Kell mozogni köszvényes roham esetén?

Értem, hogy a könnyű testmozgás, mint például a gyaloglás, jót tesz a köszvényeseknek, de nem vagyok biztos benne, hogy szabad-e mozognom a köszvény fellángolása alatt. (Manh Hung, 53 éves, Ha Giang)

Válasz:

A testmozgás és az alacsony kalóriatartalmú étrend kombinációja bizonyítottan a leghatékonyabb nem gyógyszeres beavatkozás a köszvény tüneteinek csökkentésére.

A túlsúly vagy az elhízás növeli a húgysavszintet, így ezeknek a problémáknak a kezelése csökkenti az akut köszvényes rohamok kockázatát. A rendszeres testmozgás javítja az inzulinrezisztenciát is, ami a köszvényes rohamok egyik oka. Továbbá a testmozgás nagyon hasznos a köszvényesek erejének és rugalmasságának helyreállításában az akut rohamok után.

A testmozgás jót tesz a köszvényeseknek, de köszvényes roham esetén pihenni kell. (Kép: Freepik)

A testmozgásról kimutatták, hogy 4-6 évvel meghosszabbítja az élettartamot a magas húgysavszinttel rendelkező embereknél. Azonban kerülni kell a testmozgást akut fellángolások idején. A súlyt hordozó tevékenységek, mint például az állás vagy a járás, szintén fájdalmat okozhatnak.

Ezért a betegeknek pihenniük kell, jeget kell tenniük az érintett területre, és fel kell emelniük a lábukat, ha fájdalom jelentkezik az alsó test bármelyik ízületében. A fájdalmas ízületek fokozott mozgása súlyosbítja a gyulladást. A fájdalmas ízületekben végzett megerőltető testmozgás korlátozása segíthet a gyulladás csökkentésében.

Általánosságban elmondható, hogy a köszvényes betegek, akik rendszeres, alacsony vagy közepes intenzitású testmozgást végeznek, jobb prognózissal rendelkeznek, mint azok, akik ülő életmódot folytatnak, vagy nagy intenzitású testmozgást végeznek. A kardiovaszkuláris gyakorlatok, mint például a gyaloglás, a kerékpározás vagy az úszás, a legjobbak a húgysavszint és a testsúly szabályozására.

Mérsékelt intenzitású, heti 150 perces testmozgással kell kezdeni; kerülni kell a nagy intenzitású testmozgást, különösen a köszvény fellángolása alatt és közvetlenül utána. Emellett megfelelő hidratáltságra van szükség (víz, gyümölcslevek stb.); kerülni kell a magas fruktóztartalmú italokat (például alma-, körte- és mangólevek), mivel ezek növelhetik a húgysavszintet. Ha a fogyásra törekszünk, azt egy fokozatos fogyást elősegítő diétával kell kombinálni. A hirtelen fogyás szintén növelheti a húgysavszintet.

Ha nehézségei vannak a köszvény kezelésével, vagy problémái vannak a testmozgással, forduljon szakemberhez útmutatásért.

okl. Dr. Dinh Pham Thi Thuy Van
Ortopédiai Traumaközpont, Tam Anh Általános Kórházrendszer

Forráslink: https://vnexpress.net/co-nen-tap-the-duc-khi-con-gout-bung-phat-4620009.html