Mit mondanak a szakértők a banán fogyasztásáról a gyors fogyás érdekében?

A banán nagyon alacsony kalóriatartalmú, egy 15 cm-es banán körülbelül 90 kalóriát tartalmaz. Továbbá, magas oldható rosttartalma miatt felszívja a vizet és lelassítja az emésztést az NDTV szerint.

A banán ideális gyümölcs a napi étrendbe.

Dr. Hari Lakshmi, a csennai (India) Alwarpetben található Motherhood Hospitals vezető táplálkozási szakértője a következőket magyarázza: A fogyókúrás banándiéta egy monotápanyagú étrend. Ez azt jelenti, hogy néhány napig vagy hétig csak egyféle ételt kell enni.

Ez a diéta egy egyszerű módja a fogyásnak testmozgás és szigorú diéta nélkül. A diéta fő előnye, hogy segít gyorsan lefogyni.

A neves indiai táplálkozási szakértő, Yulia Tarbath egy 12 napos, csak banánból álló diétát próbált ki, hogy méregtelenítse szervezetét és természetes módon fogyjon. Az NDTV szerint az eredmények azt mutatták, hogy ez a diéta valóban segíthet a fogyásban.

Kutatások kimutatták, hogy ha csak banánt eszünk, az segíthet a fogyásban

Banán diétás menü 3 napra a fogyáshoz

A banándiéta manapság igen népszerű, mivel segít a gyors fogyásban, a terv a következő:

Egyél meg 3-5 banánt és igyál meg 3-4 pohár cukrozatlan friss tejet minden nap. Pontosabban, egyél meg 1 banánt, igyál meg 1 pohár tejet. 2 óra múlva egyél meg még egy banánt, várj körülbelül fél órát, és igyál megint egy pohár tejet. Az utolsó banánt este 8 óra előtt edd meg, a Better Me egészségügyi hírportál szerint.

Banános-tejes turmixokat is fogyaszthatsz, hogy változatosabbá tedd az étkezési tervedet.

Mire kell figyelni a banándiéta alkalmazásakor a fogyás érdekében?

Dr. Lakshmi azonban megjegyzi, hogy ez nem egészséges módja a fogyásnak. A Health Shots szerint ezt a fajta diétát általában csak rövid ideig alkalmazzák a fogyás megkezdéséhez, majd más diétákra kell váltani a testsúly hosszú távú megtartása érdekében.

Az egyélelmiszeres étrend tápanyaghiányt okozhat, ami alultápláltsághoz, izomvesztéshez és az anyagcsere lassulásához vezethet. Ez azt jelenti, hogy hosszú távon nehezen fogsz fogyni, és könnyen visszahízod majd, ha normálisan étkezel – állítja a Health Shots .

Forráslink: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-cach-an-chuoi-de-giam-can-nhanh-185230519185512201.htm