A ventilátor egész éjjeli használatának 4 egészségügyi következménye

Ha egész éjjel közvetlenül az ágyad felé fordítod a ventilátort, az fokozhatja az asztma, az allergia, az orrfolyás, a száraz szemek, a merev nyak és a görcsök tüneteit.

Forró napokon, amikor a hőmérséklet 30 Celsius-fok fölé emelkedik, sok családban szokássá vált, hogy egész éjjel bekapcsolják a ventilátort, és közvetlenül az ágyra világítják a fényt. Martin Seeley, a MattressNextDay alvásszakértője azonban szerint ez a szokás káros lehet az egészségre.

Az elektromos ventilátorok segítenek keringetni a levegőt a szobában, de nem tesznek jót az allergiásoknak és asztmásoknak. Poratkákat, penészspórákat, pollent és más allergéneket is fújhatnak a levegőbe, ami különféle reakciókat válthat ki a szervezetben.

„Tehát, ha sokat tüsszögsz, könnyezik a szemed, folyik az orrod, viszket a torkod, vagy nehezen lélegzel, mindenképpen tisztítsd le a port a ventilátorlapátokról. Ha lehetséges, válts légszűrő funkcióval rendelkező ventilátorra, hogy csökkentsd a pollen vagy poratka mennyiségét a szobában” – mondja Dr. Seeley.

Ha rendszeresen használ ventilátort, a szakértők azt javasolják, hogy rendszeresen takarítsa a hálószobáját az allergia csökkentése érdekében. A konvekciós levegő kiszárítja az orrát, a torkát és a szemét, ami irritálhatja a hörgőket is. Ez egyéb mellékhatásokat is okozhat, például fejfájást, orrdugulást és arcüreggyulladást.

Egy férfi bekapcsolja a ventilátort, hogy lefeküdjön. Fotó: Daily Mail

A ventilátorból közvetlenül az ágyra fújó szél könnyen merev nyakat és izomfájdalmat okozhat. Dr. Seeley megjegyzi, hogy ha testmozgás vagy helytelen ülési vagy fekvő testtartás miatt fájdalmat tapasztalt a teste bizonyos területein, akkor korlátozza a ventilátor közvetlen fújását ezeken a területeken. A túl sokáig koncentrált hűvös levegő a test megfeszülését és görcsölését okozza.

„Vannak, akiknél a ventilátor használata után azonnal merev a nyak. Vegye ki a ventilátort néhány éjszakára, hogy lássa, javul-e az állapota” – mondja Dr. Seeley.

Ha nem szeretne ventilátort vagy légkondicionálót használni, a szakértők néhány módszert javasolnak a szoba és a test hűtésére. Először is, lefekvés előtt tegye a párnahuzatot a hűtőszekrénybe. Fogmosás közben az emberek hideg vízbe áztathatják a csuklójukat, ami segít a test gyors lehűlésében.

Forró, napsütéses napokon a szakértők azt javasolják, hogy húzd be a függönyöket, hogy kizárd a közvetlen napfényt. Ez segít alacsonyabban tartani a szoba hőmérsékletét éjszaka.

A bőséges napfény segít szabályozni a test belső óráját is, jelezve az agynak, hogy mikor kell ébren lenni és mikor pihenni. A nap végén egy teljesen sötét szobában fekvés segít a testnek ellazulni, gyorsan elaludni és elfelejteni a hőséget.

Fontos a napi legalább 2 liter víz fogyasztása is, ez segít növelni az energiaszintet és felpörgetni az anyagcserét. A kiszáradás magasabb testhőmérsékletet okoz, fáradtságot és nyugtalanságot okoz, ami megnehezíti az alvást.

Thuc Linh ( az Express szerint)

Forráslink: https://vnexpress.net/4-he-luy-suc-khoe-khi-dung-quat-suot-dem-4618529.html