पराबैंगनी किरणों का हानिकारक स्तर स्वास्थ्य को किस प्रकार प्रभावित करता है?

यूवी सूचकांक बहुत हानिकारक स्तर पर है।

17 मई को, राष्ट्रीय जल-मौसम पूर्वानुमान केंद्र ने अधिकतम पराबैंगनी (यूवी) सूचकांक की चेतावनी दी। तदनुसार, देश भर के कई इलाकों में, यूवी सूचकांक हानिकारक जोखिम स्तर (9-10) से ऊपर है। हो ची मिन्ह सिटी में यूवी सूचकांक 17-20 मई तक तीन दिनों के लिए 9 पर रहने का अनुमान है। यह वह सीमा है जिसके लिए बाहरी गतिविधियों को सीमित करना आवश्यक है।

इसके अलावा, हो ची मिन्ह सिटी में अधिकतम संभावित ताप सूचकांक का पूर्वानुमान भी बेहद खतरनाक स्तर (41-54) पर है। इस स्तर पर, गर्म मौसम में खुले में रहने या लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि करने पर हीटस्ट्रोक, थकावट और हीट शॉक होने की संभावना बहुत अधिक होती है।

वेदरऑनलाइन पूर्वानुमान के अनुसार यूवी सूचकांक बहुत उच्च स्तर पर है।

मौसम पूर्वानुमान वेबसाइट एक्यूवेदर के अनुसार, अगले 4 दिनों में हो ची मिन्ह सिटी का तापमान 33 से 36 डिग्री सेल्सियस के बीच रहेगा। यूवी इंडेक्स 7 से 11 के बीच होता है, जिसमें 18 मई को इंडेक्स 11 था। यूवी इंडेक्स स्केल पर यह एक बेहद ऊँचा स्तर है, जिससे नुकसान का बहुत ज़्यादा ख़तरा है, बेहद ख़तरनाक है, और अगर बिना किसी सुरक्षा और परिरक्षण के लंबे समय तक सीधे धूप में रहा जाए, तो आँखों को नुकसान, त्वचा में जलन, इम्यूनोसप्रेशन या यहाँ तक कि त्वचा कैंसर भी हो सकता है।

मौसम पूर्वानुमान साइट वेदरऑनलाइन के अनुसार, आने वाले दिनों में हो ची मिन्ह सिटी में औसत तापमान 35-36 डिग्री सेल्सियस रहेगा, जिसमें यूवी किरणें 9-10 के बहुत उच्च स्तर पर होंगी।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, 2 से कम UV इंडेक्स सुरक्षित है, 3-5 मध्यम है, 6-7 उच्च है, 8-10 बहुत अधिक है और 11 या उससे अधिक अत्यंत उच्च और खतरनाक है। WHO की सलाह है कि 8 या उससे अधिक UV इंडेक्स वाले लोगों को दोपहर के समय बाहर जाने से बचना चाहिए, अगर बाहर हैं, तो उन्हें छाया में रहना चाहिए, लंबी बाजू की शर्ट पहननी चाहिए, सनस्क्रीन लगाना चाहिए और चौड़ी टोपी पहननी चाहिए।

गर्मी के कारण त्वचा रोगों में वृद्धि

हो ची मिन्ह सिटी त्वचाविज्ञान अस्पताल के डॉक्टर सीके2 गुयेन मान हा ने कहा कि गर्मी के मौसम में जांच के लिए आने वाले मरीजों की संख्या बढ़ जाती है, औसतन हर दिन अस्पताल में त्वचा जांच के लिए 2,000 - 2,500 लोग आते हैं।

"गर्म सूरज, उच्च तीव्रता वाली यूवी किरणें सीधे त्वचा को प्रभावित करती हैं जैसे कि फोटोडर्माटाइटिस, सनबर्न, प्रकाश के प्रति संवेदनशील रोगियों के लिए एलर्जी, सनबर्न, सनबर्न का खतरा बढ़ जाएगा। लंबी अवधि में, एपिडर्मल कोशिकाओं को नुकसान, संचय त्वचा कैंसर, कुछ त्वचा रोगों का कारण बनता है। इसके अलावा, कुछ अंतर्निहित बीमारियों वाले मरीज़ कुछ मौखिक दवाओं का उपयोग करते हैं जिनमें ऐसे तत्व होते हैं जो प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा सकते हैं जिससे त्वचा का रंग काला पड़ सकता है और सनबर्न हो सकता है", डॉ हा ने साझा किया।

गर्मी के मौसम में बाहर जाते समय आपको बिना आस्तीन की शर्ट पहननी चाहिए और अच्छी तरह से ढकना चाहिए।

नाम साई गॉन इंटरनेशनल जनरल हॉस्पिटल के आंतरिक चिकित्सा-त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. ट्रान हुएन ट्राम ने बताया कि हाल ही में अस्पताल के त्वचा रोग क्लिनिक में आने वाले मरीज़ों की संख्या में वृद्धि हुई है, खासकर उन कर्मचारियों की जो बाहर काम करते हैं और अक्सर धूप में रहते हैं। ज़्यादातर मामले सनबर्न और त्वचा के रंगद्रव्य के कारण होते हैं।

एक मरीज़ क्लिनिक में आया था, जिसके चेहरे की त्वचा धूप से झुलस गई थी, क्योंकि उसकी नौकरी की प्रकृति के कारण उसे अक्सर धूप में रहना पड़ता था, तथा लंबे समय तक गर्म मौसम के कारण उसकी पीठ पर लाल, पपड़ीदार धब्बे पड़ गए थे।

डॉ. ट्राम के अनुसार, यूवी किरणों को तीन प्रकारों में विभाजित किया जाता है: यूवीए, यूवीबी और यूवीसी, जिन्हें बढ़ते खतरे के क्रम में यूवीए से यूवीबी तक क्रमबद्ध किया जाता है और सबसे खतरनाक यूवीसी है। सौभाग्य से, ओजोन परत ने यूवीसी - यूवी का सबसे खतरनाक प्रकार - को पूरी तरह से अवशोषित कर लिया है और 95% यूवीबी और 5% यूवीए को अवशोषित कर लिया है।

ओजोन परत द्वारा अवशोषित न होने वाली यूवीए और यूवीबी किरणें त्वचा की क्षति के लिए ज़िम्मेदार होती हैं, जैसे त्वचा की उम्र बढ़ना, त्वचा का जलना, त्वचा का रंग बदलना और यहाँ तक कि त्वचा कैंसर भी। यूवी किरणों से होने वाली त्वचा की क्षति संचयी होती है, इसलिए जितनी अधिक देर तक यूवी किरणों के संपर्क में रहेंगे और उनकी तीव्रता जितनी अधिक होगी, त्वचा को उतना ही अधिक नुकसान होगा।

इसलिए, हमें धूप में निकलने पर अपनी त्वचा की सुरक्षा करनी चाहिए। खासकर उन कर्मचारियों के लिए जिन्हें बाहर काम करना पड़ता है, त्वचा की सुरक्षा के पर्याप्त उपाय ज़रूरी हैं। हमें सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच सीधी धूप में कम से कम निकलना चाहिए, क्योंकि इस समय सूर्य की पराबैंगनी किरणों की सांद्रता ज़्यादा होती है। धूप से बचने के लिए छायादार जगह ढूँढ़ने की कोशिश करें।

धूप से बचाव के अतिरिक्त उपाय ज़रूरी हैं, जैसे कि SPF 30 या उससे ज़्यादा वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल करना, ऐसा ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनना जो UVA और UVB दोनों किरणों से सुरक्षा प्रदान करे, और अगर आपको बहुत ज़्यादा पसीना आता है तो पानी प्रतिरोधी हो। लगातार धूप में काम करते समय हर 2 घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाना चाहिए।

डॉ. ट्राम सलाह देते हैं, "बाहर जाते समय अतिरिक्त सहायक उपाय अपनाएँ, जैसे मास्क, धूप का चश्मा, चौड़ी किनारी वाली टोपी, लंबी आस्तीन वाली शर्ट पहनना। आप अपनी त्वचा को यूवी किरणों से बचाने की क्षमता बढ़ाने के लिए सनस्क्रीन कपड़ों से बनी इन चीज़ों को चुन सकते हैं। इसके अलावा, आपको पर्याप्त पानी पीना चाहिए, अपने आहार में हरी सब्जियों की मात्रा बढ़ानी चाहिए और अपनी त्वचा को अंदर से बचाने की क्षमता बढ़ाने के लिए अतिरिक्त सनस्क्रीन गोलियाँ लेनी चाहिए।"

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स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/tia-cuc-tim-o-muc-nguy-hai-anh-huong-suc-khoe-nhu-the-nao-185230418100604139.htm