5 legjobb ital fogyáshoz időszakos böjtölés alatt

A legjobb italok időszakos böjtöléshez. Fotó: Adobe Stock

1. Citromlé

A Journal of Nutrients című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a szakaszos böjtölés révén történő fogyás terén a citromos víz fogyasztása segíthet csökkenteni az éhségrohamokat és a kalóriabevitelt, erősíteni az immunrendszer működését, elősegíteni az emésztést és eltávolítani a méreganyagokat.

2. Fekete kávé

A fekete kávé népszerű ital a szakaszos böjtölő diétát követők körében. Nagyon alacsony kalóriatartalmú, és segíthet a böjtben. A fekete kávé koffeintartalma serkenti az idegrendszert, és jeleket küld a zsírok lebontására, áll a Journal of Food Science and Biotechnology című folyóiratban megjelent tanulmányban.

3. Zöld tea

A Cochrane Database of Systematic Reviews által közzétett tanulmány szerint a zöld tea gazdag katechineknek nevezett antioxidánsokban, amelyeket a szakaszos böjtölés előnyeivel, például a javuló anyagcserével, az inzulinérzékenységgel és a zsírégetéssel hoztak összefüggésbe.

4. Szénsavas víz

A Journal of Digestive Diseases and Sciences szerint a szénsavas víz elősegíti a jóllakottságot és csillapítja az étvágyat, csökkenti a kalóriabevitelt és segíti a fogyást. Ezenkívül a szénsavas víz fogyasztása enyhíti a székrekedés, a puffadás és az emésztési zavarok tüneteit. Cukrot vagy mesterséges édesítőszereket azonban ne adjunk hozzá.

5. Almaecet

Egy 2018-as, a Journal of Functional Foods című folyóiratban publikált klinikai vizsgálat kimutatta, hogy az almaecetet fogyasztó emberek többet fogytak, mint azok, akik nem, mivel az almaecet segíti az emésztést, csökkenti az étvágyat és szabályozza a testsúlyt.

Forrás: https://laodong.vn/suc-khoe/5-do-uong-giup-giam-can-tot-nhat-trong-nhin-an-gian-doan-1380493.ldo