Egészségvédelmi ajánlások szennyezett levegő esetén

Hanoiban és számos más tartományban, valamint városban a levegő minősége az utóbbi időben veszélyes szinten volt, ami negatívan befolyásolta az emberek egészségét.

A légszennyezés komoly probléma, amely az emberi egészséget is befolyásolja, különösen az éghajlatváltozás és a szennyező források számának növekedése miatt.

Hanoiban és sok más tartományban, illetve városban a levegő minősége az utóbbi időben mindig is veszélyes szinten volt, ami negatívan befolyásolta az emberek egészségét.

A légszennyezettség szintjének növekedésével együtt nő a légzőszervi betegségek, a szív- és érrendszeri betegségek és más egészségügyi problémák kockázata is.

Az emberek egészségének a légszennyezés hatásaitól való védelme érdekében az Egészségügyi Környezetgazdálkodási Minisztérium ajánlásokat dolgozott ki a légszennyezés egészségre gyakorolt hatásainak megelőzésére és leküzdésére, hogy segítsen az embereknek alapvető ismeretekkel rendelkezni a megelőző intézkedések végrehajtásában és az egészség védelmében.

A levegőminőséget és annak az emberi egészségre gyakorolt hatását a levegőminőségi index (rövidítve AQI) értékeli.

Az AQI indexet egy skálán számítják ki (06 AQI értéktartomány), amely szimbólumoknak és színeknek felel meg, hogy figyelmeztessenek a levegőminőségre és az emberi egészségre gyakorolt hatás szintjére, konkrétan az alábbiak szerint:

Légszennyezettségi mutató (AQI) értéktartomány	Levegőminőség	Szín	Az emberi egészségre gyakorolt hatás
0 – 50	Jó	Zöld	Jó levegőminőség, nincs egészségügyi hatása
51 – 100	Közepes	Sárga	A levegő minősége elfogadható. Az érzékeny emberek (idősek, gyermekek, légzőszervi vagy szív- és érrendszeri betegségben szenvedők stb.) azonban bizonyos egészségügyi hatásokat tapasztalhatnak.
101 – 150	Legkevésbé	Narancs	Az érzékeny emberek egészségügyi problémákat tapasztalnak, a normális embereket kevésbé érinti.
151 – 200	Rossz	Piros	Míg az átlagemberek egészségügyi hatásokat tapasztalhatnak, az érzékeny csoportok súlyosabb egészségügyi problémákkal szembesülhetnek.
201 – 300	nagyon rossz	Lila	Egészségügyi figyelmeztetés: mindenki ki van téve a súlyosabb egészségügyi hatások kockázatának.
301 – 500	Veszélyes	Barna	Egészségügyi vészhelyzeti riasztás: A teljes lakosságot súlyos egészségügyi következmények fenyegetik.

Az emberek egészségének védelme érdekében az egészségügyi ágazat ajánlásainak megfelelően az embereknek rendszeresen ellenőrizniük kell a levegőminőséget a Természeti Erőforrások és Környezetvédelmi Minisztérium , valamint a tartományok és városok Természeti Erőforrások és Környezetvédelmi Osztályának weboldalain, hogy megfelelő megelőző és egészségvédelmi intézkedéseket tegyenek.

Amikor elhagyod az otthonod, mindig viselj minőségi maszkot, és használd azt megfelelően.

Rendszeresen takarítsa a szobáját és a házát, tartsa tisztán és szellősen a lakókörnyezetét. Használjon maszkot és védőszemüveget takarításkor, ha sok a por, vagy a levegő szennyezettsége rossz vagy veszélyes szintre emelkedett.

Korlátozza a méhsejt széntüzelésű kályhák, tűzifa és szalmatüzelés használatát, vagy cserélje le azokat elektromos, indukciós vagy gáztűzhelyekkel. A fák ültetése segít megelőzni a port és tisztítja a levegőt.

Cigarettázóknak és dohányosoknak: Hagyják abba vagy korlátozzák a dohányzást; ne dohányozzanak zárt térben. Nemdohányzóknak kerülniük kell a cigarettafüstöt.

Rendszeresen figyelje egészségét, és járjon el szűrővizsgálatokra. A légszennyező anyagokra érzékeny személyek (gyermekek, várandós nők, légzőszervi és szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők, idősek) számára:

Kerülje a járművekből, építkezésekről, szénnel, tűzifával, szalmával főzőzónákból vagy más, légszennyezés kockázatának kitett területekről származó légszennyező forrásoknak való kitettséget.

Légszennyezettség idején, ha tünetek vagy akut betegségek, például láz, orr-garatgyulladás, hörgőtüdőgyulladás, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek stb. jelentkeznek, azonnal forduljon orvosi rendelőhöz vizsgálat, konzultáció és kezelés céljából.

Fokozott táplálkozással javítsd a fizikai állapotodat és az ellenálló képességedet. Télen figyelj oda, hogy melegen tartsd a tested, hogy elkerüld a hirtelen hideget.

A légzőszervi, illetve szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek be kell tartaniuk és fenn kell tartaniuk a szakorvos által előírt kezelést. Ha kellemetlen érzés vagy rosszabbodás jelei jelentkeznek, azonnal szakorvoshoz kell fordulniuk vizsgálat, konzultáció és kezelés céljából. Az időseknek és a légzőszervi, illetve szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek rendszeres egészségügyi ellenőrzéseken kell részt venniük.

Megelőző intézkedések az egészség védelmére, amikor a levegőminőségi index átlagos szinten van (AQI 51-100)

Átlagember számára: Vegyen részt szabadtéri tevékenységekben korlátozások nélkül.

Érzékeny embereknek: Csökkentse a szabadban töltött időt és a megerőltető fizikai aktivitást.

Figyelje egészségét. Ha akut tüneteket tapasztal, például légzési nehézséget, köhögést vagy lázat, azonnal forduljon orvosi rendelőhöz vizsgálat, tanácsadás és kezelés céljából.

Megelőző intézkedések az egészség védelmére rossz levegőminőségi index esetén (AQI 101–150)

Átlagos embereknek: Csökkentse a szabadtéri tevékenységekben töltött időt, különösen azoknak, akiknél szemfájdalom, köhögés, torokfájás jelentkezik.

Korlátozza vagy kerülje a tevékenységeket a magas légszennyezettség-kockázatú területeken (például utcák, kereszteződések, építési területek, ipari termelési területek, kézműves falvak és egyéb szennyezett területek).

A diákok részt vehetnek szabadtéri tevékenységekben, de korlátozzák a testmozgást vagy a hosszú távú, megerőltető tevékenységet igénylő tevékenységeket.

Érzékeny embereknek: Korlátozza a szabadtéri tevékenységeket és a megerőltető fizikai aktivitást. Növelje a pihenést és a könnyű testmozgást. Azonnal csökkentse vagy hagyja abba a testmozgást, ha olyan tüneteket észlel, mint a köhögés, mellkasi szorítás vagy zihálás.

Reggel és este, különösen szórakozás után, mossa meg az orrát és öblögessen sóoldattal. Este lefekvés előtt öblítse ki a szemét sóoldattal.

Megelőző intézkedések az egészség védelmére, amikor a levegőminőségi index rossz szinten van (AQI 151-200). Egészséges embereknek: Korlátozni a szabadtéri tevékenységeket, vagy részt venni megerőltető fizikai tevékenységekben. Ha dolgoznia vagy szabadtéri tevékenységeket kell végeznie, olyan napszakot kell beállítani és kiválasztani, amikor kevesebb a szennyezettség, több pihenésre van szüksége, és mérsékelt intenzitású tevékenységeket kell végeznie.

Kerülje a magas légszennyezettség kockázatának kitett területeken végzett tevékenységeket.

Ha utaznia kell, növelnie kell a tömegközlekedés használatát, és korlátoznia kell a motorkerékpárok és kerékpárok használatát a szennyezett levegőnek való kitettség csökkentése érdekében.

Korlátozni kell az ablakok és ajtók nyitogatását, amikor a levegő erősen szennyezett, különösen a közlekedési útvonalak közelében vagy a légszennyezett területeken tartózkodó családok esetében.

Reggel és este, különösen szórakozás után, mossa meg az orrát és öblögessen sóoldattal. Este lefekvés előtt öblítse ki a szemét sóoldattal.

Érzékeny embereknek: Kerülje a szabadtéri tevékenységeket vagy a megerőltető fizikai aktivitást igénylő tevékenységeket. Az olyan tevékenységeket, mint a testmozgás és a fizikai aktivitás, zárt térben kell végezni. Erős légszennyezettség idején korlátozza az ablakok és ajtók nyitogatását.

Reggel és este, különösen szórakozás után, mossa meg az orrát és öblögessen sóoldattal. Este lefekvés előtt öblítse ki a szemét sóoldattal.

Megelőző intézkedések az egészség védelmére, amikor a levegőminőségi index nagyon rossz szinten van (AQI 201-300)

Átlagos embereknek: Kerülje a hosszú távú szabadtéri tevékenységeket vagy a megerőltető fizikai aktivitást. A beltéri tevékenységek ajánlottak.

Kerülje a magas légszennyezettség kockázatának kitett területeken végzett munkát. Ha magas légszennyezettség kockázatának kitett területen kell dolgoznia, olyan maszkot kell viselnie, amely megakadályozza a finom por (≤ 2,5 μm aerodinamikai átmérőjű por) bejutását.

Erős légszennyezettség idején kerülje az ablakok és ajtók nyitogatását. Reggel és este, különösen a szabadban tartózkodás után, mossa meg az orrát és öblögessen sóoldattal. Este lefekvés előtt öblítse ki a szemét sóoldattal.

Érzékeny embereknek: Kerüljenek minden szabadtéri tevékenységet, váltsanak beltéri tevékenységekre, vagy menjenek át egy másik napra, amikor a levegőminőségi index jobb. Erős légszennyezettség idején korlátozzák az ablakok és ajtók nyitogatását.

Ha mégis ki kell menned, minimalizáld a szabadban töltött időt, és használj olyan maszkot, amely megakadályozza a finom por bejutását. Tisztítsd meg az orrod és öblögess sóoldattal reggel és este, különösen miután kimentél a szabadba. Öblítsd ki a szemed sóoldattal este lefekvés előtt.

Megelőző intézkedések az egészség védelmére, amikor a levegőminőségi index veszélyes szintet ér el (AQI 301–500). Átlagos emberek számára

Kerülje a szabadtéri tevékenységeket, inkább beltéri tevékenységeket végezzen, vagy válasszon egy másik napot, amikor a levegőminőségi index jobb. Zárja be az ablakokat és ajtókat a szennyező anyagoknak való kitettség csökkentése érdekében.

Érzékeny embereknek: Kerüljenek minden szabadtéri tevékenységet, váltsanak beltéri tevékenységekre. Zárják be az ablakokat és ajtókat a szennyező anyagoknak való kitettség korlátozása és elkerülése érdekében.

Az óvodák, bölcsődék és általános iskolák fontolóra vehetik a tanítás felfüggesztését, ha a levegőminőségi index három egymást követő napon veszélyes szintet mutat. Ha kötelező látogatásra van szükség, a tanulóknak kerülniük kell a szabadtéri tevékenységeket, át kell térniük a beltéri tevékenységekre, vagy ennek megfelelően kell módosítaniuk a tanítási órákat.

[hirdetés_2]
Forrás: https://baodautu.vn/khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-khi-khong-khi-o-nhiem-d229796.html