4 egészségügyi következménye annak, ha egész éjjel ventilátort használsz.

Ha egész éjjel közvetlenül az ágyad felé fúj a ventilátor, az súlyosbíthatja az asztma, az allergia, az orrfolyás, a szemszárazság tüneteit, valamint nyakmerevséget és görcsöket okozhat.

Forró napokon, amikor a hőmérséklet 30 Celsius-fok fölé emelkedik, sok családban szokás, hogy egész éjjel bekapcsolva hagyják a ventilátorokat, amelyek egyenesen az ágyra irányulnak. Martin Seeley, a MattressNextDay alvásszakértője az Egyesült Királyságban azonban szerint ez a szokás káros lehet az egészségre.

Az elektromos ventilátorok segítenek keringetni a levegőt a szobában, de nem tesznek jót az allergiásoknak és asztmásoknak. Ezek a készülékek poratkákat, gombaspórákat, pollent és más allergéneket is felfújhatnak a levegőbe, különféle testi reakciókat kiváltva.

„Tehát, ha gyakori tüsszögést, könnyező szemet, orrfolyást, torokfájást vagy légzési nehézséget tapasztal, győződjön meg róla, hogy letisztította a port a ventilátorlapátokról. Ha lehetséges, váltson légszűrővel ellátott ventilátorra, hogy minimalizálja a pollen vagy poratka mennyiségét a szobában” – mondja Dr. Seeley.

Ha gyakran használsz ventilátort, a szakértők azt javasolják, hogy rendszeresen takarítsd ki a hálószobádat az allergia csökkentése érdekében. A konvektív légáramlás kiszárítja az orrot, a torkot és a szemet, valamint irritálja a hörgőket. Ez további mellékhatásokat is okozhat, például fejfájást, orrdugulást és arcüreggyulladást.

Egy férfi bekapcsolja a ventilátort lefekvés előtt. Fotó: Daily Mail

A közvetlenül az ágyra fújó ventilátor könnyen nyakmerevséget és izomfájdalmat okozhat. Dr. Seeley megjegyzi, hogy ha már eleve fájdalmat érzel a tested bizonyos területein testmozgás vagy helytelen testtartás miatt, kerüld, hogy a ventilátor közvetlenül ezekre a területekre fújjon. A túl hosszú ideig koncentrált hűvös levegő izomfeszültséget és görcsöket okozhat.

„Vannak, akiknél a nyak merevsége közvetlenül a ventilátor használata után jelentkezik. Próbáld meg néhány éjszakára leállítani a ventilátort, hogy lásd, javul-e a helyzet” – mondta Dr. Seeley.

Ha nem szeretnél ventilátort vagy légkondicionálót használni, a szakértők számos módszert javasolnak a szoba és a tested lehűtésére. Először is, lefekvés előtt tedd a párnahuzatodat a hűtőszekrénybe. Fogmosás közben hideg vízbe is áztathatod a csuklódat, ami segít gyorsan csökkenteni a testhőmérsékletedet.

Nagyon napsütéses napokon a szakértők azt javasolják, hogy húzd be a függönyöket, hogy kizárd a közvetlen napfényt. Ez segít csökkenteni a szoba hőmérsékletét éjszaka.

A több napfénynek való kitettség segít szabályozni a test belső biológiai óráját is, jelezve az agynak, hogy mikor kell ébernek lenni és mikor pihenni. A nap végén egy teljesen sötét szobában fekvés segít a testnek ellazulni, gyorsan elaludni és elfelejteni a hőséget.

A napi legalább 2 liter víz fogyasztása is nagyon fontos, mivel segít növelni az energiaszintet és serkenti az anyagcserét. A kiszáradás magasabb testhőmérsékletet okoz, ami fáradtsághoz, nyugtalansághoz és alvási nehézségekhez vezet.

Thuc Linh ( az Express szerint)

Forráslink: https://vnexpress.net/4-he-luy-suc-khoe-khi-dung-quat-suot-dem-4618529.html