A testmozgás segít a cukorbetegeknek fiatalon maradni

„Új kutatás vizsgálta a különböző testmozgásformák hatását a biológiai öregedésre 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél.” Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel , az olvasók további cikkeket is olvashatnak: A fekete tövis számos veszélyes betegséggel jár, nem szabad figyelmen kívül hagyni ; Figyelmeztető jelek, amelyek arra utalnak, hogy a szervezetben veszélyes mennyiségű víz van; 4 jel, amely az instabilitásra utal, és arra utal, hogy a bélrendszerben problémák vannak...

Váratlan jutalmak, ha a cukorbetegek szorgalmasan mozognak

A Scientific Reports című folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány a különböző testmozgási formák biológiai öregedésére gyakorolt ​​hatását vizsgálta 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél.

A japán Inzai Juntendo Egyetem tudósai a kínai Ordoszi Pekingi Sport Egyetem Orvosi Kutatóközpontjának Ordos Sportfőiskolájával együttműködve megvizsgálták a különböző típusú fizikai aktivitás hatását a biológiai öregedésre 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél.

Figyelemre méltó, hogy minél többet mozogsz, annál lassabb az öregedési folyamat.

A tanulmány az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központja (CDC) által 1999 és 2018 között végzett Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat adatait használta fel.

Az adatok több mint 4000 felnőtttől származó információkat tartalmaztak. A fizikai aktivitás időtartama és intenzitása alapján a résztvevőket négy csoportra osztották:

• Nincs testmozgás
• Nincs elég testmozgás
• Csak hétvégén gyakorolj
• Sokat mozogj

Az eredmények azt mutatták, hogy a szabadidőben végzett rendszeres testmozgás lelassítja a biológiai öregedési folyamatokat cukorbetegeknél.

Pontosabban, azok az emberek, akik nem mozognak rendszeresen, nagyon gyorsan öregszenek, az eredmények azt mutatják, hogy fiziológiai koruk magasabb a tényleges koruknál. A rendszeres testmozgásról kimutatták, hogy hatékonyan csökkenti a biológiai öregedést.

Sőt, azok is előnyökre tettek szert, akik csak hétvégén mozogtak, de nem jelentősen. Az olvasók erről a cikkről bővebben olvashatnak az egészség rovatban november 7-én.

Figyelmeztető jelek, amelyek arra utalnak, hogy a szervezeted veszélyesen kiszáradt

Túlhidratáltság akkor fordul elő, amikor a szervezet túl sok vizet iszik, vagy olyan egészségügyi állapot miatt, amely vízvisszatartást okoz. Ennek eredményeként az elektrolitok, a pulzusszámot, a vérkeringést... szabályozó esszenciális ásványi anyagok egyensúlya felborul.

Az Egyesült Államok Nemzeti Orvosi Akadémiája azt javasolja, hogy a felnőttek napi 2-3 liter vizet igyanak. A környezeti hőmérséklettől, az életkortól, a nemtől, a fizikai aktivitás szintjétől és egyéb tényezőktől függően előfordulhat, hogy ennél több vagy kevesebb vizet kell inni.

A szakértők azt javasolják, hogy egy felnőtt ember napi 2-3 liter vizet igyon.

Bár a vízivás szükséges, a túl sok víz fogyasztása túlhidratációhoz, sőt vízmérgezéshez is vezethet. A víz mennyisége mellett az ivás sebessége is fontos tényező a túlhidratáció kialakulásában. A túlhidratáció olyan tüneteket okozhat, mint a zavartság, fáradtság, fejfájás és izomgörcsök.

A túlhidratáltság egyik korai figyelmeztető jele a vizelet színe. A világos sárga vizelet annak a jele, hogy a szervezet elegendő vizet iszik, a sötét szín a kiszáradás jele. Ha azonban a vizelet tiszta fehér, és a szokásosnál gyakoribb vizelési inger kíséri, az a túlhidratáltság jele. Normális esetben egy egészséges ember naponta 6-10 alkalommal vizel.

Ha a túlzott vízfogyasztás káros egészségügyi tüneteket okoz, a betegnek korlátoznia kell a napközben elfogyasztott víz mennyiségét, vízhajtókat kell használnia, gyakran kell vizelnie, és szükség esetén orvosi beavatkozást kell kérnie. A súlyos vízfogyasztás vízmérgezéshez vezet. A cikk következő tartalma november 7-én lesz elérhető az egészségügyi oldalon .

4 a székrekedés 4 jele, ami a bélrendszeri problémákra utal

Amikor a hasznos baktériumok száma csökken a bélben, a káros baktériumok elszaporodnak. Mivel a bélrendszer egészsége nagyban befolyásolja a fizikai egészséget, a szervezetben olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a fáradtság és a pattanások.

A bélrendszert gyakran második agyként emlegetik, mert ha nem egészséges, az az egész testre kihat. A szakértők szerint a rossz bélrendszeri egészség a szokásos emésztési problémákon túl számos egészségügyi problémában is megnyilvánulhat.

Az egészségtelen bélrendszer bőrproblémákat, például pattanásokat, irritációt és viszketést okozhat.

Az emésztőrendszerünk a szájban kezdődik és a végbélnyílásnál végződik. Az emésztőrendszer fő funkciója az étel felvétele, az emésztés, a tápanyagok felszívása és a salakanyagok eltávolítása. Ezért, ha az emésztőrendszer nem működik megfelelően, az a szervezet számos más funkcióját is érinti.

Az alábbi egészségügyi problémák utalhatnak a rossz bélrendszeri egészségre, amelyekre oda kell figyelni:

Bőrproblémák. Egyre több tudományos bizonyíték igazolja az összefüggést a rossz bélrendszeri egészség és az olyan bőrproblémák között, mint a pattanások, a pikkelysömör és az ekcéma. Ezek az állapotok fájdalmassá, fertőzésre hajlamossá és intenzív viszketést okozhatnak a bőrön, akár vérzésig is.

Mert amikor a bélrendszer nem egészséges, a bélben lévő fehérjék a vérbe szivárognak. A szervezet ezeket a fehérjéket idegen anyagként érzékeli, és az immunrendszer gyulladásos reakciót vált ki, ami bőrproblémákhoz, például pattanásokhoz, irritációhoz és viszketéshez vezet. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel , hogy további tartalmakat találjon ebben a cikkben!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-giup-benh-nhan-tieu-duong-giu-thanh-xuan-185241106224813374.htm