Testmozgási módszerek, amelyek segítenek a cukorbetegeknek megőrizni fiatalos megjelenésüket.

„Új kutatások vizsgálták a különböző testmozgásformák hatását a biológiai öregedésre 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél.” Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel ; ezeket a további cikkeket is elolvashatja: A kökénynek számos veszélyes formája létezik, ezért nem szabad félvállról venni ; Figyelmeztető jelek, amelyek arra utalnak, hogy a szervezetben veszélyesen sok víz van; 4 jel, amely az instabilitásra utal, és bélrendszeri problémákra utal...

A váratlan jutalom a rendszeresen sportoló cukorbetegek számára.

A Scientific Reports tudományos folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány a különböző testmozgási formák hatását vizsgálta a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők biológiai öregedésére.

A japán Inzai Juntendo Egyetem tudósai a Pekingi Sport Egyetem Orvosi Kutatóközpontjának Ordoszi Sportfőiskolájával együttműködve megvizsgálták a különböző típusú fizikai aktivitás hatását a biológiai öregedésre 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél.

Figyelemre méltó, hogy minél többet mozogsz, annál lassabb az öregedési folyamat.

A tanulmány az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központja (CDC) által 1999 és 2018 között végzett Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat adatait használta fel.

Az adatok több mint 4000 felnőtt adatait tartalmazzák. A fizikai aktivitás időtartama és intenzitása alapján a résztvevőket négy csoportra osztották:

• Nincs testmozgás
• A testmozgás nem elég.
• Csak hétvégén tudj edzeni.
• Sokat mozogj.

Az eredmények azt mutatták, hogy a szabadidőben végzett rendszeres testmozgás lelassítja a biológiai öregedési folyamatot a cukorbetegeknél.

Pontosabban, azok az emberek, akik nem mozognak rendszeresen, sokkal gyorsabban öregszenek, az eredmények azt mutatják, hogy fiziológiai koruk magasabb a tényleges koruknál. A rendszeres testmozgásról kimutatták, hogy hatékonyan csökkenti a biológiai öregedést.

Továbbá azok is élvezik az előnyöket, akik csak hétvégén sportolnak, de ezek elhanyagolhatóak. Az olvasók további információkat találhatnak erről a témáról a november 7-i cikk egészségügyi részében .

Figyelmeztető jelek, amelyek arra utalnak, hogy a szervezetedben veszélyesen sok víz van.

A vízvisszatartás akkor fordul elő, ha a szervezet túl sok vizet iszik, vagy olyan egészségügyi állapot miatt, amely vízvisszatartást okoz. Ez az elektrolitok és a pulzusszámot és a vérkeringést szabályozó esszenciális ásványi anyagok egyensúlyának felborulásához vezet.

Az Egyesült Államok Nemzeti Orvosi Akadémiája azt javasolja, hogy a felnőttek napi 2-3 liter vizet igyanak. A szükséges vízmennyiség a környezeti hőmérséklettől, az életkortól, a nemtől, a fizikai aktivitás szintjétől és egyéb tényezőktől függően változhat.

A szakértők azt javasolják, hogy egy felnőtt ember naponta 2-3 liter vizet igyon.

Bár a vízivás elengedhetetlen, a túl sok víz fogyasztása vízmérgezéshez, sőt akár vízmérgezéshez is vezethet. A víz mennyisége mellett az ivás sebessége is jelentős tényező a vízmérgezés kialakulásában. A túlzott vízfogyasztás olyan tüneteket okozhat, mint a zavartság, fáradtság, fejfájás és izomgörcsök.

A túlzott vízfogyasztás egyik korai figyelmeztető jele a vizelet színe. A halványsárga vizelet megfelelő hidratáltságra utal, míg a sötét vizelet kiszáradásra. A tiszta vizelet, a szokásosnál gyakoribb vizelési ingerrel együtt, azonban a túlzott vízfogyasztás jele. Egy egészséges ember általában napi 6-10 alkalommal vizel.

Ha a túlzott vízfogyasztás káros egészségügyi tüneteket okoz, az érintett személynek korlátoznia kell a napi vízbevitelét, vízhajtókat kell használnia, gyakran kell vizelnie, és szükség esetén orvosi beavatkozást kell kérnie. A súlyos vízfogyasztás vízmérgezéshez vezethet. További részletek november 7- én az egészségügyi oldalon lesznek elérhetők .

4 figyelmeztető jel, ami gyomorproblémára utal.

Amikor a hasznos baktériumok száma csökken a bélben, a káros baktériumok elszaporodnak. Mivel a bélrendszer egészsége nagyban befolyásolja a fizikai egészséget, a szervezet olyan tüneteket tapasztalhat, mint a fáradtság és a fokozott akne.

A beleket gyakran második agyként emlegetik, mivel az egészségtelen bélrendszer az egész testre hatással van. A szakértők szerint a rossz bélrendszeri egészség számos más egészségügyi problémaként is megnyilvánulhat, túlmutatva a gyakori emésztési problémákon.

Az egészségtelen bélrendszer bőrproblémákat, például pattanásokat, irritációt és viszketést okozhat.

Az emésztőrendszerünk a szájnál kezdődik és a végbélnyílásnál végződik. Fő funkciói az étel befogadása, megemésztése, a tápanyagok felszívása és a salakanyagok eltávolítása. Ezért, ha az emésztőrendszer meghibásodik, az a szervezet számos más funkcióját is érinti.

Azok az egészségügyi problémák, amelyek rossz bélrendszeri egészségre utalnak, és amelyekre az embereknek figyelniük kell, a következők:

Bőrproblémák. Számos tudományos bizonyíték talált összefüggést a rossz bélrendszeri egészség és a bőrproblémák, például a pattanások, a pikkelysömör és az ekcéma között. Ezek az állapotok fájdalmassá, fertőzésre hajlamossá és intenzív viszketést okozhatnak a bőrön, akár a vakarástól való vérzésig is.

Amikor a bélrendszer egészségtelen, fehérjék szivároghatnak a véráramba. A szervezet ezeket a fehérjéket idegen anyagként kezeli, és az immunrendszer gyulladásos reakciót vált ki, ami bőrproblémákhoz, például pattanásokhoz, irritációhoz és viszketéshez vezet. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, és olvasson többet ebben a cikkben!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-giup-benh-nhan-tieu-duong-giu-thanh-xuan-185241106224813374.htm