Ronaldo étkezése

Cristiano Ronaldo a személyes oldalán „megmutatta” az étkezését, bemutatva, hogy szigorú táplálkozási rendje segít neki 40 évesen is csúcsteljesítményt fenntartani.

Ronaldo tette közzé a fotót a személyes oldalán.

Az egyszerű étkezés egy egész halból, szószban sült babból és szeletelt banánból állt, a "staying health" felirattal, ami arra utal, hogy Ronaldo mindig egészségesen étkezik. Ez a fajta kombináció gazdag fehérjében (hal), rostban és keményítőben (bab), valamint a banánból származó vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek alkalmasak a sportoló fizikai állapotának fenntartására.

Ronaldo híres az egészséges étkezéséről. Ronaldo étrendje a természetes, tápanyagban gazdag ételekre összpontosít, különösen a fehérjékre, az egészséges zsírokra és a szénhidrátok keverékére. Naponta hatszor eszik, beleértve a tőkehalat, kardhalat, tengeri sügért, csirkét, tojást, salátát, friss gyümölcsöt és zöldséget. CR7 dióféléket, olívaolajat és avokádót is fogyaszt, miközben kerüli a cukros ételeket.

Az elmúlt két évtizedben Ronaldo a kemény munka, a kitartás és a soha feladást nem ismerő szellem példaképévé vált a futballban. Természetesen a soha feladást nem ismerő szellemiség mellett szigorú edzés- és diétarendszer is jár.

Ronaldónak szokása, hogy még akkor is fegyelmet tart, amikor csapattársaival bulikban vesz részt. A korábbi MU védő, Patrice Evra egyszer megosztotta egy emlékét, amikor meghívták ebédre Ronaldo házába. Evra egy pazar vacsorára számított, de csak salátát, csirkemellet és vizet kapott.

Egy olyan korban, amikor a legtöbb labdarúgó úgy dönt, hogy visszavonul, vagy már túl van a fénykorán, Ronaldo még mindig kivétel. CR7 comb- és lábizmai még mindig nagyon tónusosnak tűnnek. Ez a több órányi edzőtermi edzés és a tudományosan megalapozott diéta eredménye.

Forrás: https://znews.vn/bua-an-cua-ronaldo-post1575426.html