Milyen ételek jók a májnak?

Az egészségügyi hírekkel kezdődő napot az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Milyen növényeket kell fogyasztaniuk a cukorbetegeknek?; Gyakran iszik vizet lefekvés előtt?; Az orvos szerint meddőség áll fenn, egy nő váratlanul hármasikreket szült...

4 gyógynövény, ami jót tesz a májnak

Számos tanulmány kimutatta, hogy a gyógynövények számos betegség kezelésében segíthetnek. Ami a májat illeti, egyes természetes gyógynövények valóban javíthatják a máj egészségét. Az optimális egészség biztosítása érdekében a felhasználóknak orvoshoz kell fordulniuk, mielőtt bármilyen gyógynövényes gyógyszert szednének.

Sokan élnek májbetegségekkel, például cirrózissal, alkoholmentes zsírmájjal, alkoholos májbetegséggel, májelégtelenséggel, hepatitisszel és májrákkal.

Az édesgyökér olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek védik és javítják a máj egészségét.

A gyógyszeres kezelés, az immunterápia, a táplálkozás, az életmódváltás, a műtét, sőt a részleges májeltávolítás vagy májátültetés mellett a betegek alternatív terápiákat is alkalmazhatnak, például gyógynövényes gyógymódokat. A statisztikák azt mutatják, hogy az Egyesült Államokban és Európában a májbetegségben szenvedők körülbelül 65%-a használ gyógynövényes termékeket. A máj egészségét javító gyógynövények a következők:

Édesgyökér. Az édesgyökér egy erős gyógynövény. Az édesgyökérről kimutatták, hogy gyulladáscsökkentő, vírusellenes és májvédő hatású. Az édesgyökér fő hatóanyaga a szaponin glicirrizin, amelyet számos országban használnak a hagyományos orvoslásban betegségek, többek között májbetegségek kezelésére.   Az olvasók a cikk további részét az egészségügyi oldalon olvashatják július 5-én .

Iszol vizet lefekvés előtt?

Vannak, akik úgy találják, hogy a lefekvés előtti vízivás segít az alvásban, de másoknak ez a szokás alvási problémákat okozhat.

Mit mond a tudomány a vízfogyasztásról és az alvásról, vajon inni kell-e vizet lefekvés előtt?

Az alvással foglalkozó Sleep Foundation weboldal szerint a víz elengedhetetlen a szervezet számára, segít a salakanyagok eltávolításában, az ízületek kenésében és a testhőmérséklet szabályozásában.

Vannak, akik úgy találják, hogy egy pohár víz elfogyasztása lefekvés előtt segít nekik jobban aludni.

A víz segít megelőzni a fejfájást és hűsíti a testet.

Különösen a meleg időjárás okozhat éjszakai izzadást, ami kiszáradáshoz vezethet. A lefekvés előtti vízfogyasztás segíthet megelőzni a kiszáradást alvás közben, és csökkentheti a testhőmérsékletet is, így könnyebben elalszunk.

Néhány ember számára a meleg víz fogyasztása segíthet ellazulni lefekvés előtt.

Ha megfázott, egy pohár meleg víz segíthet enyhíteni a tüneteket és elősegítheti az alvást. A szájon át történő légzés nagyobb kiszáradást okoz, mint az orron át történő légzés, ezért az orrdugulással küzdők ihatnak vizet az elvesztett víz pótlására. A cikk következő tartalma július 5-én lesz elérhető az egészség oldalon .

A zöldségeken és gyümölcsökön kívül milyen más növényeket érdemes fogyasztani a cukorbetegeknek?

A cukorbetegség annyira elterjedtté vált, hogy a legtöbben ismerünk valakit, akinek ez a betegsége van. A vércukorszint szabályozása érdekében fontos, hogy ennek megfelelően módosítsuk az étrendünket.

A hosszú távú magas vércukorszint számos szervet károsíthat, növelve a veszélyes szövődmények, például a szívbetegség, a stroke, a perifériás artériás betegség, a csontritkulás, a vakság, az amputáció vagy a kognitív hanyatlás kockázatát.

A diófélék nagyszerű nassolnivalók a cukorbetegek számára.

A testmozgás és az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú a hatékony vércukorszint szabályozásához. A cukorbetegeknek az alacsony glikémiás indexű növények fogyasztását kell előnyben részesíteniük az étkezések során. A zöldségek és gyümölcsök továbbra is népszerű választásnak számítanak.

De a zöldségek és gyümölcsök mellett néhány más növény is nagyon jó a cukorbetegek számára.

Diófélék. A diófélék nagyszerű kiegészítői a cukorbetegek étrendjének. Nemcsak finomak, de rostokban, fehérjében, E-vitaminban, tiaminban, folsavban, magnéziumban, kalciumban, káliumban és sok más ásványi anyagban is gazdagok.

Ezenkívül a diófélék sok egészséges zsírt is tartalmaznak, támogatják a fogyást, valamint megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket, csökkentik a vér koleszterinszintjét és támogatják a vércukorszint szabályozását. Népszerű diófélék a dió, a pisztácia és a kesudió. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy megtekinthesse a cikk további tartalmát!

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-uong-gi-tot-cho-gan-185230704194745346.htm