन ह्यू और क्वांग न्गाई जैसे मध्य प्रांतों में विकिरण का स्तर 10-13 दर्ज किया जाएगा, जो आमतौर पर सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच चरम पर होगा।

अमेरिकी पर्यावरण संरक्षण एजेंसी (ईपीए) विकिरण के 11 और उससे अधिक स्तरों को अत्यंत खतरनाक मानती है, जो मात्र 15 मिनट के सीधे संपर्क में आने पर त्वचा और आंखों को जला सकते हैं, जबकि 13 अधिकतम स्तर है। राष्ट्रीय जल मौसम विज्ञान पूर्वानुमान केंद्र चेतावनी देता है कि विकिरण का यह स्तर बुजुर्गों, छोटे बच्चों और बाहरी कार्यों में लगे श्रमिकों के स्वास्थ्य के लिए सीधा खतरा है।

सूर्य के प्रकाश से होने वाले नुकसान की प्रक्रिया को समझाते हुए, डॉ. न्गो वान टाइ (ऑन्कोलॉजी विभाग, हनोई मेडिकल यूनिवर्सिटी अस्पताल) ने कहा कि यूवीए किरणें त्वचा में गहराई तक प्रवेश करती हैं, जिससे त्वचा में उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देते हैं, जबकि यूवीबी किरणें सनबर्न और डीएनए उत्परिवर्तन का कारण बनती हैं, जिससे कैंसर हो सकता है। डॉक्टर ने इस बात पर जोर दिया कि ये नुकसान धीरे-धीरे समय के साथ जमा होते जाते हैं, जिससे कई लोग लापरवाह हो जाते हैं। कारखाने के मजदूर, डिलीवरी कर्मचारी और किसान जैसे कई वर्षों तक बाहर काम करने वाले समूहों को यूवी किरणों की अत्यधिक संचयी खुराक के कारण घातक मेलेनोमा होने का सबसे अधिक खतरा होता है। सौर विकिरण से मोतियाबिंद, त्वचा की रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी और कॉर्निया में सूजन भी हो सकती है।

इस मत से सहमत होते हुए, डॉ. गुयेन त्रिउ वू (हो ची मिन्ह सिटी के चिकित्सा एवं फार्मेसी अस्पताल विश्वविद्यालय) ने कहा कि पराबैंगनी किरणें ल्यूपस एरिथेमेटोसस या एटोपिक डर्मेटाइटिस जैसी प्रकाश-संबंधी बीमारियों को और बढ़ा देती हैं। हालांकि ओजोन परत अधिकांश पराबैंगनी किरणों (सी) को रोक देती है, फिर भी पृथ्वी की सतह तक पहुंचने वाली शेष ए और बी किरणें इतनी शक्तिशाली होती हैं कि वे चारों मौसमों में, विशेष रूप से गर्मियों में, त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

हनोई के निवासी सड़कों पर चलते समय धूप से बचने के लिए अपने हाथों को धूप से बचाते हैं। फोटो: द बैंग

शरीर की सुरक्षा के लिए, विशेषज्ञ 30 या उससे अधिक एसपीएफ़ वाले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाने की सलाह देते हैं। तेज़ी से अवशोषण और रोमछिद्रों को बंद होने और मुंहासे होने से बचाने के लिए जेल-आधारित फ़ॉर्मूले को प्राथमिकता दें। हर 2-3 घंटे में या ज़्यादा पसीना आने पर सनस्क्रीन दोबारा लगाएं और होठों पर 15 या उससे अधिक एसपीएफ़ वाला लिप बाम लगाएं। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच बाहर कम से कम निकलें। जब यात्रा अपरिहार्य हो, तो शरीर को गहरे रंग के लंबे कपड़ों, चौड़ी किनारी वाली टोपी, धूप के चश्मे, फेस मास्क, दस्तानों से ढकें और छाया में रहें।

पोषण के संदर्भ में, शरीर में अत्यधिक पसीना आने पर इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करना आवश्यक है, लेकिन मीठे पेय या एनर्जी ड्रिंक्स का अत्यधिक सेवन करने से बचें। परिवारों को संतुलित आहार अपनाना चाहिए, जिसमें वसा और चीनी की अधिक मात्रा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना और दैनिक भोजन में नमक की मात्रा कम करना शामिल है। इसके अलावा, व्यक्तियों को मध्यम शारीरिक गतिविधि बनाए रखनी चाहिए और उच्च तापमान के दौरान अत्यधिक परिश्रम से पूरी तरह बचना चाहिए।

vnexpress.net के अनुसार

स्रोत: https://baophutho.vn/tia-cuc-tim-ca-nuoc-o-muc-rat-nguy-hai-254918.htm