5 természetes ital az egészséges májért

A máj segít eltávolítani a méreganyagokat, lebontani a tápanyagokat és fenntartani a homeosztázist. A máj azonban gyakran túlterhelt a rossz táplálkozás és a stressz miatt.

A máj egészségének javítása érdekében az embereknek rendszeresen kell fogyasztaniuk a következő egészséges italokat:

A citromos víz reggeli fogyasztása nagyon jótékony hatással van a májra.

FOTÓ: MI

Kávé

A kávé nemcsak egy olyan ital, amely segít a reggeli ébredésben, hanem a májra is jótékony hatással van. Számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres kávéfogyasztás segít csökkenteni a krónikus májbetegségek, többek között a hepatitisz és a cirrózis kockázatát, állítja a Medical News Today (Egyesült Királyság) egészségügyi weboldal.

Az European Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a kávéfogyasztás csökkenti a máj merevségét. A májmerevség egy olyan index, amely a májszövet rugalmasságát tükrözi, és segít a májfibrózis felmérésében.

A hosszú élet titka 100 év feletti emberek számára

Zöld tea

A zöld tea gazdag antioxidánsokban, különösen katechinekben, amelyek támogatják a máj működését. Számos tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni a májzsírt és a gyulladást.

Pontosabban, a World Journal of Gastroenterology című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy A zöld tea bizonyítottan csökkenti a zsírlerakódást a májban, küzd az oxidatív stressz ellen, és javítja az alkoholmentes zsírmájbetegség tüneteit.

Céklalé

A céklalé tápanyagokban és antioxidánsokban, különösen betainban gazdag ital. A betain elősegíti a máj méregtelenítését és védi a májat az oxidatív károsodástól. Ezenkívül a céklalé segít csökkenteni a trigliceridek és a káros koleszterin szintjét a vérben, elősegítve a máj hatékonyabb működését.

Kurkuma tea

A kurkuma magas kurkumintartalmáról ismert, amely egy erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező vegyület. Tanulmányok kimutatták, hogy a kurkumin csökkentheti a gyulladásos molekulákat, ami segíthet megelőzni vagy lassítani a májbetegségek progresszióját.

A kurkuma tea rendszeres fogyasztása segít megvédeni a májat a károsodástól, és támogatja a máj regenerációs képességét. Kurkuma tea készítéséhez forraljon kurkumaport vagy friss kurkumát vízben, és adjon hozzá egy kevés fekete borsot a kurkumin felszívódásának fokozása érdekében.

Limonádé

A nap indítása egy pohár meleg citromos vízzel egy egészséges szokás, ami nagyon jót tesz a májnak. A citrom gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban, amelyek segítik a májat a glutation szintézisében, ami szükséges a méregtelenítési folyamathoz. Ezenkívül a citromos víz segít eltávolítani a méreganyagokat a vérből, elősegíti az emésztést és hidratálja a szervezetet, írja a Medical News Today .