5 étel, ami hatékonyan csökkenti a húgysavszintet

1. Banán

Ha a magas húgysavszint miatt köszvényben szenved, a banán az egyik legjobb gyümölcs a vér húgysavszintjének csökkentésére. A banán nagyon alacsony purintartalmú – egy természetes vegyület, amely húgysavvá bomlik le –, így jó választás a húgysav kezelésére.

2. Narancs és citrom

Az olyan gyümölcsök, mint a narancs és a citrom, gazdag C-vitamin- és citromsavforrások. Ezek a gyümölcsök segíthetnek a húgysavszint stabil szinten tartásában a szervezetben, ezáltal hatékonyan eltávolítva a felesleges húgysavat.

Ez a cikk 5 olyan ételt mutat be, amelyek hatékonyan csökkentik a húgysavat. Grafika: Thuy Duong.

3. Zöld tea

A zöld tea csökkentheti a szervezet húgysavtermelő képességét, így jó ital a köszvényben vagy magas vér húgysavszinttel küzdők számára.

4. Kávé

A magas húgysavszintű embereknél a napi 1-3 csésze kávé rendszeres fogyasztása 22%-kal csökkenti a köszvény kockázatát azokhoz képest, akik nem isznak kávét. Azok, akik napi 4 csésze kávét isznak, 57%-kal csökkentik a köszvény kockázatát. Ezenkívül a kávé segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is.

5. Olívaolaj

Az olívaolaj egyike azon élelmiszereknek, amelyek normalizálhatják a húgysavszintet a szervezetben. Emellett gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, ami segít csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat.

Forrás: https://laodong.vn/suc-khoe/5-thuc-pham-giup-giam-axit-uric-hieu-qua-1358625.ldo