4 ital, ami este fogyasztva segít megőrizni a veséid egészségét.

Az olyan tényezők, mint a genetika, a stressz és az öregedés, károsíthatják a veséket és növelhetik a vesebetegség kockázatát. Bizonyos italok, este fogyasztva, segíthetnek a vesék jobb működésében és megelőzhetik a betegségek kockázatát.

A vesék a test egyik legfontosabb szervei, a vér szűrésétől és a vízháztartás kiegyensúlyozásától kezdve a pH-, só- és káliumszint szabályozásáig. Az egészséges vesék segítik a szervezetet a salakanyagok szűrésében és a hormonok hatékony kiegyensúlyozásában, állítják a Healthline (USA) egészségügyi szakértői.

A citromlé olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek segíthetnek megelőzni a vesekőképződést.

Az egészséges vesék megőrzése érdekében az emberek este a következő italokat fogyaszthatják:

A sárgarépalé tisztítja a veséket.

Egyes kutatások szerint napi két kis pohár sárgarépalé fogyasztása segíthet a vesék tisztításában. A lében található kálium, C-vitamin és antioxidánsok segítenek erősíteni az immunrendszert és javítani a vesefunkciót. Ezenkívül a sárgarépa citrátot tartalmaz, amely csökkenti a vizelet savasságát és segít megelőzni a kalcium-oxalát vesekövek kialakulását.

Zöld tea

A zöld tea az egyik legjobb ital a vesék számára, mivel sok katechint tartalmaz, antioxidánst, amely csökkenti a szervezet gyulladását. Ezenkívül a zöld tea lefekvés előtti fogyasztása (ideális esetben legalább két órával lefekvés előtt) javíthatja az általános egészségi állapotot a stressz csökkentésével, az emésztés elősegítésével, a fogyás elősegítésével és a vércukorszint szabályozásával.

Áfonyalé

Az áfonyalé gazdag antioxidánsokban, amelyek nemcsak a gyulladást csökkentik, hanem az immunitást is erősítik. Az áfonyalé a húgyúti fertőzések kockázatát is csökkenti. Kezelés nélkül ezek a fertőzések pyelonephritishez (vesefertőzéshez) vezethetnek.

Egyes kutatások szerint az áfonyalé segíthet megakadályozni, hogy a baktériumok megtapadjanak a húgyutakban, ezáltal csökkentve a fertőzés kockázatát. A legjobb áfonyalé a cukrozatlan vagy alacsony cukortartalmú.

Limonádé

A citromos víz fogyasztása jótékony hatással van a vesékre, mivel a citromban található egyes tápanyagok segítenek megelőzni a vesekövek kialakulását, és megkönnyítik a kisebb kövek kiürülését a vizelettel. Ezenkívül a Healthline szerint az esti citromos vízfogyasztás olyan előnyökkel jár, mint a méregtelenítés támogatása, az emésztés javítása és az immunitás erősítése.

Forrás: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm