4 meglepő előnye a kókuszos rizs reggelire fogyasztásának

A kókuszvíz alacsony cukortartalmú, és számos fontos elektrolitot, például nátriumot, káliumot és magnéziumot biztosít. A kókuszpép ugyanakkor tápanyagokban gazdag, és számos egészségügyi előnnyel jár, állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.

A kókuszdió rostban gazdag, így nagyon jótékony hatással van az emésztésre.

Alacsony glikémiás indexének és magas rosttartalmának köszönhetően a kókuszdió segít kontrollálni az éhséget és elősegíti a bélműködést. A kókuszdió húsa káliumban is gazdag, egy ásványi anyagban, amely segít eltávolítani a felesleges sót a szervezetből, állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.

A kókuszos rizs reggelire történő fogyasztása a következő egészségügyi előnyökkel járhat:

A cukorbetegség kezelése

A kókuszdió húsa alacsony glikémiás indexű és magas rosttartalmú, ami segít a vércukorszint szabályozásában. Ezért a kókuszdió reggeli fogyasztása segít a vércukorszint normál szinten tartásában.

A kókuszdió húsa magas mangán-, magnézium- és C-vitamin-tartalommal is rendelkezik. Mindezek a tápanyagok nagyon jók a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára, mivel segítenek szabályozni a vércukorszintet.

Fogyás

A kókuszdió segít a fogyásban, mivel magas a rosttartalma és alacsony a cukortartalma. A kókuszdióban található rost fokozza a teltségérzetet és szabályozza az éhségérzetet a nap folyamán. Mivel azonban a kókuszdió növényi alapú zsírokat is tartalmaz, a szakértők mértékletes fogyasztását javasolják.

A székrekedés elleni küzdelem

A kókuszban található rost elsősorban oldhatatlan rost. Az ilyen típusú rost reggeli fogyasztása természetes módon serkentheti a bélmozgást és megelőzheti a székrekedést.

Növelje az immunitást

A kókuszdió húsa gazdag szelénben, gallussavban, kávésavban és kumarinban. Mindezek a vegyületek antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Fogyasztásuk segít az immunitás erősítésében és védelmet nyújt a gombás, vírusos és bakteriális fertőzések ellen.

Ezenkívül a kókuszdió húsa közepes szénláncú triglicerideket tartalmaz, amelyek egyfajta antibakteriális, gombaellenes és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkező zsírok. Ezért a trigliceridek az immunitás erősítésében is segítenek.

Kókuszdió vásárlásakor friss kókuszdiót kell vásárolni, majd felhasítani, hogy kinyerjük belőle a vizet és a húst. Kókuszdiót kis darabokban kell fogyasztani, hogy a gyomornak legyen ideje feldolgozni. Ha nem fogyasztjuk el azonnal, a Healthline szerint a kókuszdiót légmentesen záródó edényben kell tárolni a biztonság és a frissesség megőrzése érdekében.

Forrás: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-bat-ngo-khi-an-com-dua-vao-bua-sang-185240925150844801.htm