4 meglepő előnye a kókuszos rizs reggelire fogyasztásának

A kókuszvíz alacsony cukortartalmú, és fontos elektrolitokat, például nátriumot, káliumot és magnéziumot biztosít. A kókuszdió húsa ugyanakkor tápanyagokban gazdag, és számos egészségügyi előnnyel jár, állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.

A kókuszos rizs rostban gazdag, így nagyon jótékony hatással van az emésztésre.

Alacsony glikémiás indexének és magas rosttartalmának köszönhetően a kókuszdió segít kontrollálni az éhséget és elősegíti a bélműködést. A kókuszdió húsa káliumban is gazdag, egy ásványi anyagban, amely segít eltávolítani a felesleges sót a szervezetből, állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.

A kókuszos rizs reggelire történő fogyasztása a következő egészségügyi előnyökkel járhat:

Cukorbetegség-szabályozás

A kókuszos rizs alacsony glikémiás indexű és magas rosttartalmú, ami segít a vércukorszint szabályozásában. Ezért a kókusz reggeli fogyasztása segít fenntartani a normál vércukorszintet.

A kókuszdió mangánban, magnéziumban és C-vitaminban is gazdag. Mindezek a tápanyagok nagyszerűek a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára, mivel segítenek szabályozni a vércukorszintet.

Fogyás

A kókuszos rizs segít a fogyásban, mivel magas rosttartalmú és alacsony cukortartalmú. A kókuszos rizsben található rost segít fokozni a jóllakottságot és szabályozni az éhségérzetet a nap folyamán. Mivel azonban a kókusz növényi zsírt is tartalmaz, a szakértők mértékkel javasolják a fogyasztását.

Székrekedés elleni

A kókuszban található rost főként oldhatatlan rost. Ha ezt a típusú rostot is beépítjük a reggelinkbe, az segíthet természetes módon serkenteni a bélmozgást és megelőzni a székrekedést.

Növelje az immunitást

A kókuszdió húsa gazdag szelénben, gallussavban, kávésavban és kumarinban. Mindezek a vegyületek antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Lenyelés esetén segítenek fokozni az immunitást és védelmet nyújtanak a gombás, vírusos és bakteriális fertőzések ellen.

Ezenkívül a kókuszdió közepes szénláncú triglicerideket tartalmaz, amelyek egyfajta zsírok, amelyek antibakteriális, gombaellenes és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezért a trigliceridek az immunitás erősítésében is segítenek.

Kókuszos rizs vásárlásakor friss kókuszdiót kell vásárolni, majd felhasítani, hogy kinyerjük a vizet és a rizst. Kókuszos rizst kis darabokra kell enni, hogy a gyomornak legyen ideje feldolgozni. Ha nem fogyasztjuk el azonnal, a kókuszos rizst légmentesen záródó edényben kell tárolni, hogy biztonságban és frissen maradjon, állítja a Healthline .

Forrás: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-bat-ngo-khi-an-com-dua-vao-bua-sang-185240925150844801.htm