8 módszer az allergia tüneteinek enyhítésére

A hazatérés utáni zuhanyozás, a pollen kerülése, a bőséges vízfogyasztás, valamint az orr és a torok rendszeres tisztítása segíthet az allergének eltávolításában.

Allergia akkor fordul elő, amikor valaki allergénekkel, például füsttel, porral, állatszőrrel, poratkákkal, pollennel stb. érintkezik. Gyakori tünetek közé tartozik a tüsszögés, fejfájás, orrfolyás, köhögés, valamint az orr- és szemviszketés. Az alábbiakban néhány javaslatot talál azok számára, akik gyakran szenvednek allergiától.

Kerülje a huzatot, különösen a magas pollentartalmú napokon és az átmeneti évszakokban, az ablakok és ajtók bezárásával a beltéri levegő minőségének védelme érdekében. A családok légkondicionáló szűrőket is beszerelhetnek az allergének csökkentése érdekében.

A zuhanyozás és a mosakodás a szabadból való hazatérés után segít eltávolítani a port, a légszennyezést és az allergéneket. Hazatérés után váltson ruhát és cipőt, és vegyen egy meleg zuhanyt az allergének eltávolítására.

Viseljen maszkot Megakadályozhatja az allergének bejutását a légutakba. Az allergiásoknak többrétegű, légáteresztő maszkokat kell választaniuk, hogy blokkolják az apró részecskéket, például a pollent és más allergéneket.

A maszk viselése segít elkerülni az allergéneket. Fotó: Freepik

Az egészséges táplálkozás az immunitás erősítésében és az allergia tüneteinek csökkentésében is segít. Az allergiásoknak növelniük kell a diófélék és a friss gyümölcsök, például a szőlő, az alma, a narancs és a paradicsom bevitelét. A főétkezésekben és a nassolnivalókban bőséges zöldségfogyasztás segít megerősíteni az immunrendszert minden nap.

A rendszeres orr- és torokhigiénia segít eltávolítani a váladékot az orrból, csökkentve az orrdugulást és a viszketést. Eltávolíthatja a baktériumokat és a nyákot, és csökkentheti az orrcseppenést.

A felnőttek maguk is elvégezhetik az orröblítést neti pot vagy orröblítő eszköz segítségével. Az orvosok tanácsot adhatnak a szülőknek, hogyan tisztítsák biztonságosan és megfelelően gyermekük orrát.

Az allergiásoknak szokássá kell tenniük a szemcseppek használatát és az orröblítést, miután hazaértek a szabadból, hogy eltávolítsák az allergéneket.

Igyál sok vizet. mint Igyon legalább két liter vizet, gyümölcslevet vagy más alkoholmentes italt naponta. A több folyadék hígíthatja a nyálkát az orrjáratokban, és segíthet kényelmesebbnek érezni magát. A meleg folyadékok, mint a tea, a húsleves vagy a leves, szintén hidratálnak, nyugtatva az orrot és a torkot.

Tartsa tisztán otthonát , hogy elkerülje az allergének felhalmozódását a beltérben. Az olyan erős tisztítószerek, mint a WC-csésze és a padlótisztítók, könnyen irritálhatják a légutakat. Jobb megoldás, ha természetes tisztítószerekkel helyettesíti őket, amelyek mindennapi összetevőkből, például ecetből vagy szódabikarbónából készülnek.

Használjon porszívókat és légtisztítókat az allergének kiszűrésére. Kerülje a háziállatok bent tartását, és válasszon olyan ágyneműt, amely nem vastagon pamuttal van töltve.

Kerülje a cigarettafüstöt, mivel súlyosbítja az orrfolyást, a viszketést, az orrdugulást és a könnyező szemeket. Nyilvános helyeken az allergiásoknak füstmentes helyeket kell választaniuk, és kerülniük kell a passzív dohányzást.

( A WebMD szerint )

Az olvasók itt kérdéseket tehetnek fel a fül-, orr- és torokbetegségekkel kapcsolatban, amelyekre az orvosok válaszolhatnak.

Forráslink: https://vnexpress.net/8-cach-giup-giam-di-ung-4697348.html