8 módszer az allergia tüneteinek enyhítésére

Minden alkalommal fürödj meg, amikor hazaérsz kintről, kerüld a pollent, igyál sok vizet, és rendszeresen mosd meg az orrod és a torkod, hogy segítsd eltávolítani az allergéneket.

Allergiás reakciók akkor jelentkeznek, amikor az emberek olyan anyagokkal érintkeznek, mint a por, állati szőr, poratka, pollen stb. Gyakori tünetek közé tartozik a tüsszögés, fejfájás, orrfolyás, köhögés, orrviszketés és szemviszketés. Íme néhány javaslat azoknak, akik gyakran szenvednek allergiától.

Kerülje a szelet, különösen a magas pollenkoncentrációjú és változó évszakú napokon, az ablakok és ajtók bezárásával, hogy megvédje a ház levegőjét. A családok légkondicionáló szűrőket is telepíthetnek az allergének csökkentése érdekében.

A zuhanyozás és a mosakodás a kimenés után segít eltávolítani a port, a szennyezett levegőt és az allergéneket. Hazaérkezés után váltson ruhát és cipőt, és vegyen egy meleg zuhanyt az allergének eltávolítására.

Viseljen maszkot megakadályozhatja az allergének bejutását a légutakba. Az allergiásoknak többrétegű, légáteresztő maszkot kell választaniuk, hogy blokkolják a kis porrészecskéket, például a pollent és más allergéneket.

A maszk viselése segít elkerülni az allergéneket. Fotó: Freepik

Az egészséges táplálkozás a szervezet ellenálló képességének növelésében és az allergiás tünetek csökkentésében is segít. Az allergiásoknak növelniük kell a diófélék és a friss gyümölcsök, például a szőlő, az alma, a narancs és a paradicsom bevitelét. Fogyassz sok zöld zöldséget a főétkezésekben és a nassolnivalókban, hogy minden nap erősítsd az immunrendszert.

A rendszeres orrhigiénia segít eltávolítani a váladékot az orrból, csökkentve az orrdugulást és a viszketést. Eltávolítja a baktériumokat és a nyálkát is, csökkentve az orrcseppenést.

A felnőttek maguk is öblíthetik az orrukat neti pot vagy orröblítő eszköz segítségével. Orvosa tanácsot tud adni Önnek, hogyan kell biztonságosan és megfelelően tisztítani a baba orrát.

Az allergiásoknak szokásuknak kell lenniük szemcseppeket használni és orrot öblíteni minden alkalommal, amikor hazaérnek, hogy eltávolítsák az allergéneket.

Igyál sok vizet mint Igyon legalább két liter vizet, gyümölcslevet vagy más alkoholmentes italt naponta. A plusz folyadék hígíthatja az orrjáratokban lévő nyálkát, és segíthet jobban érezni magát. A meleg folyadékok, például a tea, a húsleves vagy a leves, szintén gőzt termelnek, ami nyugtatja az orrot és a torkot.

Tartsa tisztán otthonát , hogy elkerülje a házban található allergéneket. Az olyan erős tisztítószerek, mint a WC-csésze tisztítók és a padlótisztítók, könnyen irritálhatják a légutakat. Cserélje le őket természetes tisztítószerekre, amelyek mindennapi összetevőkből, például ecetből vagy szódabikarbónából készülnek.

Használjon porszívót és légtisztítót az allergének kiszűrésére. Ne tartson háziállatokat a házban. Kerülje a sok pamutot tartalmazó ágyneműt.

Kerülje a cigarettafüstöt, mert súlyosbítja az orrfolyást, a viszkető, eldugult orrot és a könnyező szemeket. Nyilvános helyeken az allergiásoknak füstmentes helyeket kell választaniuk, és kerülniük kell a passzív dohányzást.

Anh Chi ( a WebMD szerint)

Az olvasók itt kérdéseket tesznek fel a fül-orr-gégészettel kapcsolatos betegségekről, amelyekre az orvosok válaszolnak

Forráslink: https://vnexpress.net/8-cach-giup-giam-di-ung-4697348.html