„Naponta egy narancs távol tartja a bőrgyógyászt”: igaz?

A narancs gazdag C-vitaminban, amely támogatja a bőr egészségét, de nem képes megelőzni vagy kezelni a bőrproblémákat. A szakértők a narancs fogyasztása helyett inkább orvosi ellátást javasolnak a „bőrápolás” érdekében.

A narancs és sok más C-vitaminban gazdag gyümölcs és zöldség, mint például az eper, a kivi és a kaliforniai paprika, jót tesz a bőrnek - Fotó: Unplash

Egy friss Instagram-bejegyzésben, amely azt állítja, hogy „napi egy narancs távol tartja a bőrgyógyászt”, azt állítják, hogy a rendszeres narancsfogyasztás megelőzheti és gyógyíthatja az összes bőrproblémát, aminek egyszerűsége miatt sok néző el is hiszi.

Az India Today újság ellenőrző csapatának július 17-i jelentése szerint a narancs valóban olyan gyümölcs, amely segít fenntartani a bőr rugalmasságát és feszességét a kollagéntermelést támogató gazdag tápanyagtartalmának, a C-vitaminnak köszönhetően.

Egy közepes narancs körülbelül 70 mg C-vitamint tartalmaz, ami elegendő a felnőttek számára ajánlott napi C-vitamin bevitelhez.

Dr. Rashi Soni, a mumbai Rashi Kórház bőrgyógyásza szerint azonban a narancs napi fogyasztása nem elég a bőrbetegségek megelőzéséhez.

Sok bőrgyógyászati ​​probléma, mint például az akne, az ekcéma, a pikkelysömör vagy a dermatitis, nemcsak a táplálkozással függ össze, hanem számos összetett oka is van, mint például az endokrin rendellenességek, a genetika vagy a fertőzések.

A narancs fogyasztása jót tesz a bőrnek, de nem előzi meg és nem helyettesíti az intenzív orvosi ellátást - Fotó: Montrose Dermatology

Ezek az állapotok általában speciális orvosi kezelést igényelnek, és a narancsban található C-vitaminnal nem gyógyíthatók vagy előzhetők meg.

Az India Today azt javasolja, hogy a narancsot csak étrend-kiegészítőként tekintsék, és ne helyettesítse az orvosi vizsgálatot és kezelést.

Ezenkívül a táplálkozási adatok azt is mutatják, hogy a narancs nem az egyetlen vagy a legjobb C-vitamint tartalmazó élelmiszer.

Egy 2021-es tanulmány a Frontiers in Immunology folyóiratban kimutatta, hogy számos olyan élelmiszer létezik, amelyek antioxidánsokat biztosítanak, és védik a bőrt a szennyezés és az UV-sugarak okozta károsodásoktól.

Néhány gyümölcs, mint például az eper, a kivi, a guava, valamint a zöldségek, mint a paprika és a brokkoli, valójában több C-vitamint tartalmaznak, mint a narancs.

Az India Today magyarázata szerint az olyan üzenetek, mint az „egyél egy narancsot naponta”, könnyen terjeszthetők, mivel rövidek, megjegyezhetők és könnyen követhetők.

A PubMed Central 2019-es tanulmánya szerint az Instagramon található bőrgyógyászati ​​bejegyzéseknek csak körülbelül 5%-a származik képzett orvosoktól, a fennmaradó tartalom nagy része pedig gyakran olyan felhasználóktól származik, akiknek nincs orvosi hátterük.

Vissza a témához

Lien An

Forrás: https://tuoitre.vn/an-mot-qua-cam-moi-ngay-se-giup-ban-khong-can-gap-bac-si-da-lieu-lieu-co-dung-20250718142522083.htm