Mit mondanak a szakértők a banán fogyasztásáról a gyors fogyás érdekében?

A banán nagyon alacsony kalóriatartalmú; egy 15 cm-es banán körülbelül 90 kalóriát tartalmaz. Továbbá, magas oldható rosttartalma miatt felszívja a vizet és lelassítja az emésztést az NDTV szerint.

A banán ideális gyümölcs a napi étrendbe.

Dr. Hari Lakshmi, a csennai (India) alwarpet-i Motherhood Hospitals vezető táplálkozási szakértője elmagyarázza: A fogyókúrás banándiéta egy monodiéta. Ez azt jelenti, hogy néhány napig vagy hétig csak egyféle ételt fogyaszthat.

Ez a diéta egy egyszerű módja a fogyásnak testmozgás vagy szigorú diéta nélkül. A diéta fő előnye, hogy segít gyorsan lefogyni.

A neves indiai táplálkozási szakértő, Yulia Tarbath egy 12 napos, csak banánból álló diétát próbált ki, hogy méregtelenítse szervezetét és természetes módon fogyjon. Az NDTV szerint az eredmények azt mutatták, hogy ez a diéta valóban segíthet a fogyásban.

Tanulmányok kimutatták, hogy a kizárólag banán fogyasztása segíthet a fogyásban.

3 napos banándiéta a fogyáshoz

A banándiéta jelenleg meglehetősen népszerű, mivel segít a gyors fogyásban, a következő tervvel:

Egyél meg 3-5 banánt és igyál meg 3-4 pohár cukrozatlan friss tejet minden nap. Pontosabban, egyél meg egy banánt és igyál meg egy pohár tejet. Két óra elteltével egyél meg még egy banánt, várj körülbelül fél órát, és igyál megint egy pohár tejet. Az utolsó banánt este 8 óra előtt kell megenni a Better Me egészségügyi weboldal szerint.

Kipróbálhatsz egy banános-tejes turmixot is, hogy változatosabbá tedd az étkezési tervedet.

Mire kell figyelni, ha banándiétát követünk a fogyás érdekében?

Dr. Lakshmi azonban megjegyzi, hogy ez a fogyási módszer nem egészséges. A Health Shots szerint ezt a fajta diétát általában csak rövid ideig követik a fogyás megkezdéséhez, majd más diétákra kell váltani a testsúly hosszú távú megtartása érdekében.

Az egyetlen ételre épülő fogyókúrás módszer tápanyaghiányhoz vezethet, ami alultápláltsághoz, izomvesztéshez és lelassult anyagcseréhez vezethet. Ez azt jelenti, hogy hosszú távon nehezen fogsz lefogyni, és nagyobb valószínűséggel fogod visszahízni, ha visszatérsz a normális étkezési szokásokhoz, állítja a Health Shots .

Forráslink: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-cach-an-chuoi-de-giam-can-nhanh-185230519185512201.htm