Az „irodai fejfájás” az irodai dolgozókat sújtja, az orvosok bemutatják, hogyan előzhetik meg

Az irodai dolgozók belefáradtak a fejfájásba.

Amikor Ms. LT (43 éves, Hanoi ) gyakran jelentkezett kórházi vizsgálaton, és gyakran érzett fájdalmat a nyakszirtjében, azt mondta, hogy körülbelül 3-4 havonta jelentkezett fájdalomrohama, és minden roham 1-2 napig tartott.

Két nappal a kórházba kerülés előtt a fájdalom jelentősen fokozódott, és mindkét oldalon a nyakszirt régiójába is átterjedt. Aggasztó módon T asszony zsibbadást és fájdalmat is érzett mindkét karjában.

A nyaki gerinc MRI eredményei egyértelmű porckorongsérvet mutattak a C3/C4 szinten, a C4/C5 szinten (központi test), a porckorongsérvet a C6/C7 szinten, valamint spondylosist és nyaki porckorongsérvet.

A lehajtott fejjel és kevés mozgással való ülés és munkavégzés szokása miatt az irodai dolgozók hajlamosak az „irodai fejfájásra” (illusztratív fotó).

Az agyi MRI számos fehérállományi demyelinizációs gócot mutatott ki mindkét agyféltekében (Fazekas 1), valamint kis mennyiségű folyadékot a bal oldali sinus rostacsontban.

T asszonynál nyakszirti neuralgiát diagnosztizáltak, amelyhez degeneráció és porckorongsérv társult a C3/4-C4/5 gerincszakaszban. Az orvosok azt javasolták T asszonynak, hogy vegyen részt orvosi kezelésen, és kontrollvizsgálatra is időpontot egyeztettek vele.

Amikor Ms. PH (39 éves, Hanoi) hasonló állapotban érkezett a kórházba, gyakori fejfájással és néha mindkét karjában zsibbadással, elmondta, hogy ez az állapot elhúzódó, és nagyban befolyásolta az egészségét.

Vizsgálat és röntgen után H asszonynál nyakszirti neuralgiát diagnosztizáltak, amelyet a gerinc degenerációja és porckorongsérve okozott.

Ezeknek a betegeknek a közös vonása, hogy évekig irodai munkát végeznek, sokáig ülnek, és ritkán mozognak vagy változtatnak testhelyzetet.

BSCKI. Hoang Anh Tuan, a Medlatec Tay Ho Általános Klinika neurológiai szakorvosa elmondta: „Az irodai dolgozók hajlamosak a nyakszirti ideggel összefüggő fejfájásra.

A betegség gyakran kiújul, nem okoz komoly károsodást, de nagymértékben befolyásolja az életminőséget. A feszültség okozta fejfájás gyakori okai a munkahelyi, családi...

Az egész napos egy pozícióban ülés, a túl hosszú fejhajtás, a kevés testmozgás, az indokolatlan pihenés és a túl magas párnák használata szintén "könnyű prédává" teszi az irodai dolgozókat a betegségek számára.

Az orvos bemutatja, hogyan előzhető meg az irodai fejfájás

Dr. Tuan szerint a nyakszirti neuralgia a fejfájás gyakori oka. A hasonló tünetek miatt a nyakszirti neuralgiát néha összekeverik a migrénnel.

Az occipitalis neuralgia lehet primer vagy szekunder.

A betegség másodlagosan is megjelenhet bizonyos mögöttes betegségek miatt, mint például: a nagy és kis nyakszirti idegek sérülése; a nyaki gerinc degeneratív elváltozásai miatti kompresszió; a C2 és C3 ideggyökereket érintő daganatok vagy fertőzés.

„A legtöbb betegnél általában a fej egyik oldalán jelentkezik fájdalom, de mindkét oldalt érintheti. A fájdalom a fej hátsó részén jelentkezik. A betegség a folyamatos fájdalom jelei alapján azonosítható.”

A fájdalom általában a koponya alján kezdődik, és kisugározhat a hátra, vagy a fej oldalai mentén; Éles, lüktető fájdalom, amely éles fájdalmakkal váltakozik, vagy áramütésszerű érzés jelentkezhet a nyak magas pontjain, a fej hátsó részén, a fülek mögött;

„Vagy eleinte a fájdalom ritkás, rohamokban jelentkezik, majd a rohamok közötti idő fokozatosan lerövidül, akár napi 2-3 rohamig, vagy akár folyamatos fájdalomig” – osztott meg többet a betegség tüneteiről Dr. Tuan.

A betegségek megelőzése érdekében Dr. Tuan azt javasolja, hogy az irodai dolgozók proaktívan ne dolgozzanak folyamatosan 4 óránál tovább a számítógépen. A legjobb, ha óránként 10 perc szünetet tartunk az elme ellazítására;

Masszírozza a fejét, és végezzen gyengéd testgyakorlatokat a test ellazítására, például nyújtsa, hajlítsa és forgatsa gyengéden és lassan többször a nyakát és a hátát, valamint sétáljon a munkahelyén; Igyon rendszeresen és elegendő vizet, legalább napi 2 litert;

Ezenkívül az irodai dolgozóknak kerülniük kell a kávéfogyasztást, mert a túl sok kávé fogyasztása stimulálja az idegeket és migrént okozhat;

Tartson ésszerű, tápanyagokban gazdag étrendet, fogyasszon sok zöldséget és friss gyümölcsöt; Rendszeresen és mértékkel mozogjon az egészséges test és a jó hangulat érdekében.

„Ha a fejfájás hosszú ideig visszatér és erős, akkor proaktívan orvosi vizsgálatra kell menni, hogy időben kezelést kapjon” – tette hozzá Dr. Tuan.

Forrás: https://www.baogiaothong.vn/chung-dau-dau-cong-so-tan-cong-khien-dan-van-phong-khon-kho-192241125114331151.htm