Thu Nghia nemcsak tehetséges, de erős jellemével és akaratával is erős benyomást kelt, mindig teljes erejével versenyez az ország zászlajáért és színeiért.
Quàng Thị Thu Nghĩa mindig a legjobbat hozza ki az ország zászlajáért és színeiért. Fotó: NVCC
19 évesen megnyerte a világbajnokságot
PV: 19 évesen, éppen csak csatlakoztál a válogatotthoz, és megnyerted a világbajnokságot. Ez minden képzeletedet felülmúlta?
Quàng Thị Thu Nghĩa: Ez valóban felülmúlta a képzeletemet. Akkoriban épp behívtak a válogatottba, még mindig nagyon zavart voltam, nem mertem egy nagyobb tornán való indulásra gondolni, nemhogy a világbajnokság megnyerésére. Csak azt tudtam, hogy minden nap a legjobbamat kell nyújtanom, keményen kell edzenem, és követnem kell a tanáraim utasításait. Amikor a dobogón álltam, hogy átvegyem az aranyérmet, és meghallottam a vietnami himnuszt, boldogságtól szakadtam ki.
PV: Mi volt a legnagyobb kihívás számodra, amikor erre a versenyre készültél?
Quàng Thị Thu Nghĩa: Amikor először neveztem be arra a versenyre, nagyon tapasztalatlannak éreztem magam, mivel ez volt az első alkalom, hogy a „nagy óceánon” jártam. Minden új volt és sokkal nagyobb kihívást jelentett, mint amit korábban tapasztaltam. Nem az ellenfeleimtől féltem, hanem magamtól, attól féltem, hogy nem vagyok elég bátor. De a tanáraim és a csapattársaim biztatásának köszönhetően visszanyertem a lelkesedésem, és egyetlen célra összpontosítottam, hogy minden erőmmel versenyezzek a haza zászlajáért és színeiért.
19 évesen Quàng Thị Thu Nghĩa aranyérmet nyert a Pencak Silat Világbajnokságon. Fotó: NVCC
PV: Az első alkalom után sikeresen megvédted a címedet, és további 3 világbajnoki aranyérmet nyertél. Hogyan készülsz fel minden új versenyre?
Quàng Thị Thu Nghĩa: Minden verseny új kihívás, új ellenfelekkel, ezért mindig gondosan felkészülök mind fizikailag, mind mentálisan. Technikailag a legtöbb edző azt tanácsolja, hogy támadjak többet, mert így erősebb lesz a támadóstílusom. Ami a fizikai erőt illeti, tudományosan növelem az edzések intenzitását, étkezem és pihenek, hogy a legjobb formámat tartsam. De a legfontosabb a szellemiség, nem vagyok szubjektív, még akkor sem, ha megnyertem a bajnokságot, mert egy kis koncentrációvesztés is elvesztheti a lehetőséget.
PV: A 4 világbajnokság közül melyik hagyta a legnagyobb benyomást és érzelmeket Thu Nghiában?
Quàng Thị Thu Nghĩa : A négy világbajnoki címem közül a negyedik aranyérem emléke ragadta meg a legtöbb érzelmet. A verseny előtt sérülésem miatt kezeltek, így az edzésfolyamat nehéz volt. Edznem és leküzdenem a sérülést egyszerre kellett, de akkor nem voltam olyan magabiztos, mint az előző három alkalommal, mert nem volt a legjobb felkészülésem. Az utolsó mérkőzésen az ellenfelem nem volt túl erős, de a mentalitásom sem volt stabil.
Az első két fordulóban ponthátrányban voltam. Akkoriban az edzőm és a csapattársaim nagyon biztattak, segítettek visszanyerni a lelkesedésemet, átalakítani a taktikámat és a nemzetközi játékstílusomat. A harmadik fordulóban fokozatosan visszanyertem a formámat és nyertem. Ez a pillanat igazán lenyűgöző volt, mind az edző, mind a diákok nem tudták elhinni, hogy sikerült. Ami képessé tett a végéig küzdeni, az a motiváció volt, hogy viselhettem a nemzeti zászlót. Azon a napon volt a Vietnami Néphadsereg évfordulója is, így csak arra gondoltam, hogy a legjobbamat kell nyújtanom, hozzá kell járulnom ahhoz, hogy dicsőséget szerezzek az országnak.
A 2024-es Pencak Silat világbajnokságon aranyérmet szerzett Quàng Thị Thu Nghĩa megkapta az elnöktől az első osztályú munkásérmet. Fotó: NVCC
Egy távolugrásért szenvedélyesen küzdő lányból a Pencak Silat világsztárja lett
PV: Amikor nyolcadikos voltál a Son La-i Yen Chauban, a Phu Dong Sportfesztiválon fedeztek fel, de a kiindulópontod az atlétika volt. Miért váltottál irányt?
Quàng Thị Thu Nghĩa : Amikor részt vettem a Phù Đổng Sportfesztiválon, az iskolai tanáraim először atlétikai versenyszámokba választottak ki, többek között 100 méteres futásba és magasugrásba. Miután jó eredményeket értem el a kerületi szinten, részt vehettem a tartományi versenyeken. Itt a Sơn La Tartományi Sportképző és Versenyközpont tanárai fedeztek fel és választottak ki. A Pencak Silathoz irányítottak. Amikor meghallottam a tanárt, hogy ez egy harcművészet, kicsit megijedtem, mert korábban soha nem találkoztam harcművészetekkel, és most hallottam először a Pencak Silat nevet. De aztán arra gondoltam, hogy ki kellene próbálnom. És innentől kezdődött az utam a Pencak Silattal.
PV: Amikor először találkoztál Pencak Silattal, és gyakoroltad a mozdulatokat és ütéseket, gondoltad volna, hogy ezt a sportot választod karrierednek?
Quàng Thị Thu Nghĩa: Amikor a tanárom először tanította nekem a Pencak Silat technikáit és taktikáit, igazából semmit sem értettem (nevet). A szülővárosomban szinte senki sem tudott sokat a harcművészetekről, én pedig soha nem láttam vagy találkoztam velük. Akkoriban fogalmam sem volt, milyen lesz ez a sport. Amikor a tanárom kiválasztott és vezetett, folyamatosan gyakoroltam. Fokozatosan, ahogy egyre többet értettem a technikákból, nagyon érdekesnek találtam ezt a sportot, és minél többet gyakoroltam, annál jobban tetszett. Egy évvel később megnyertem az első bronzérmemet. Ez volt az első alkalom, hogy örömöt, izgalmat és motivációt éreztem arra, hogy még jobban próbálkozzak, magasabb eredményeket érjek el.
PV: Pencak Silatban sok tényező van, ami jó harcossá tesz valakit. Számodra melyik az az erősség, ami a legmagabiztosabbá tesz?
Quàng Thị Thu Nghĩa: A legnagyobb erősségem a rúgásaim sebessége és ereje. Ez az, ami a legmagabiztosabbá tesz minden alkalommal, amikor ringbe lépek – és ez az oka annak is, hogy eddig a Pencak Silat mellett maradtam. Ehhez számos különböző intenzitású gyakorlatot kell végeznem, a könnyűtől a nehézig. Különösen a súlyzós edzésekre koncentrálok, hogy fejlesszem az izmaimat és növeljem a lábaim erejét. Ennek köszönhetően a rúgásaim egyre határozottabbak, erőteljesebbek és hatékonyabbak a versenyeken.
PV: Volt egy időszak, amikor nem tudtál részt venni a SEA Games-en, mert a versenysúlycsoportod 75 kg volt, ami nem szerepelt a SEA Games versenylistáján. Mit éreztél akkoriban?
Quàng Thị Thu Nghĩa: Tulajdonképpen előre tudtam ezt, de amikor hivatalosan megkaptam az információt, még mindig csalódott voltam. Megértettem azonban, hogy ez elkerülhetetlen és meghaladja a képességeimet, ezért megpróbáltam vidám lenni.
PV: Aztán a következő két SEA Games-en úgy döntöttél, hogy lefogysz, hogy alacsonyabb súlycsoportban versenyezhess. Mi késztetett erre a döntésre?
Quàng Thị Thu Nghĩa: A legnagyobb motiváció, ami ebben segít, az a vágy, hogy hozzájáruljak az országhoz, és visszahozzam az elért eredményeket a hazába.
Mindig úgy gondolom, hogy amíg még elég erős vagyok, teljes erőmmel kell küzdenem. Még ha 5, 7 vagy akár 10 kilót is kell leadnom, akkor is megpróbálom elérni ezt a célt. A versenyzés és a himnusz hallása valóban összehasonlíthatatlan boldogság.
PV: A sportban a fogyás nem könnyű, különösen a női sportolók számára. Szóval hogyan vészelte át Thu Nghia ezt az időszakot?
Quàng Thị Thu Nghĩa: Korábban híznom kellett, hogy legyen elég súlyom a 75 kg-os kategóriában való versenyzéshez. De aztán, amikor a SEA Games csökkentette a 75 kg-os kategóriát, le kellett fogynom 70 kg-ra. A hízás azt jelenti, hogy sokat eszem a hízás érdekében, de a fogyás ennek az ellenkezője, korlátozni kell az evést és az ivást, sokat kell mozogni, így a testem nagyon elfárad. Voltak időszakok, amikor úgy éreztem, hogy nincs erőm, de a versenyzés és a hazához való hozzájárulás célja miatt mégis megpróbáltam leküzdeni. Sikeresen fogytam 74 kg-ról körülbelül 67 kg-ra. Nagyon fárasztó volt. Soha nem tudtam megszokni azt az érzést, hogy nagyon egészséges vagyok, aztán pedig le kellett fogynom egy ilyen súlycsoportba. De úgy gondoltam, hogy részt kell vennem a SEA Games-en, bármi is történjen, meg kell próbálnom, hogy legyen elég súlyom a versenyen való részvételhez.
PV: Thu Nghia két aranyérmet nyert két tengeri játékból. Mi a különleges ebben az utazásban?
Quang Thi Thu Nghia: Aranyérmet nyertem SEA Games 31 és SEA Games 32. Mindig büszke vagyok és meghatottnak érzem magam. Minden aranyérem kemény edzésnapok és a sérülés vagy a pszichológiai nyomás okozta fájdalom leküzdésének eredménye. De talán a legjobban az számít, hogy minden alkalommal, amikor a dobogón állok, hogy átvegyem az érmet, látom a vietnámi zászlót lobogni és hallom a himnuszt, úgy érzem, hogy minden erőfeszítésem megérte.
Abban a pillanatban, amikor Quang Thi Thu Nghia elnyerte a Pencak Silat aranyérmet a SEA Games 31-en.
Az érmek másik oldala
PV: Miután 13 évig Pencak Silatban voltál, sérüléseket szenvedtél, és napokig kórházban kellett maradnod, gondoltál már arra, hogy abbahagyod?
Quàng Thị Thu Nghĩa: Igazából voltak időszakok, amikor abba akartam hagyni. Mivel a sérülések annyira fájdalmasak voltak, néha napokig kórházban kellett maradnom, képtelen voltam bármit is gyakorolni. Sokszor arra gondoltam, hogy talán abba kellene hagynom, és valamivel meg kellene élnem. De aztán a családom, az edzőm és a csapattársaim sok biztatásának köszönhetően megpróbáltam újra felállni. Amikor visszatértem az edzéshez, nem végeztem nehéz gyakorlatokat, hanem olyan gyakorlatokat, amelyek nekem megfelelőek voltak. Így minden nap kitartottam, gyakoroltam és regenerálódtam egyszerre. Sokszor, amikor visszagondolok, ez az időszak segített abban, hogy bátorságot és kitartást kovácsoljak magamból.
PV: Stresszes edzésútja során mi segít Nghiának „egyensúlyba kerülni”? A szerelem?
Quàng Thị Thu Nghĩa: Szerencsére a barátom is Pencak Silat sportoló, így megérti a szakma nehézségeit és megpróbáltatásait. Vannak időszakok, amikor fáradt, sérült vagy mentálisan levert vagyok, ő mindig mellettem áll, edz velem, és megosztja velünk a leküzdendő tapasztalatokat. Mindketten ugyanazt a célt tűzzük ki magunk elé, hogy hozzájáruljunk az ország sportjához, így a szeretet mellett csapattársak és barátok is vagyunk, akik együtt haladunk előre a karrierünkben.
Quàng Thị Thu Nghĩa és barátja - Pencak Silat atléta, Ong Gia Phong.
PV: Sok világbajnokság után sokan úgy gondolják, hogy Thu Nghia elérte a csúcsát. Szóval mit jelent a „csúcs” a fejedben?
Quàng Thị Thu Nghĩa: Valójában most már világbajnok vagyok, ami a legmagasabb szintnek hangzik. De számomra ez még nem a vége. Még mindig szeretnék részt venni nagyobb sporteseményeken, például a Világjátékokon. Számomra ez a „csúcs”, amit el szeretnék érni.
PV: Milyen üzenetet küldenél azoknak a lányoknak, akik szintén szenvedélyesen rajonganak a harcművészetekért és követik is azt?
Quàng Thị Thu Nghija: Minden útnak megvannak a maga nehézségei, különösen a lányoknak, akik harcművészeti karriert választanak. Lesznek időszakok, amikor fáradtak lesznek, amikor fájdalmaik lesznek, különösen a sportsérülések nagyon veszélyesek, de ha igazán szenvedélyes vagy, kitarts és higgy magadban. A harcművészetek nemcsak fizikailag edzinek minket, hanem segítenek abban is, hogy erősebbek legyünk az életben. Csak próbáld meg a legjobbat nyújtani, és egy napon learatod a megérdemelt jutalmat.
Quàng Thị Thu Nghĩa harcművész egyszerűsége és nőiessége a mindennapi életben.
PV: Milyen további céljai vagy tervei vannak Thu Nghiának a közeljövőben a magánéletével kapcsolatban?
Quàng Thị Thu Nghĩa: Jelenleg még az edzésre koncentrálok, hogy jól felkészüljek a közelgő versenyekre. A távoli jövőben edzőként szeretnék dolgozni, hogy a következő generációkat irányítsam és mentoráljam. Ami a magánéletemet illeti, csak abban reménykedem, hogy jó egészségben leszek, hogy hozzájárulhassak a sporthoz és gondoskodhassak a kis családomról a jövőben. Számomra minden nap boldogság, hogy viselhetem a válogatott mezét, edzhetek és versenyezhetek.
PV: Köszönöm Thu Nghia a megosztást!
„
Az 1999-ben Sơn Lában született Quàng Thị Thu Nghĩa a világelső női Pencak Silat versenyzője a 70-75 kg-os súlycsoportban. A Sơn La Sportképző és Versenyközpontból érkezett, ahol hamarosan megmutatta kiemelkedő képességeit, és 2017-ben gyorsan behívták a válogatottba.
Azóta Thu Nghia folyamatosan lenyűgöző eredményekkel tette le a névjegyét: 2 SEA Games aranyérem, 5 ázsiai aranyérem és különösen 4 világbajnokság 2018-ban, 2019-ben, 2022-ben és 2024-ben.
A Pencak Silatot választva – egy erőt, rugalmasságot és acélos szellemet igénylő harcművészetet – Thu Nghia vállalta az edzés fáradságos útját. Minden egyes érem mögött több ezer óra kitartó edzés, sérülések és személyes korlátok leküzdése áll.
Forrás: https://baonghean.vn/quang-thi-thu-nghia-bieu-tuong-y-chi-thep-cua-lang-pencak-silat-viet-nam-10309797.html
Hozzászólás (0)